Hvordan stoppe muskelkramper: forebygging, symptomer og behandling

Hva er en muskelkramp?

Når vi vanligvis bruker musklene, trekker de seg sammen og slapper av når vi beveger lemmene frem og tilbake. På samme måte trekker musklene som opprettholder holdningen vår og slapper av på en synkronisert måte. En muskel som ufrivillig trekker sammen uten at vi bevisst er villige til det, kalles en "spasme." Hvis spasmen er kraftfull og vedvarende, blir det krampe. En muskelkramper er en ufrivillig og tvangssammensatt muskel som ikke slapper av. Muskelkramper forårsaker en synlig eller påtagelig herding av den involverte muskelen.

Muskelkramper kan vare alt fra noen sekunder til en kvart time eller tidvis lenger. Det er ikke uvanlig at en kramp gjentar seg flere ganger før den endelig forsvinner. Krampen kan involvere en del av en muskel, hele muskelen eller flere muskler som vanligvis virker sammen, for eksempel de som bøyer tilstøtende fingre. Noen kramper innebærer samtidig sammentrekning av muskler som vanligvis beveger kroppsdeler i motsatte retninger.

Muskelkramper er ekstremt vanlige, og nesten alle opplever krampe på et eller annet tidspunkt i livet. Kramper er vanlige hos voksne og blir stadig hyppigere med aldring. Imidlertid opplever barn også kramper.

Noen av musklene som er under vår frivillige kontroll (skjelettmusklene) kan krampe. Kramper i ekstremitetene, spesielt bena og føttene, og særlig leggen (den klassiske "charleyhesten"), er veldig vanlig. Ufrivillige muskler, de vi ikke kan kontrollere, av de forskjellige organene (hjerte, livmor, blodkarvegg, tarmkanal, galle- og uringanger, bronkialtre, etc.) er også utsatt for spasmer og kramper, men vil ikke bli vurdert nærmere i dette anmeldelse. Denne artikkelen fokuserer på kramper i musklene som beveger ledd, musklene vi bevisst kan kontrollere, den frivillige muskelen kjent som skjelettmuskel.

Hva er årsaken til muskelkramper?

Muskelkramper anses å være forårsaket av overdrevent opphissede nerver som stimulerer musklene. Dette kan oppstå etter skade på nerve og / eller muskler; dehydrering; med lave blodnivåer av kalsium, magnesium eller kalium; fra visse medisiner; og til og med i ro. Smertene som er assosiert med muskelkramper forårsaket av dårlig sirkulasjon til bena som forverres ved gange blir referert til som klaudisering. Mangler ved visse vitaminer, inkludert tiamin (B1), pantotensyre (B5) og pyridoksin (B6), kan også forårsake muskelkramper.

Medisiner som kan forårsake muskelkramper inkluderer furosemid (Lasix, et vanndrivende middel), donepezil (Aricept for Alzheimers sykdom), neostigmin (Prostigmin for myasthenia gravis), raloxifene (Evista for å forhindre osteoporose hos postmenopausale kvinner), tolcapon (Tasmar for Parkinsons sykdom), nifedipin (Procardia for angina, høyt blodtrykk), og astmamedisinene terbutalin (Brethine) og albuterol (Proventil, Ventolin, og andre). Noen medisiner som brukes til å senke kolesterolet, inkludert clofibrat (Atromid-S), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) og lovastatin (Mevacor), kan også forårsake kramper.

Hva er risikofaktorer for å utvikle muskelkramper?

Risikofaktorer for å utvikle muskelkramper inkluderer visse medisiner (for eksempel de som er oppført i avsnittet ovenfor), trening, dehydrering og lave nivåer av kalsium, magnesium, kalium, vitamin B1, B5 eller B6.

Hva er muskelkrampesymptomer og tegn?

Muskelkramper forårsaker følgende:

• Lokal smerte
• ømhet
• Fasthet av den involverte muskelen

Dette forstyrrer funksjonen til den involverte ekstremiteten. Når en håndmuskulatur blir påvirket, kan det føre til vanskeligheter med å skrive (skribentens krampe) eller å ta tak. Når musklene i leggen eller foten påvirkes, kan det føre til vanskeligheter med å gå.

Når skal noen oppsøke medisinsk behandling av muskelkramper?

Muskelkramper er vanligvis en midlertidig plage og løses typisk på egen hånd uten behandling. Når muskelkramper stadig oppstår, er det på tide å søke en evaluering fra en helsepersonell.

Hvilke spesialister behandler muskelkramper?

Mens leger i primærpleien oftest behandler muskelkramper, inkluderer andre spesialiserte leger som kan være involvert ortopedister, revmatologer, fysiatere, nevrologer og intensivleger.

Hvilke tester bruker helsepersonell for å diagnostisere muskelkramper?

Helsepersonellet vil gjennomgå historien din for å analysere karakteren, plasseringen, intensiteten og hyppigheten av muskelkramper. Medisinene dine vil bli vurdert for å finne ut om de kan spille en rolle i å forårsake symptomene dine. Den fysiske undersøkelsen vil omfatte evaluering av muskelstyrke, fingerferdighet og nervefunksjon. Blodprøver for muskelenzymene (CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) kan være nyttige for å avgjøre om muskelskade oppstår. Andre blodprøver kan omfatte evaluering av nivået av kalsium, fosfor, kalium og magnesium, samt skjoldbruskfunksjon. Noen ganger kan testing med en nevrolog inkludere tester av nerveledningshastighet (NCV) og et elektromyogram (EMG).

Hva er hjemmemedisiner for muskelkramper?

De fleste kramper kan stoppes hvis den involverte muskelen kan strekkes. For mange kramper i føttene og bena kan denne strekkingen ofte oppnås ved å reise deg opp og gå rundt. For en muskelkramp i leggen kan personen stå omtrent 2-2½ meter fra en vegg (muligens lenger for en høy person) og lene seg inn i veggen for å plassere underarmene mot veggen med knærne og ryggen rett og hælene i kontakt med gulvet. En annen teknikk innebærer å bøye ankelen ved å trekke tærne opp mot hodet mens du fortsatt ligger i sengen med benet så rett som mulig. For en skribents krampe (sammentrekninger i hånden), ved å trykke hånden på en vegg med fingrene vendt nedover, vil du strekke de trangere fingerflekkermuskulaturen.

Å massere muskelen forsiktig vil ofte hjelpe den med å slappe av, i tillegg til å bruke varme fra en varmepute eller varm suge. Hvis krampen er assosiert med væsketap, som ofte er tilfelle med sterk fysisk aktivitet, er væske og elektrolytt (spesielt natrium og kalium) viktig. Medisiner er vanligvis ikke nødvendig for å behandle en vanlig krampe som er aktiv, siden de fleste kramper avtar spontant før nok medisin ville bli absorbert til å ha effekt.

Hva er behandlingen for muskelkramper?

Den primære behandlingen av muskelkramper involverer metoder for å slappe av den berørte muskelen. Dette innebærer vanligvis tøyning, massasje og påføring av varme. Andre behandlinger er rettet mot den underliggende årsaken til muskelkramper og kan omfatte rehydrering, elektrolyttrepetisjon, hormonbehandling, kalsiumtilskudd, etc.

Er det medisiner som behandler muskelkramper?

Muskelavslappende midler som cyclobenzaprine (Flexeril), orphenadrine (Norflex) og baclofen (Lioresal) kan være nyttige for å slappe av trang muskler. Noen mennesker drar nytte av å drikke enkelt kininholdig vann (tonic vann) før sengetid. De siste årene har injeksjoner av terapeutiske doser av botulismatoksin (Botox) blitt brukt med suksess for noen spastiske muskelsykdommer som er lokalisert til en begrenset gruppe muskler. En god respons kan vare flere måneder eller mer, og injeksjonen kan deretter gjentas.

Vedvarende muskelkramper kan kreve blodprøving og evaluering av nevrolog. Gå tilbake til helsepersonellet hvis muskelkramper kommer tilbake.

Din oppfølging med helsepersonellet kan være viktig for å oppdage tilknyttede aktiviteter eller sykdommer som bør adresseres for å stoppe muskelkrampen.

Er det mulig å forhindre muskelkramper?

Strekking anbefales før og etter for kramper som er forårsaket av kraftig fysisk aktivitet. En tilstrekkelig oppvarming og avkjøling før og etter aktivitet kan bidra til å forhindre muskelkramper. Tilstrekkelig hydrering før, under og etter fysisk aktivitet er viktig, spesielt hvis varigheten overstiger en time, og erstatning av elektrolytter (spesielt natrium og kalium, som er hovedkomponenter i svette) kan også være nyttig. Overdreven tretthet, spesielt i varmt vær, bør unngås. Supplerende kalsium og magnesium har vist seg å bidra til å forhindre kramper assosiert med graviditet. Å drikke kinin (tonic vann) før leggetid kan lindre nattekramper.

Hva er prognosen for muskelkramper?

Selv om kramper kan være en stor plage, er de en godartet tilstand. Deres betydning er begrenset til ubehag og ulempe de forårsaker eller til sykdommene forbundet med dem. Omhyggelig oppmerksomhet på de foregående anbefalingene vil i stor grad redusere krampeproblemet for de fleste individer. Som nevnt bør de med vedvarende eller alvorlige muskelkramper søke lege.