Symptomer på depresjon hos kvinner: Typer og årsaker

hvordan depresjon påvirker kvinner

depresjon er ikke bare en kort periode hvor du føler deg trist eller nede om noe.Det er en alvorlig stemningsforstyrrelse som kan påvirke ditt daglige liv. Og det er ikke alltid lett å gjenkjenne eller behandle. Du kan ikke engang innse at du har å gjøre med depresjon til du har erfarne symptomer i lengre tid.

Selv om det kan skje for noen, opplever kvinner depresjon med nesten dobbelt så mye som menn gjør. Kvinner har også en tendens til å oppleve depresjon annerledes enn sine mannlige kolleger.

• Noen av de vanligste symptomene på kvinnelig depresjon inkluderer:
• ikke nyter de samme hobbiene eller interessene du en gang gjorde, eller ikke får samme mengde glede fra deg ese aktiviteter
• ikke klarer å fokusere veldig lenge
• mister din appetitt jevnlig
• mister en unormal vektvekt på en gang
• føler seg svak eller utmattet uten klar årsak
• føler seg overveldende skyldig < føler at du ikke er verdt noe eller er utilstrekkelig
• føler deg engstelig eller irritabel
• mister følelser av håp for fremtiden
• gråt uten noen spesiell grunn
• ikke å sove godt om natten < har dramatiske humørsvingninger
• har tanker om døden

Mann vs kvinnelig depresjon Hva er forskjellen mellom mannlig og kvinnelig depresjon?

Menn og kvinner har en tendens til å oppleve forskjellige symptomer på depresjon. Noen av disse forskjellene skyldes hormonelle forskjeller mellom menn og kvinner.

Kvinner opplever dramatiske hormonelle endringer under:

• menstruasjon
• graviditet
• fødsel
• overgangsalder

Andre forskjeller kan skyldes ulike sosiale normer for menn og kvinner. På steder som USA, forventes menn å være tøffe og ikke alltid dele hvordan de føler seg. Kvinner, derimot, forventes ofte å være mer åpenbart emosjonelle.

Denne tendensen kan få både menn og kvinner til å uttrykke sine følelser av depresjon annerledes ut fra hva de mener er sosialt akseptabelt for dem å gjøre eller si.

For å uttrykke sine følelser, kan menn:

• vise sinne
• klandre folkene rundt dem
• velg kampene
• slå til destruktive vaner som å drikke

Kvinner kan:

• vise tristhet < klandre seg selv
• slå til usunne vaner som følelsesmessig å spise
• Alle opplever imidlertid depresjon annerledes, slik at du kanskje finner ut at symptomene dine ikke er enkelt klumpet i noen kategori.

Årsaker Hva kan forårsake depresjon hos kvinner?

Flere faktorer kan forårsake depresjon hos kvinner. I tillegg til biologiske og psykologiske årsaker, kan kvinner bli deprimert på grunn av store livshendelser, som graviditet og fødsel.

Noen av de vanligste årsakene til at kvinner opplever depresjon inkluderer:

PMS og PMDD

Premenstrual syndrom (PMS) skjer rett før du får perioden. Det er ikke klart hvordan PMS forårsaker depresjon. Det er antatt at skift i hormonene kan påvirke kjemikaliene, som serotonin, som bidrar til humøret ditt.

PMS symptomer er vanligvis midlertidige. De inkluderer følelsen oppblåst, får hodepine, og føler at brystene dine er ømme på berøring. Depresjon og angst er noen ganger også symptomer på PMS.

Depresjon er ikke alltid et symptom på PMS. Men i noen tilfeller kan PMS-symptomer som irritabilitet og angst bli alvorlig. På dette tidspunktet kan PMS bli klassifisert som premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). PMDD regnes som en form for depresjon.

Å vite når du vanligvis får din periode, kan hjelpe deg med å finne ut om PMS eller PMDD kan bidra til dine symptomer på depresjon. Det kan hende du synes det er fordelaktig å bruke en periodesporingsapplikasjon som Glow eller markere datoene i kalenderen din.

Perinatal depresjon

Denne typen depresjon skjer når du er gravid eller rett etter at du har babyen din. Depresjon som oppstår etter fødselen kalles vanligvis postpartum depresjon.

Kroppens hormoner kan forandre seg vekk mens du er gravid og etter fødselen. Dette kan føre til at stemningen din endres eller forårsaker symptomer på angst og depresjon. Disse symptomene inkluderer søvnbesvær, selvmordstanker, eller føler seg ute av stand til å ta vare på deg selv eller din baby.

Ting som skjer i livet ditt, for eksempel forholdsproblemer, et abort, eller ikke føler deg støttet av venner eller familie, kan også få deg til å føle deg mer deprimert i løpet av denne tiden.

Lær mer: Depresjon etter et abort

Perpetopausal depresjon

Denne typen depresjon skjer når du går over i overgangsalderen. Store hormonelle endringer skjer når du går inn i perimenopausen og til slutt overgangsalderen. opplever symptomer på depresjon i løpet av denne tiden.

Livsarrangementer under perimenopause, som for eksempel forholdsproblemer, stress på jobben eller hjemme, og som har hatt postpartum depresjon, kan alle øke risikoen for å ha depressive symptomer under perimenopausen. Forskning viser at tidligere traumer og negativitet i livet ditt kan også bidra til perimenopausal depresjon.

Generelle årsaker

Depresjon kan også skyldes flere brede bekymringer som kan påvirke alle kjønn.

De eksakte årsakene til depresjon er ikke velkjente, men Vanlige muligheter inkluderer:

stor depressiv lidelse med sesongmessig mønster, som tidligere var kjent som sesongmessig affektiv lidelse, skjer som årstider forandrer seg og er mest vanlig om vinteren

• ubalanser i kjemikaliene i hjernen eller hormonene dine, for eksempel serotonin eller nevrotransmittere
• skjoldbruskkjertelen som forårsaker endringer i hormoner
• familiehistorie av depresjon
• traumatiske livshendelser, som for eksempel en elskendes død en eller enden av et intimt forhold
• fysisk, mentalt eller følelsesmessig overgrep av venner, familie eller intime partnere
• langsiktig sykdom som holder deg fra å gjøre daglige oppgaver eller være i stand til å jobbe eller gå i skole > CopingHow å takle depresjon
• Å se en rådgiver eller terapeut kan bidra til å gi deg et trygt uttak for dine følelser når du opplever depresjon.Å kunne beskrive dine symptomer og identifisere en årsak til depresjon i livet ditt, kan hjelpe deg å forstå hvordan du svarer mer positivt på den grunnen. Å kunne snakke med noen om følelser av skyld eller skam som du har, kan også bidra til å forhindre at depressive symptomer blir verre.

Å gå ut i minst 30 minutter om dagen i sollys kan hjelpe til med depresjon som skyldes sesongmessige endringer i været. Forskning tyder på at ikke å få nok vitamin D fra solen eller andre kilder kan øke risikoen for depresjon.

Trener rutinemessig og spiser et sunt kosthold kan også forbedre humøret og gjøre depressive symptomer mindre alvorlige. Hvis stress forårsaker depresjon, kan aktiviteter som hjelper deg til å føle seg rolig, som meditasjon eller yoga, lindre noen symptomer på depresjon.

Omgir deg med sunne, positive mennesker er spesielt viktig for å takle symptomer på depresjon. Hvis dine venner, familiemedlemmer eller kollegaer forårsaker at du stresser eller gjør depressive symptomer verre, bør du vurdere å bruke mindre tid med disse personene eller fjerne dem fra livet ditt helt. Familie og sosial støtte er avgjørende for å kunne takle og håndtere depresjon.

Se legen din. Les legen din.

Noen ganger kan det føre til at livsstilsendringer eller begrensning av eksponering for mennesker eller ting som stresser deg, ikke er nok til å lindre symptomer på depresjon. Dette gjelder spesielt dersom depresjonen din er forårsaket av en kjemisk ubalanse eller av familien genetikk.

Hvis du har forsøkt å forandre livet ditt eller redusere stressorene, og symptomene dine ikke har gått vekk, se legen din eller planlegg en avtale med en rådgiver eller terapeut.

Du må kanskje ta antidepressiva hvis symptomene dine er alvorlige eller svekkende. Å ta medisiner er ikke en krykke. I mange tilfeller kan medisinering bidra til å balansere kjemikalier eller hormoner. Dette kan hjelpe deg med å navigere i din dag uten å føle deg som om depressive symptomer forstyrrer livet ditt og dine relasjoner.