Tomater og psoriasis: Er Nightshades en dårlig idé?

Hva er psoriasis? en kronisk tilstand uten kjente behandlingsmetoder. Det er forårsaket av ufullstendig funksjon av immunsystemet. Tilstanden gjør at nye hudceller utvikler seg unødvendig på toppen av din eksisterende, sunne hud. De resulterende flekkene kan dukke opp overalt på kroppen, men påvirker oftest hud i albuer, knær, hodebunn, negler og tånegler. Psoriasis kan også generere leddbetennelse, som kalles psoriatisk leddgikt.

Den ekstra hudcellegruppen sammen i grå kløe, og til og med smertefulle flekker som kan sprekke og bløe. Selv om det er en kronisk tilstand, er de vanskeligste symptomene ikke alltid tilstede og merkbare. Symptomene kan komme og gå i ulike perioder. Patchene kan også skifte i størrelse og vises i forskjellige steder enn de gjorde under tidligere utbrudd.

Nightshades og psoriasisAre tomater forbyttet no?

Historier har sirkulert at å spise nattelivfrukter og grønnsaker - de som kommer fra plantefamilien Solanaceae - kan utløse oppblussing av psoriasis. Nightshade frukt og grønnsaker inkluderer tomater samt hvit poteter, eggplanter og pepper-avledede matvarer som paprika og cayenne pepper (men ikke svart pepper, som kommer fra en annen plante helt). Beviset om å unngå nighthades kan forhindre psoriasis er anekdotisk. Vitenskapelige studier har ennå ikke vist en klar sammenheng mellom å spise nightshades og forverrede utbrudd. Hvis tomater eller andre nightshades synes å gjøre tilstanden din verre, fjern dem en etter en, og hold en matdagbok for å legge merke til endringer.

TomatalternativerAlternativer til tomater

Tomater er en god kilde til mange viktige næringsstoffer. De er rike på vitamin A og kalium og kan også gi vitamin C og kalsium. Hvis du skal fjerne dem fra kostholdet ditt, bør du vurdere andre kilder for næringsstoffene de gir.

Vitamin A

Vitamin A støtter øyne og hud. Du kan også finne vitamin A i tørkede aprikoser, cantaloupe, gulrøtter, grønne grønnsaker, lever, mango, squash og søte poteter (som ikke er en del av nattehadefamilien).

Vitamin C

C-vitamin hjelper celler til å vokse og hjelper oss å helbrede. Det er rikelig i mange frukter, inkludert cantaloupe, sitrusfrukter og deres juice, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, bringebær, blåbær, tranebær og til og med søt vannmelon. Vitamin C er også konsentrert i paprika.

Kalium

Kalium er en elektrolytt som kreves for sunt blodtrykk og glatt muskelfunksjon i fordøyelseskanalen og musklene. Kalium finnes i bananer, avokadoer, bønner, søte poteter og mørke bladgrønne.

Kalsium

Dette mineralet holder bein sterk, og bidrar også til å regulere blodtrykket. Populære kilder til det inkluderer meieriprodukter, liten fisk med ben, collard greener, soya og kokte bønner.

Andre triggere Hva utløser flare-ups?

Mens psoriasis er en arvelig tilstand, kan visse atferd og livsbetingelser gjøre det verre. Disse inkluderer røyking sigaretter og overvekt. Psoriasis-oppblåsthet kan også utløses ved direkte hudkontakt med kjente irriterende stoffer, som forgiftningsflue eller soleksponering.

Drikker en stor mengde alkohol (større enn en drink om dagen for kvinner og to for menn) og opplever store stressnivåer kan også fungere som utløsere.

Det kan være utfordrende å identifisere dine unike utløsere, samt å finne behandlinger som er effektive for dem.

Utbrudd kan forårsake følelser av selvbevissthet, gitt effektene de har på utseendet. Disse utfordringene kan være frustrerende og kan føre til psykologiske problemer, som angst og depresjon, som også kan hemme sosiale og arbeidsaktiviteter.

TakeawayWhat kan du gjøre med dem?

Medisiner er tilgjengelige som kan begrense betennelse, gripe inn med vellykket immunforsvar, eller stoppe uønsket cellevekst. Ultraviolett lysterapi, når den er ordentlig overvåket av en lege (legger av solsenger), kan forbedre tilstanden. Mange bruker fuktighetskrem som gjør at huden blir bedre.

Selv om det ikke finnes noen kur mot psoriasis, kan mange av symptomene behandles. Mange har vært i stand til å redusere intensiteten av et angrep, eller begrense antallet angrep, ved å konsumere eller eliminere bestemte matvarer. Spesifikasjonene for denne typen metode er vanskelige for medisinske spesialister å spore og bekrefte. Mange eksperter er enige om at en diett av grønnsaker, frukt, magre proteiner og hele korn nesten alltid har en positiv helsepåvirkning.