Bor hos en deprimert romkamerat: Hvordan håndtere

Leve med andre kan være utfordrende

Å komme sammen med en romkamerat kan være utfordrende til tider. Det tar mer enn en liten innsats og diplomati for å trene de naturlige friksjonene som utvikles i felles levearrangementer. For eksempel kan det noen ganger være vanskelig å dele kjøleskap, vise gjensidig respekt for personvern, forhandle passende støynivåer, eller foreta rettidig leie og bruksbetalinger.

Hvis romkameraten din har depresjon, kan dette legge til utfordringene. Depresjon er en medisinsk tilstand som i stor grad behandles. Oppfordre romkameraten til å få behandling, motvirke skadelig atferd, og se etter tegn på selvmordstanker. Det er også viktig å prioritere din egen helse og trivsel.

Hva er depresjon?

Depresjon er en medisinsk tilstand. Alle opplever tristhet, mangel på energi, eller til og med fortvilelse noen ganger. Men depresjon går utover det sporadiske utfallet av "bluesen. "Det antas å være knyttet til problemer med hjernekjemikalier, kalt neurotransmittere, inkludert serotonin og norepinefrin. Disse nevrotransmittere fungerer som kjemiske budbringere. De reiser fra en hjernecelle til en annen for å formidle signaler som spiller en rolle i normal stemningsregulering.

Hvis romkameraten din har klinisk depresjon, kan de ha lave nivåer av disse kjemikaliene. Dette kan gjøre deres humør ukontrollert uordnet. De kan vise atferd som påvirker forholdet ditt. For eksempel kan de være sullen, trist, sint, irritabel, sløv eller noen ganger fornærmende noen ganger. De kan gråte ukontrollert, med liten tilsynelatende provokasjon. De kan slå ut i sinne. De kan også spise for lite eller for mye, eller sove for mye eller sliter med å sove.

Det er viktig å innse at romkameratets depresjon er en medisinsk tilstand. Til tross for bevis for det motsatte, kan de ikke være krigende, aggressive, egoistiske eller uansvarlige ved valg. De kan ikke være i stand til å oppføre sig som en ideell romkamerat fordi de ganske enkelt ikke kan kontrollere deres oppførsel.

Hva skal du gjøre?

I noen tilfeller, hvis situasjonen blir for mye for at du skal håndtere, velger du mange å flytte ut. Du må huske at din egen psykiske helse er din primære bekymring. Hvis du bestemmer deg for å bli, er det trinn du kan ta for å hjelpe romkameraten din og beskytte ditt velvære.

Oppfordre dem til å bli behandlet

Hvis romkameraten din vises regelmessig engstelig, forvirret, ubesluttsom, trist, irritabel eller rastløs, kan de være deprimerte. I stedet for å kritisere deres oppførsel, bør du vurdere å oppmuntre dem til å få hjelp. Hvis de nekter, bør du kontakte en av deres betrodde familiemedlemmer som kan overbevise dem om å få behandling.Deprimerte mennesker forstår ofte ikke, eller vil ikke innrømme at de har et reelt problem og trenger medisinsk hjelp. Behandling gir imidlertid det beste håpet.

En gang i gang ble personer med depresjon kalt melankolske eller kalt lunatics (som det ble antatt at deres oppførsel var påvirket av månen). De ble enten avskrevet av familie og venner eller stengt i asyl, hvor de ofte smutte uten behandling i forferdelig umenneskelige forhold. Selv om vår nåværende forståelse av depresjon har endret seg dramatisk, har noen holdninger til deprimerte mennesker ikke.

Vi anerkjenner nå at personer med depresjon har en mye behandlingsbar sykdom. De fortjener medfølelse, forståelse og tålmodighet. Med medisinering, psykoterapi, eller begge deler, kan romkameratets depresjon sannsynligvis bli behandlet. I noen tilfeller kan de trenge alternative behandlinger, som for eksempel elektrokonvulsiv terapi. Riktig medisinsk hjelp kan hjelpe dem med å bli bedre.

Ikke ta det personlig.

Ikke ta romkameratets tilsynelatende antisosiale adferd personlig. For eksempel, hvis de ikke klarer å rydde opp etter seg selv eller ikke respekterer dine ønsker om felles oppgaver, betyr det ikke at de forsettlig disrespecting deg. De kan ganske enkelt være for deprimert til å oppføre seg som de normalt ville.

Ikke bruk skadelig adferd

Deprimerte mennesker, spesielt deprimerte menn, blir ofte til narkotika eller alkohol i et forsøk på å føle seg bedre. I stedet for å forbedre situasjonen, gjør narkotika og alkohol uansett det verre.

Det er en ting å dele en vennlig drink med en romkamerat som er sunn. Imidlertid gjør det mulig å misforstå atferd hos noen med depresjon, noe annet. Vurder å avstå fra alkohol og narkotika når du er sammen og oppfordrer dem til å gjøre det samme. I stedet for å foreslå en tur til baren, brainstorm andre morsomme aktiviteter du kan gjøre mens du bor edru.

Få hjelp i nødstilfelle

Hvis romkameraten din snakker om selvmord, eller truer med å begå selvmord, ta øyeblikkelig tiltak. Ikke avgi deres trusler som tomgangsbud for oppmerksomhet. De kan være ekte tegn på et forestående selvmordsforsøk.

Vurder dine egne behov

Du må også ta vare på dine egne behov. Antar ansvar for trivsel hos en deprimert person tar tid og energi. Husk å ta pause når du trenger dem og trene god selvhjelp. Spis for eksempel et godt balansert kosthold, få regelmessig mosjon, sov nok om natten, og sett tid på aktiviteter du liker.

På et tidspunkt må du kanskje revurdere dine leveordninger. Hvis romkameratens oppførsel er vanskelig å tolerere og de nekter å søke behandling, avviser de hjelp fra venner og familiemedlemmer, eller vil ikke følge sin foreskrevne behandlingsplan, kan det være på tide å flytte ut.