Hvorfor Dancing Selfies er den nye grønne smoothie

Hvis du lurer på hvordan og hvor jeg utviklet denne selvtilliten, er svaret: dans. Spesielt danser på kamera.

My gushy, squishy, ​​please-get-a-room self-love slamer meg helt og holdent i minoriteten. Ja, pluss-størrelse modeller er gracing rullebane, flere butikker bære "stor jente" størrelser, og kropp positivitet er på vei oppover. Og likevel, DoSomething. org hevder at ca 91% av kvinnene er ulykkelige med sine kropper. Au.

Jeg har et sunt og lykkelig forhold til en mann som loooooves kroppen min, og ja, vi har ganske fantastisk sex. Jevnlig. (Fakta: Fet folk har sex. Fortell vennene dine.) Cathleen Meredith

Kjærlighet fra starten

Jeg har vært feit hele mitt liv. Men jeg kunne aldri abonnere på de selvlidende latte kvinner drikker hver morgen. Jeg har aldri iboende hatet meg selv, mitt liv, eller (gis!) Kroppen min. Som de fleste amerikanere, noen ganger spiser jeg sunt, og noen ganger gjør jeg det ikke. Men i motsetning til de fleste amerikanere danser jeg seks dager i uken.

Jeg har tonnevis av venner og en kjærlig, støttende familie. Jeg elsker jobben min. Jeg reiser når jeg vil. Jeg har et sunt og lykkelig forhold til en mann som loooooves kroppen min, og ja, vi har ganske fantastisk sex. Jevnlig. (Fakta: Fete folk har sex. Fortell vennene dine.)

Men denne fullstendige selvsikker kjærligheten jeg har for meg selv er ny. Jeg ville aldri ha begynt denne kjærlighetsaffæren uten å danse foran et kamera og sette den på YouTube for et helt år.

Selv om jeg ikke nødvendigvis anbefaler det, sier jeg dette: Selv kjærlighet tar arbeid. Det er en prosess som kan ta år. For et samfunn hvis prioriteringer ofte er bundet opp i 30 sekunder av berømmelse, kan det være et hardt salg. Men sannheten er at det tar tålmodighet og hardt arbeid.

Dans som ingen (eller alle) ser på

Et enkelt liv hack og et godt sted å begynne: Start morgenen med dance selfies. Alvor. Dans rundt som en total idiot, film den, så se den. Ja, du vil absolutt hate dem. For en stund, sannsynligvis. Akkurat som vi alle hatet grønne smoothies år siden.

Men på et tidspunkt var det en sving. Og du begynte å kreve den jordiske godheten. Det er akkurat det som vil skje her. Skyv forbi den indre Mean Girl som forteller deg: "Stopp. Du ser ut som en pokker. Dette er ekkelt. "Jeg kan fortelle deg fra erfaring: På et tidspunkt er det en en oppkobling.

På den andre siden er det takknemlighet. Elation. Begeistring. Og kjærlighet.

Ja, danser med deg selv. Og ikke fordi Billy Idol sa det, eller fordi Meredith og Cristina gjorde det på "Grey's Anatomy" i årevis. Her er de tre viktigste grunnene til hvorfor.

Et innlegg delt av Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) den 12. april 2017 klokka 07:06 PDT

1. Kroppene våre trenger bevegelse

Vel, duh. Du må flytte av en rekke helsemessige årsaker. Men du må også flytte fordi du trenger endorfiner, "føle gode" hormoner som kan bidra til å lindre depresjon, redusere stress og angst, øke selvtillit, og så mye mer.

For alle fordelene kan treningen imidlertid suge, og du kan hate det - det er normalt. For meg er dans annerledes. Jeg kan gå på en klubb eller fest og bokstavelig talt danse i flere timer uten å føle dem Jeg hater livet mitt følelser som trener gir meg. Hver gang jeg danser, ja - jeg føler meg sliten, achy og svett. Men jeg føler meg også fantastisk. Dans gjorde bevegelse moro. Og moro er et viktig incitament når du bytter fra en stillesittende livsstil til en aktiv en.

Å se på deg selv er en god måte å få oppmerksomhet om negative meldinger som din hjerne sender ut. Når du er klar over det, kan vi begynne å endre disse meldingene. Cathleen Meredith

2. Hjernen vår trenger ny informasjon

Fotokreditt: Cathleen Meredith

Å se på dance selfies kan faktisk lære våre hjerner til å slutte å se oss selv som en trussel, og dermed tillate kroppene våre til å fungere bedre. Men ikke bare ta det fra meg - hør eksperterne på denne.

"Å se på oss selv og oppdage oss negativt påvirker vår biokjemi, som direkte påvirker vårt nervesystem, som påvirker vår innsats for vekttap, og til slutt vår generelle helse," forklarer Stacy Berman, PhD innen psykoneuroimmunologi.

I utgangspunktet oppfatter vårt fly eller kamprespons negative selvbilder som en trussel, om trusselen er ekte eller ikke.

"Ett blikk i speilet, og alt som ikke er relatert til overlevelse, slår seg ned," sier Berman. "Fordøyelse, reparasjon, metabolisme. Hvorfor trener vi, spiser riktig og ikke mister vekt? Det er derfor. “

Sinn. Blown.

Kroppspositivitet er ikke alle føles bra, woo-woo. Kroppene våre trenger faktisk det, akkurat som drikkevann og spiser veggene våre. Skiftende selvoppfattelser kan starte med en pause og en smarttelefon. Å se på deg selv er en fin måte å få oppmerksomhet om negative meldinger hjernen din sender ut. Når du er klar over det, kan vi begynne å endre disse meldingene.

Jeg trodde aldri at jeg danset med vennene mine på YouTube var noe verden desperat trengte. Jeg var veldig feil. "Cathleen Meredith

3. Vårt samfunn trenger deg

Spesielt for kvinner, et stort problem med kroppene våre er oppfatning. Vi får beskjed om at våre forskjellige former, størrelser og farger er feil. Feilaktig. Vi kan bare forandre den fortellingen ved å bli aktive stemmer mot den.

Har vi noen gang vurdert at vi kan fikse vår helse krise ved å se forskjellige former danser, og kroppene jiggler? At økende synlighet for alle kroppstyper som vandrer, daterer, ler og lever kan skifte oppfatninger og skape et miljø for en sunnere livsstil?

Jeg trodde aldri at jeg danset med vennene mine på YouTube var noe verden desperat trengte.Jeg var veldig feil. Kanskje du danser på Instagram-feedet ditt, kan skifte andres oppfatninger, ideer eller deres liv. Selv om det bare er ditt eget, ville det ikke vært verdt det?

Takeaway

Et år etter lanseringen av dette vanvittige sosiale mediereksperimentet FATGIRLSDANCE, hadde vi gått viral, hadde tusenvis av tilhenger og inspirert folk over hele verden til å bli med oss. Alt dette pluss jeg hadde startet det sunneste, mest kjærlige forholdet jeg noensinne har hatt. Med meg selv.

Hvis jeg bare kunne beholde én ting fra det siste året, ville jeg helt klart velge det. Self-love har bokstavelig talt forandret hele mitt liv. Og hvis du er en del av de 91% som fortsatt er misfornøyde med sine kropper, kan jeg fortelle deg: Det er waaay bedre her. Bli med på 9%. Det danser. Og kjærlighet. Og tacos.

Og det skal alltid være tacos.

Cathleen Meredith er grunnleggeren av Fat Girls Dance. Hun gjorde det til sitt oppdrag å lære og utføre en ny dans hver uke i et år, finne selvlskelse og selvsikkerhet underveis. Hun er et levende eksempel at når du danser ut, er alt litt bedre! Følg henne og hennes fabelaktige jentegruppe.