De 23 beste vekttapsprogrammene av 2017

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk som ønsker å miste vekt eller administrere Hvis du vil nominere en app for denne listen, kan du sende oss en e-post til nominasjoner @ healthline.

Omtrent alle som har prøvd å miste vekt vet at kampen er ekte. Usunne alternativer er overalt og opptatt, arbeidsplaner kan gjøre det vanskelig å finne tid til trening.

Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anslår at mer enn en tredjedel av voksne i USA er overvektige. Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for en rekke helsemessige forhold, inkludert diabetes og hjertesykdom. Teknologier som telefonapper kan gi ekstra ressurser og bidra til å holde oss ansvarlige. Disse appene gir treningsøkter, kalori tellere og andre vektreduksjonsverktøy til fingertuppene. De kan være en stor hjelp når det gjelder å holde deg på sporet og samle dine egne helse- og treningsdata.

Ideal WeightIdeal Weight

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Legenes kontor er ikke det eneste stedet hvor du kan lære din kroppsmasseindeks BMI). Nå er det en app for det! Ideal Weight beregner BMI basert på tallene du angir for høyde og vekt. Det vil også gi deg et estimat for hva ditt ideelle vektområde skal være.

Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPalCalorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Å telle kalorier kan være en smerte, men det er ofte nødvendig å holde deg på vei med vekttap. Kalorietelleren fra MyFitnessPal gjør det enklere. En database med over 5 millioner matvarer lar deg raskt legge inn og lagre måltider. Appen kobler også til flere andre treningsprogrammer og enheter, og lar deg importere og spore oppskrifter funnet på nettet.

miste det! Tap det!

iPhone vurdering: ★★★★ ✩

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Trenger du en plan? Tap det! vil skape en tilpasset vekttap plan basert på informasjonen du oppgir. Du kan spore matinntaket ditt og trene så vel som sette mål du vil møte. Appens innsiktsseksjon vil fortelle deg mer om maten du har logget inn, som hvilke matvarer som hjelper deg og hva som ikke er.

Weight Watchers Weight Watchers

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Har du ikke tid til å delta på møter? Weight Watchers app bringer sitt vekttapsprogram til håndflaten din. Du kan spore mat, aktivitet, og dele reisen din med Vekt Watchers-fellesskapet. Et abonnement på OnlinePlus eller Møter kan du gjøre mer, som postbilder som deler fremdriften din, og legger til dine favorittmåltider i Oppskriftsbygger.

Noom CoachNoom Coach

iPhone vurdering: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Noom Coach gjør telefonen til et vekttap trener. Appen har programmer laget av leger for å håndtere forhold som høyt blodtrykk og diabetes. Den er designet for å hjelpe deg med å mestre nye sunne vaner. Noom vil gi deg en plan for å følge hver dag og hjelpe deg med å telle kalorier og trinn.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: $ 2. 99

Noen ganger er det vanskelig å strukturere din egen treningsøkt. Du kan bli sittende fast i en rusk, som kan stoppe vekttapsmål. Fitness Buddy har nok treningsøkter for å holde ting interessant i lang tid. Appen har over 2, 400 øvelser og over 1 000 HD-videoer i forskjellige kategorier som bruker en rekke utstyr. Du kan også bruke den til å spore kroppens treningsfremgang.

Nike + Run ClubNike + Run Club

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Nike + Run Club bidrar til å holde deg motivert ved å la deg del din fremgang og konkurrer med andre løpere ved hjelp av appen. Den sporer statistikken din under hvert løp, og gir deg tilbakemelding i sanntid. Du får også inspirasjon fra berømte idrettsutøvere som Allyson Felix. Appen vil skape tilpassede treningsplaner basert på dine behov og tilpasse dem ettersom du trenger mer utfordring.

RunkeeperRunkeeper

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Runkeeper er ikke bare for å kjøre. Appen bruker sin GPS-tracker for å spore løp, turer, jogger eller sykkelturer. Du kan bruke sine personlige rutiner for opptatt tidsplan og sette påminnelser for å sikre at du holder fast ved det. Oppdateringer for den nyeste versjonen inkluderer flere visualer og en redesignet aktivitetssporingsvisning for enklere visning.

EndomondoEndomondo

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Endomondo sporer utendørs fitnessaktivitet med sin GPS. Det vil logge detaljer som hastighet, avstand og kaloriforbrenning. Du kan også synkronisere den med andre treningsprogrammer og enheter og sette mål for deg selv at programmets trener vil oppfordre deg til å møte. De nyeste oppdateringene inkluderer flere poster å slå og flere alternativer for redigering av lagrede treningsøkter.

JEFIT Workout Tracker Gym LogJEFIT Workout Tracker Treningslogg

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

JEFIT er utviklet for å hjelpe deg med å trene smartere på treningsstudioet.Den har en treningsplanlegger med profesjonelle treningsøkter og en database med over 1, 300 øvelser. Du kan også legge til dine egne øvelser. Hold deg motivert ved å følge fremdriften din. JEFIT lar deg også kartlegge kroppsmålinger slik at du kan se fremdrift over tid og være fokusert på å bygge muskler.

Nike + Training ClubNike + Training Club

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Finn du å planlegge en trening skremmende? Denne appen har du dekket. Den har en rekke forskjellige treningsøktene for nybegynnere, mellomledere og avanserte trenere. Mange rutiner er designet av Nike idrettsutøvere som Serena Williams. Nike + Training lar deg også sette opp en individuell treningsplan. Den nyeste oppdateringen lar deg redigere treningsplaninnstillinger uten å måtte starte planen hele tiden.

Pris: Gratis

Å finne ut hvor du kan starte treningsmålene dine, kan være vanskelig.

Daglig BurnDaily Burn

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Daily Burn gir evalueringsverktøy for å hjelpe. Appen guider deg gjennom anbefalte treningsmål og gir over 800 individuelle treningsvideoer. Hver dag blir en ny Daily Burn 365-trening løslatt. Disse er designet for treningsbegynnere. Appens nyeste oppdatering lar deg lagre favorittøvelsene dine.

GymGoal ProGymGoal Pro

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: $ 8. 99

Når du kjøper GymGoal, får du alle sine funksjoner med en gang uten kjøp i app. Appen har 280 øvelser med animasjoner og trinnvise instruksjoner og 54 treningsrutiner med muligheter for å legge til dine egne. Dens trackers lar deg måle alle aspekter av treningen din. En treningshistorie av muskel kan fortelle deg hvilke muskler du har forsømt.

MyNetDiary Calorie CounterMyNetDiary Calorie Counter

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 3. 99 og Android, Gratis

Å miste vekt betyr at du må holde øye med spising og trening. I denne appen, logg bare matene dine og la appens GPS-spor trenge treningen din. MyNetDiary gjør alle beregning og analyse for deg. Appen gir også en ukentlig diettanalyse for å gi deg tilbakemelding om dine mål.

FitocracyFitocracy

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Fitocracy hjelper deg "drepe latskap draken. "Appens mål er å gjøre fitness moro. Den lar deg tjene poeng, låse opp prestasjoner, gå på eventyr og slå oppdrag. Det er treningsøkter og ernæringsplaner av eksperter og du kan få motivasjon fra andre brukere for å se hva som fungerer for dem.

FitbitFitbit

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Fitbit lar deg logge og spore å spise, drikke, trene og sove . Appens varsler bidrar til å holde deg på sporet ved å fortelle deg når du er nær et mål eller nettopp har møtt en. Nye oppdateringer lar deg dele hjertefrekvensen under øvelser og GPS-kartene dine på treningsøkter.En ny vektdiagram ble også introdusert for å vise deg hvordan vekten din er trending.

Jawbone UPJakket opp

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

UP ble opprettet for å hjelpe deg med en sunnere versjon av deg. Appens Smart Coach fører deg til smartere valg, og hjelper deg å forstå betydningen bak kosthold, søvn og aktivitetsdata som samler inn. Jo mer du logger, jo mer Smart Coach lærer om din oppførsel og hva du kan foreslå for bedre resultater.

Pacer pedometer og vekttap CoachPacer pedometer og vekttap coach

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Denne pedometern fungerer bare av bruk av telefonen - ingen armbånd eller annen slitasje som trengs. Den sporer trinnene dine ved hjelp av GPS, selv fra vesken eller lommen. Du kan også koble deg til venner og familie ved hjelp av appen og skape litt vennlig konkurranse. Den kan synkronisere med andre programmer som MyFitnessPal og jobber med Apple Watch.

Instant Heart RateInstant Heart Rate

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Øyeblikkelig hjertefrekvens gjør telefonen til en hjertefrekvensmåler ved å bruke telefonens kamera. I likhet med sykehusinnretninger kan det vise et diagram over hjertefrekvensen din i sanntid. Samle informasjon om hjertefrekvensen under hvile og ulike aktivitetsnivåer. Del det på sosiale medier eller eksporter dataene.

FooducateFooducate

iPhone rating: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Fooducate tar gjetningen ut av å spise. Appen er rettet mot å hjelpe deg med å spise for ernæring og luke ut de usunne matene fra kostholdet ditt. Det skanner ernæringsetiketter for å finne noen usunde tilsetningsstoffer som høy fruktose mais sirup eller transfett og lar deg vite om dem. Du kan også logge og spore matinntaket sammen med sovemønstre, mosjon og humør.

Google FitGoogle Fit

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Google Fit bruker Android Wear-watchet til å spore all din daglige aktivitet og registrerer detaljene slik at du kan møte dine treningsmål . Appen kan også ta med data fra andre apper som måler trim, ernæring og søvn for å lage et generelt velværebilde for deg. Du kan sjekke fremdriften din via telefon, nettbrett eller passe. Google. com.

Strava Løp og sykling GPSStrava Løp og sykling GPS

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Strava hjelper deg med å plugge deg inn i større kjører og sykler samfunn. Ikke bare lar appen deg spore all statistikk og fremgang, men du kan også dele bilder og historier med andre brukere i fellesskapet. Bli med venner og treningskammerater i vennlige konkurranser og finn en klubb som passer til dine sportslige interesser.

Kurbo Health CoachingKurbo Health Coaching

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Kurbo er designet for å være morsomt for hele familien.Det krever ikke grundig logging av matvarer som noen andre apper. Men det er fortsatt laget for å tilby familier, barn og tenåringer coaching for bedre ernæring og mosjon. Premium kjøp vil få deg ukentlig Skype-snakk om næring og målstilling med en profesjonell trener.