Best Depression Apps av 2017

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for personer med depresjon. Hvis du vil nominere en app for dette liste, email oss på nominasjoner @ healthline.

Depresjonseffekter mer enn 16 millioner voksne i USA - ca 7 prosent av landets befolkning. Ikke alle reagerer på depresjon på samme måte. Noen jobber med å regulere det Gjennom terapi bruker andre medisiner. Og mange vender også til programmer for å hjelpe dem med å forstå og administrere depresjonen deres. Disse appene er ikke laget for å erstatte medisinsk pleie, men i stedet for å bli brukt i forbindelse med behandling du får.

Depresjon CBT Selvhjelp GuideDepresjon CBT Selvhjelpsguide

Android-vurdering: ★★★★ ✩ < Pris: Gratis

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er utviklet for å hjelpe folk å snakke ut sine følelser og selvidentifisere hva som er grunnen til depresjonen. Denne appens skjermtest hjelper brukere å måle alvorlighetsgraden av depresjonen. Det tilbyr også artikler om CBT og hvordan det er blitt en av de mest nyttige behandlingsformer for å hjelpe mennesker med klinisk depresjon. Brukere kan også få tak i sporingsfunksjonen som lar deg fokusere på positive tanker og atferd.

Positive ThinkingPositive Thinking

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Kraften til positiv tenkning starter her. Appen gir brukerne en oversikt over sitater for å hjelpe dem med å komme seg gjennom dagen. Appens database er fylt med daglige motiverende ord og sitater du kan organisere etter kategori, forfatter eller emne. Du kan også sette opp widgets for at sitatene skal vises på startskjermen, selv etter timen!

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Operation Reach Out er designet spesielt for veteraner som lever med alvorlige depresjon og selvmordstanker. Deres hjelpesenter kommer med forhåndsbelaste telefonnumre for ulike hotlines. Mer enn et dusin overbevisende videoer som gjør saken for å få hjelp, er lett tilgjengelige for personer med selvmordstanker. For folk som prøver å forhindre selvmord, kommer appen med trinnvise videoer om hvordan du kan hjelpe til i hva som er en veldig delikat og kritisk situasjon.

MoodKitMoodKit

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

MoodKit er forankret i prinsippene for CBT. Det gir brukere med over 200 forskjellige humørsvingningsaktiviteter å velge mellom. Hovedkomponentene er en tankevegger, en journal, en aktivitetsside og en tankekontroll.Alt jobber for å skape en sammenhengende app som oppfordrer deg til å tenke utenfor boksen og bruke forskjellige tilnærminger for å forbedre humøret ditt.

Fight Depression NaturallyFight Depresjon Naturlig

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Hva gjør denne appen så spennende er dens tilnærming til å behandle depresjon: mat, tidsskrifter og søvn. Den nyere versjonen har et revidert brukergrensesnitt, seks nye kategorier for brukere å utforske, og dusinvis av nye tips. Appen tilbyr et utvalg av 20 superfoods for å dempe depresjon, timer med avslappende naturlyder, yoga teknikker og inspirerende sitater.

Dagbok - Mood TrackerDiary - Mood Tracker

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Denne appens funksjonalitet er ganske selvforklarende, men her er kickeren: Du trenger ikke skriv noe ned! Appen gir videoer som samsvarer med et gitt humør, og du velger den som passer til hvordan du føler deg. Du kan også holde en daglig stemningslogg, og bruk appens analyser for å se hvordan dine følelser ebbe og flyte. Hvis du er delvis til en grunnskolejournal, er det også en del å skrive ned hvordan du føler.

TalkLifeTalkLife

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

TalkLife fungerer som et nettsamfunn for folk som trenger en venn eller bare noen hvem er villig til å høre. Folk oppfordres til å legge inn nøyaktig hvordan de føler. Du kan også gi tilbakemelding til andre som legger inn. Oppdateringer kan gjøres anonymt - det er opp til brukeren å bestemme seg. Den nye versjonen har forbedrede emner, og det gjør det også lettere å kontrollere personvernet også.

LanternLantern

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Leter du etter en livstrener, men ønsker ikke å betale sitt ublu gebyr? Lantern kan være din neste beste ting. Medlemmer som registrerer seg får en Lantern Coach de kan melding når som helst. Hvis du ikke vil snakke med noen, men fortsatt leter etter litt inspirasjon, må du trykke på databasen med ekspert CBT-praksis. Registrer deg for daglig interaktiv praksis som hjelper deg med å starte dagen helt til høyre. Det gir deg verktøyene for å opprettholde en sunn trajectory gjennom hele dagen.

Depresjon Angst Stress TestDepression Angst Stress Test

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Denne appen er flott for å vurdere din depresjon og angst i øyeblikket. Gjennom forhåndsprogrammerte stressskalaer kan brukerne bestemme deres evne (eller manglende evne) til å slappe av. Du kan også vurdere din nervøsitet, utålmodighet eller irritasjonsnivå. Spørsmål er på forskjellige skjermer. Når testene er fullført, lar resultatsiden brukeren vite DASS-statusen for depresjon, angst og stress.

Hva skjer? Hva skjer?

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

What's Up? er egentlig et sporingsverktøy for dine følelser. Siden Get Geted inneholder over 100 forskjellige spørsmål som vil hjelpe deg med å finne ut hva du føler. Siden Thinking Patterns tilbyr opptil 10 forskjellige baner som negativ selvtalende kan ta, pluss verktøyene for å stoppe den negative interne monologen som pleier å spille på gjentak når vi håndterer stressende situasjoner.Disse komponentene, sammen med fora og pusteøvelser, gir brukerne de verktøyene de trenger for å holde fokus og på sporet.

MoodMissionMoodMission

iPhone-vurdering: Ikke rangert ennå

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Denne appen er utviklet for å hjelpe folk til å håndtere mer produktiv måte når stress og angst bak deres stygge hoder. Det fungerer ved å la brukerne fortelle appen hva de føler i det øyeblikket. De nyanserte beskrivelsene og forklaringene hjelper deg med å løse problemet ved hånden. Algoritmen jobber da for å finne ut hvordan du klare deg i en følelsesmessig utfordrende tid.

PacificaPacifica

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Guidede meditasjon og selvhjelpsstier, journaling og humør og helse tracker: Det er alt her i Pacifica, appen som gir støtte til de som lever med angst. Brukere kan velge mellom en rekke forskjellige følelser. Vil de være rundt noen? Trenger de bare noen til å snakke med i det øyeblikket? Disse personlige scenariene gir en innbydende stemning - nesten som om du snakker med en venn.