Best Alkoholisme Apps av 2017

Vi har valgt disse appene basert på deres kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk som lever med alkoholisme. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss ​​en e-post til nominasjoner @ healthline.no.

Ifølge National Institute for Alcohol Abuse og alkoholisme, ca 15. 1 million voksne i alderen 18 år og eldre har alkoholisme.

Oppholdsøkende krever en enorm mengde personlig styrke, psykologisk behandling og pålitelig støtte underveis. Avhengighet er en kompleks sykdom og påvirker mennesker på forskjellige måter. Selv om det ikke er en erstatning for behandling, kan disse appene fungere som verktøy for ytterligere positiv forsterkning og ansvar.

Stopp å drikke med Andrew JohnsonStop Drikker med Andrew Johnson

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: $ 2. 99

Andrew Johnsons app er designet for tunge drivere som prøver å enten kutte eller slutte å drikke helt. Den bruker hypnoterapi, positive forslag og visualisering for å hjelpe deg med å nå målet ditt. Du kan angi påminnelser hele dagen til tider når du kan trenge litt hjelp til å slappe av og refokusere.

Tjuefire timer om dagenTvitti-fire timer om dagen

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: $ 5. 99

Denne appen er basert på den bestselgende boken med samme navn. Det har vært å hjelpe folk med nøkternhet i mange år. Appen tilbyr 366 daglige meditasjoner fra boken med fingertuppene, noe som gjør det lettere for folk å ha hjelp mellom møter eller når det er nødvendig. Mange meditasjoner inkluderer bønn og religiøse læresetninger. Den nyeste oppdateringen gir telefonbrukere muligheten til å dele sine daglige meldinger med tekst.

AlcoDroid Alkohol Tracker AlcoDroid Alkohol Tracker

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

AlcoDroid sporer ditt alkoholforbruk, noe som gjør det til et godt mulig utgangspunkt hvis du mistenker at du misbruker alkohol. Bruk den til å logge på drikkene dine og se hvor ofte du drikker. Appen vil også gi et estimert blodalkoholinnhold basert på loggen din. Det kan settes til å spore hvor mye du bruker på drinker også.

12 trinn AA Companion12 Steps AA Companion

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 2. 99 og Android, $ 1. 99

Denne appen er basert på 12-trinns programmet fra Alcoholics Anonymous (AA). Hvert trinn representerer en del av helingsprosessen. Du får den store boken av AA med fingrene, med bønner, løfter og evnen til å markere og dele tekst.En nøkternhet kalkulator holder oversikt over hvor mange år, måneder, dager og timer du har vært nykter.

Jeg er SoberI Sober

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Hver dag med nykterhet er en seier. Påminner deg om hvor mye du har oppnådd, kan du holde deg på rette spor. Denne appen holder styr på disse seirene, inkludert hvor lenge du har vært nykter og hvor mye penger du har lagret ved ikke å kjøpe alkohol. Det gir deg beskjed når du når nye milepæler, og lar deg sette ganger for å få daglige varsler om fremdriften din.

HappifyHappify

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Angst og depresjon er ofte nært knyttet til alkoholisme. Happify er utviklet for å hjelpe deg med å lære positive måter å takle disse stemningene i stedet for å engasjere seg i usunn oppførsel. Appen inneholder over 30 lydopptak. De vil veilede deg mot positive tanker. Opptakene bruker evidensbaserte teknikker vist å virke i positiv psykologi, oppmerksomhet og kognitiv atferdsterapi.

Coach. meCoach. meg

iPhone vurdering: ★★★★ ✩

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Denne appen var ikke spesielt designet for avhengighet, men det er laget for å hjelpe deg med å sette en mål og arbeid mot det. Du kan bruke den til å begrense eller slutte å drikke, spore edrue dager, eller som en måte å øve på nye sunne vaner, som å få regelmessig trening. Trener. Jeg bruker kraften til positiv forsterkning for å hjelpe deg med å nå dine mål og trives godt.

SoberToolSoberTool

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

SoberTool er utviklet spesielt for folk med alkoholisme. Den kombinerer flere funksjoner som er sett i de andre appene vi har nevnt. Den sporer begge dagene edru og penger spart. Det er også et fellesskapsforum hvor du kan dele meldinger, samt daglige motiveringsmeldinger og påminnelser for å lese dem. Et av de mest unike verktøyene er evnen til å hjelpe deg med å utvikle den beste personlig forebyggingsforebygging basert på noen få spørsmål i appen.

nomo - Sobriety Clocksnomo - Sobriety Clocks

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Denne appen ble faktisk opprettet av noen i gjenoppretting å hjelpe seg med å holde styr på og motivert. Sett nøkternhetsklokker for å spore hvor lenge det har vært siden din siste drink i denne appen. Du kan også finne ansvarspartnere og dele informasjonen med dem. Tjen sjetonger for å gjenopprette milepæler også. Appen har til og med lite distraheringsøvelser for å hjelpe deg med å refokusere under sterke trang.

DaybreakDaybreak

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Enten du slutter å drikke helt eller prøver å kutte ned støtte system kan være en stor hjelp. Daybreak er designet for å hjelpe deg med å få kontakt med et støttende samfunn, samt helse og velvære trenere. Du kan spore fremdriften din med ukentlige innsjekkinger eller angi varsler når du tror at du må sjekke inn.

Sober GridSober Grid

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Å gjøre nye tilkoblinger under gjenoppretting kan være viktig. Sober Grid er et sosialt nettverk for nøkternhet. I tillegg til å spore dine dager nykter, hjelper appen deg med å finne andre edrue mennesker både i nærheten av deg og rundt om i verden for å dele og chatte med. Velg å være anonym og del så mye eller så lite du vil.

FlipdFlipd

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Flipd er en annen app som ikke er laget spesielt for avhengighet, men det hjelper deg med å fokusere og øve produktiviteten. Bruk den til å blokkere distraksjoner og hjelpe deg med å fokusere på viktige oppgaver. Appen fokuserer primært på å gå bort fra telefonen din for å slappe av, engasjere seg i andre aktiviteter, og unngå utsettelse. Det låser deg faktisk ut av telefonen din under angitte tider, unntatt for å utgående nødanrop og mottak av innkommende anrop.

recoveryBoxrecoveryBox

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: $ 1. 99

Det er ikke bare en tilnærming til gjenoppretting. Det krever ofte flere verktøy for å holde deg på kurs. Denne appen er designet for å holde deg ansvarlig for din egen adferd ved å logge på "lysene" - rødt for å "skille ut," gul for "advarsel" og grønt for "vei å gå." "Tanken bak dette er at du ikke kan endre oppførselen til du gjenkjenner den. Denne appen tar sikte på å hjelpe deg med å gjøre begge deler.

Feltveiledning til LifeField Guide to Life

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: $ 7. 99

De første trinnene er ofte det vanskeligste. Mens Field Guide ble utviklet for folk som var ny på rusavhengighet, kan den brukes til enhver tid. Appen fokuserer på å ta ting en dag av gangen med daglige inspirerende meldinger og aktiviteter, en nøkternhetsteller som kan ses hver gang du åpner appen, og videoer med gjenopprettingskunnskaper. Du kan også lagre opptil fem bilder av personer eller ting som holder deg motivert for å holde deg nykter.