Hæl Spurs: Symptomer, årsaker , og forebygging

Oversikt

Når du har hæl smerte, er det en vanlig antagelse at det er forårsaket av en hæl spurte. En hæl spurre er en fot tilstand som er skapt av en bony-lignende vekst kalt kalsium innskudd som strekker seg mellom hælbenet og buen. Helt sporer starter ofte foran av hælen din og etter hvert påvirker andre deler av foten. De er vanligvis omtrent en kvart tomme i lengden, så de kan ikke nødvendigvis være synlige for det blotte øye.

Det kan være utfordrende å oppdage hælsporer. Hælsporer forårsaker ikke alltid smerte, og ikke alle helsmerter er relatert til sporer. Fortsett å lese for å lære mer om hælsporer, og snakk med legen din dersom du har smerter i hælen som ikke gå vekk eller bli verre over tid.

SymptomerHelt anspore symptomer

Symptomer på hælsporer kan inkludere smerte, betennelse og hevelse på forsiden av hælen din. Det berørte området kan også føles varmt til berøring. Symptomene kan spre seg til fotens fotbue. Til slutt kan et lite benaktig fremspring være synlig.

Noen hælsporer kan ikke forårsake noen symptomer. Om lag 50 prosent av folk med hælsporer opplever smerte fra dem. Du kan heller ikke se noen endringer i bløtvev eller bein rundt hælen. Hælsporer blir ofte bare oppdaget gjennom røntgenstråler og andre tester gjort for en annen fotproblemer.

Det er vanskelig å diagnostisere en hælsporing på egen hånd. Dette skyldes at symptomene ligner andre former for helsmerter og fotproblemer. Du må se en spesialist, for eksempel ortopedisk kirurg eller en podiater, for en riktig diagnose. Din ortopediske kirurg eller podiater kan da oppdage en hælspor gjennom en røntgenrute.

PicturesHeel spur pictures

ÅrsakerHva forårsaker hælsporer?

Heelsporer er direkte forårsaket av langvarig muskel- og ligamentstamme. Til slutt strekker denne overdreven stammen bløtvev i hælen din og bærer dem ut.

Hælsporer utvikler seg over tid - de opptrer ikke plutselig etter en treningsøkt eller en sportsbegivenhet. Heel spurs tendens til å oppstå når du ignorerer tidlige symptomer som helsemmer. Gjentatt stress fra å gå, løpe eller hoppe på harde overflater er en vanlig årsak til hælsporer. De kan også utvikle seg fra å bære sko som ikke støtter foten din.

Heel sporer kan også være forårsaket av:

• leddgikt
• blåser av hælen
• overflødig kroppsvekt
• dårlig tilpassede sko
• gangvei problemer
• bruker flip-flops for ofte < slitte sko
• Ifølge Mayo Clinic forekommer over halvparten av alle tilfeller av hælsporer hos mennesker som også har plantar fasciitt. Denne smertefulle tilstanden omhandler det tøffe, fibrøse vevet som går mellom hæl og tær. Å ha plantar fasciitt øker risikoen for å utvikle hælsporer.

Les mer: Plantar fasciitt strekker seg for å berolige helsmerter.

Helt anspore vs. plantar fasciitis Q & A: Helt anspore vs. plantar fasciitt

Q:

Hva er forskjellen mellom hælsporer og plantar fasciitt? > A:

Det er en distinkt forskjell mellom en hælespor og plantar fasciitt, ​​men de to er nært beslektet. En hælfodring er et benaktig fremspring som oppstår fra bunnen av hælen i løpet av plantar fascia. vil variere i størrelse, men er vanligvis ikke større enn en halv tomme. En hælspor kan ikke ha noen symptomer forbundet med det, og blir ofte hentet på en røntgen.

Plantar fasciitis er en smertefull tilstand der det er en betennelsessykdom prosess som oppstår der plantar fasciitt legger seg til hælen. Dette skjer på grunn av at en unormal kraft er plassert på den. Ting som kan forårsake unormal kraft, er overdreven vekt, overbruk eller bruk av sko uten støttebue.

Som generell regelen, plantar fasciitis vil avta på egen hånd over en pe tidsspenning uansett behandling. En hælspor vil være der permanent, med mindre det er nødvendig med kirurgi. Heldigvis er kirurgi sjelden nødvendig.

William Morrison, MDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.

Behandlingstiltakbehandling

Behandlingsmuligheter for hælsporer kan inkludere ett eller flere av følgende:

Kaldpresser.

Bruk av ispakker etter trening og turgåing kan være spesielt nyttig.

• Injiseringer av antiinflammatoriske medisiner. Disse bidrar til å lette både smerte og betennelse gjennom hælen og buen på foten.
• Over-the-counter smertestillende medisiner. Disse kan omfatte acetaminofen (Tylenol), aspirin eller ibuprofen (Advil, Motrin).
• Fysioterapi øvelser og strekkøvelser. Disse kan utføres når som helst på dagen, men strekk kan være spesielt nyttig om natten før sengetid.
• Rest. Det er spesielt viktig å hvile føttene etter lange perioder med stående og andre aktiviteter.
• Ortotiske skoinnlegg. Disse kan hjelpe deg med å gi støtte til buen.
• Les mer: Helt anspore behandling og hjemmemedisiner " Din ortopediske kirurg eller podiater kan anbefale kirurgi som en siste utvei. Denne typen operasjon innebærer fjerning av hælsporingen. Noen ganger innebærer det også å frigjøre plantar fascia muskelen

Heel spur kirurgi reduserer ikke bare smerte, men det er også rettet mot å øke mobiliteten i den totale foten. De fleste som har denne typen operasjon, har også plantar fasciitt. På grunn av andre former for behandlinger og terapier som er tilgjengelige, er kirurgi ikke Vanlige for hælsporer.

Forebygging Hvordan hindre hælsporer

Forhindre hælsporer krever økt oppmerksomhet på den generelle fothelsen. Vær oppmerksom på de daglige stressene du legger på føttene og sørg for å gi dem en hvile på slutten av dagen.

Som en tommelfingerregel, bør du aldri presse gjennom hælens smerte som utvikler seg.Fortsatt å gå, trene, eller bruke sko som forårsaker helsmerter, kan føre til langsiktige problemer som hælsporer. Hvis du opplever helsmerte etter en aktivitet, is området og la foten hvile til den blir bedre.