Lysbildefremvisning: beskytte helsen din i en grov økonomi

Kontakt legen din regelmessig

Hold deg oppdatert på visninger. Mammogrammer, kolesterolnivåkontroller og koloskopier kan få alvorlige problemer. Hvis medisinske tilstander blir fanget tidlig, kan de være mindre kompliserte å behandle og som et resultat rimeligere.

Å følge med på behandling, medisiner og sunne vaner er spesielt viktig hvis du har en kronisk tilstand som diabetes, astma eller hjertesykdom. Hvorfor? Dette kan hindre helsen din i å bli verre og krever mer kostbar behandling.

Få skuddene dine for å forhindre sykdom

Vaksiner er ikke bare for barn. Immuniseringer kan bidra til å holde deg og dine kjære sunne. De fleste vaksiner er dekket av forsikring - og mange er rimelige uten det. I tillegg sparer de deg kostnadene for medisinsk behandling, behandling og sykefraværsarbeid ved å forhindre sykdom.

Snakk med legen din eller besøk CDC-nettstedet på www.cdc.gov for å finne ut hvilke vaksiner du bør få for å forhindre sykdom.

Kutt reseptbelagte medisinalkostnader

Spør legen din om du trygt kan dele opp noen av pillene dine. I så fall kan legen din foreskrive en høyere dose, og la deg ta en 1/2 pille om gangen for å spare penger. Eller du kan være kvalifisert for "reseptbelagte assistanse" -programmer.

Handle for lave priser. Postbestillingsapotek kan tilby tre måneders medikament til en nedsatt pris.

Omfavne en sunn livsstil

Sunne vaner som å spise godt, trene og få nok søvn kan redusere risikoen for sykdom og sykdom. Hvis du røyker, kan du vurdere å slutte. Vektig? Ved å bli mer aktiv kan du bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdommer og leddgikt.

Åpne en fleksibel utgiftskonto (FSA)

FSAs kutter kostnader ved å spare deg for skatter. Penger før skatt tas fra lønnen din og settes inn på en konto som du kan bruke på helsehjelp som ikke er dekket av forsikring.

• Legg bare det du vil bruke på medisin og medbetaler i FSA.
• Lagre kvitteringer for å bevise at du oppfyller FSA-regler, i tilfelle du blir spurt.
• Bruk alle FSA-pengene dine før året går. Det du ikke bruker, taper du!

FSAer er bare tilgjengelige gjennom arbeidsgivere og er vanligvis bare tilgjengelige under åpen påmeldingstid - en gang i året.

Bevar dekning med rimelige planer

En "katastrofal" eller "høy egenandel" forsikringsplan kan være et billigere alternativ hvis du er frisk. Kjøpt gjennom arbeidsgiveren din eller på egen hånd, månedlige utbetalinger er lave. Men du og din familie kan betale $ 5.000 eller mer av medisinske regninger ut av lommen før forsikring betaler.

Spar for nødhjelp

Ødelagte eller tapte briller. En flisete tann. Nødsituasjoner kan og skje. Og å legge medisinske regninger på kredittkort med høy rente kan begrave deg i gjeld.

Å starte et akuttmedisinsk fond kan hjelpe. Sok bort $ 100 eller $ 200 i måneden til besparelser. De fleste banker lar deg sette opp automatiske innskudd online. Har ikke råd så mye? Legg til side hva du kan for å redusere gjeld fra en uventet regning.

Velg bare nødvendige prosedyrer

Noen ganger blir du tilbudt produkter eller prosedyrer som ikke er medisinsk nødvendig.

Vokt dere for salg på tannbleking hos tannlegen, eller nye rammer fra optometrist, eller en halsjustering hos kiropraktoren. Disse dekkes ofte ikke av forsikring.

Ta vare på tennene dine

Få en tannlegekontroll og regelmessige rengjøringer.

Det koster omtrent $ 200 å fylle et hulrom som ble fanget tidlig. Ubehandlet kan du senere trenge en rotfylling, som kan koste $ 2000 for operasjonen og kronen.

Permittert? Prøv COBRA

Løpet? Koste. Før har selskapet sannsynligvis betalt en del av premien. Under COBRA betaler du hele kostnaden, pluss et gebyr på 2%. Hvis du for øyeblikket gjennomgår medisinsk behandling, kan det være lurt å vurdere å beholde den samme legen og forsikringsselskapet med COBRA. Ellers kan det hende at du kan spare penger ved å kjøpe andre helseforsikringsalternativer på det private markedet. The Affordable Care Act lager helseplaner og subsidier som kan bidra til å dekke kostnadene dine som er tilgjengelige. Du kan sjekke Healthcare.gov eller jobbe med en forsikringsagent.

Hjelp når du ikke er forsikret

Samfunnets helseklinikker tilbyr ofte litt helsehjelp til reduserte kostnader eller gratis basert på inntekten din. Kontakt din lokale helseavdeling. Hvis du har en begrenset inntekt og oppfyller andre krav satt av staten, kan du være kvalifisert for Medicaid-dekning. Finn ditt lokale Medicaid-kontor på www.benefits.gov.

Få virtuell medisinsk hjelp

Finn ut om du kan ringe eller maile legen din med enkle medisinske spørsmål. Eller se om legen din anbefaler hjelpepleieren til en sykepleier.

Ofte kan du få grunnleggende medisinske råd over telefon eller via e-post, noe som sparer deg for samleie og bryet med å gå til legen.

Få mest mulig ut av legebesøk

Når du går til legen, kan du skrive ned alle spørsmålene dine på forhånd. Dette kan kutte ned på oppfølgingsbesøk. Når du er der, kan du be legen din om å hjelpe deg med å bestemme hvilken omsorg eller prosedyrer som virkelig er nødvendige, og hvilke som er valgfrie.

Sørg for at legen din forstår din økonomiske situasjon. Fortell henne om du tenker på å hoppe over en prosedyre eller slippe medisiner på grunn av kostnadene. Hun kan være i stand til å hjelpe deg med å administrere medisinsk behandling på et budsjett.