Er det verre å hoppe over tann eller flossing?

Muntlig helse er viktig for din generelle helse og velvære. American Dental Association (ADA) anbefaler deg å børste tennene dine i to minutter, to ganger om dagen. ADA anbefaler også flossing minst en gang per dag. Men er børsting eller flossing viktigere?

10 ting du ikke visste om dine tenner

Børsting mot flossing

Børsting og tanntråd er begge viktige for din munnhelse. "Flossing og børsting er egentlig ikke en ekte eller likning for optimal helse , forklarer Dr. Ann Laurent fra Dr. Ann Laurents Dental Artistry i Lafayette, Louisiana. "Men hvis du måtte velge en, er flossing viktigere hvis det gjøres riktig."

Målet med tetning og børsting er å fjerne plakkoppbygging. Plakk består av aktive kolonier av destruktiv bakterier, som i utgangspunktet spiser og deretter utskiller på tennene våre. Børsting fjerner bare plakk fra tennene dine foran og bak. Flossing, derimot, lar deg fjerne plakk mellom tennene dine og under tannkjøttet. Disse vanskelig tilgjengelige områdene er der de mest ødeleggende mikroberene lever. Unnlatelse av å fjerne plakk fra disse områdene kan forårsake tannkjøttsykdom, slik som gingivitt eller parodontitt.

Flossing 101

For å dra full nytte av fordelene ved flossing, må du først lære riktig måte å flosse.

"Korrekt tannfarging innebærer innpakning av flossen i en" c-form ", og dekker så mye overflateareal av tannen som mulig. Du bør dekke omtrent halvparten av tannens diameter fra hver vinkel. Sørg for å bevege flossen opp og ned langs ytre overflaten og under tannkjøttvevet, "sier Dr. Laurent." På denne måten vil flossen rense plakk fra både ytre og indre overflater av tennene dine, så vel som under tannkjøttvevet. " >

Selv om børsting og tetning kan høres enkelt, foreslo en nylig studie i kliniske mundtlige undersøkelser at de fleste mennesker forsømmer å miste børsting av orale overflater og ikke bruke floss utilstrekkelig. Regelmessig flossing kan også bidra til å begrense utviklingen av hulrom, men du må gjøre det til en vane. Ifølge den britiske Journal of Health Psychology er riktig dental flossing avhengig av selvkontroll og riktig bruk.

Flossing og din helse

Ikke bare kan riktig munnhygiene bidra til å holde pusten frisk og tennene og tannkjøttene dine sunne, det kan også bidra til å forhindre periodontal sykdom. Periodontal sykdom er igjen en risikofaktor for kardiovaskulær sykdom og diabetes. På grunn av dette kan økt munnhygiene bidra til å holde mer enn bare munnen din frisk.

Neste gang du kommer til tannbørsten din, husk å nå også din floss. Den enkle vanen med å flosse minst en gang om dagen kan forbedre ikke bare smilet ditt, men også din generelle helse.