Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD)

Hva er posttraumatisk stressproblemer?

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en svekkende angstlidelse som oppstår etter å ha opplevd eller opplevd en traumatisk hendelse. Hendelsen kan innebære en reell eller oppfattet trussel om skade eller død. Dette kan omfatte en naturkatastrofe, kamp, ​​et angrep, fysisk eller seksuelt misbruk, eller annet traume.

Personer med PTSD har en økt farefare. Deres naturlige kamp-eller-fly-respons er skadet, noe som får dem til å føle seg stresset eller redd, selv i trygge situasjoner.

PTSD har nylig mottatt offentlig oppmerksomhet nylig på grunn av det høye antallet krigsveteraner med uorden når den først ble kalt "shell shock" eller "fight fatigue". Men PTSD kan skje med noen i alle aldre. Det oppstår som et svar på kjemiske endringer i hjernen etter eksponering for truende hendelser. PTSD er ikke et resultat av tegnfeil eller svakhet.

Symptomer Hva er symptomene på PTSD?

Symptomer på PTSD kan forstyrre dine normale aktiviteter og evnen til å fungere. Symptomer kan utløses av ord, lyder eller situasjoner som minner om traumer. Ifølge National Institute of Mental Health faller symptomene inn i følgende grupper:

Re-Experience

• flashbacks, hvor det føles som om hendelsen skjer over og over
• levende, påtrengende minner fra arrangementet
• hyppige mareritt om hendelsen
• mentalt eller fysisk ubehag når det er påminnet om hendelsen

Unngå

• emosjonell apati
• Manglende interesse for daglige aktiviteter
• Minnetap av selve hendelsen
• Manglende evne til å uttrykke følelser
• Unngå mennesker eller situasjoner som er påminnelser om hendelsen

Arousal og Reaktivitet

• vanskeligheter med å konsentrere seg
• oppsiktsvekkende lett og ha overdrevet respons på oppsiktsvekkende hendelser
• konstant følelse av å være på vakt
• irritabilitet
• vanskelighetsgrad
• vanskeligheter faller eller sovner

Uttrykk og stemning

negative tanker om deg selv
• forvrengt følelse av skyld, bekymring eller skyld
• problemer med å huske hendelsen
• redusert interesse for en gang hyggelig aktiviteter

i tillegg , kan personer med PTSD oppleve depresjon og panikkanfall. Panikkanfall kan forårsake:

• agitasjon
• spenning
• svimmelhet
• svimmelhet
• svimlende
• et racing eller pounding hjerte
• hodepine

DiagnoseHvordan er PTSD diagnostisert?

Det er ingen spesifikk test for å diagnostisere PTSD. Tilstanden kan være vanskelig å diagnostisere fordi personer med uorden kan være motvillige til å huske eller diskutere traumer eller deres symptomer. En psykiatrisk spesialist er best kvalifisert til å diagnostisere PTSD. Disse spesialistene inkluderer psykiatere, psykologer og psykiatriske sykepleierutøvere.

Diagnose av PTSD krever at du opplever alle de følgende i en måned eller lenger:

• minst ett gjenopplevelsessymptom
• minst ett unødvendig symptom
• minst to oppsving og reaksjons symptomer
• ved minst to kognisjon og humørsymptomer

Dine symptomer må være alvorlige nok til å forstyrre daglige aktiviteter.Disse aktivitetene inkluderer å gå på jobb eller skole, eller være rundt venner og familiemedlemmer.

Når skal du få hjelp Når du søker hjelp til PTSD

Hvis du opplever symptomer på PTSD, husk at du ikke er alene. Ifølge US Department of Veterans Affairs har 8 millioner voksne PTSD i et gitt år.

Hvis du har ofte forstyrrende tanker, ikke klarer å kontrollere dine handlinger, eller frykter at du kan skade deg selv eller andre, kan du søke hjelp umiddelbart.

Behandling Hvordan behandles PTSD?

Hvis du er diagnostisert med PTSD, vil legen din sannsynligvis foreskrive en kombinasjon av behandlinger, inkludert:

• Kognitiv atferdsterapi, eller "talkterapi" for å oppmuntre deg til å huske den traumatiske hendelsen og uttrykke dine følelser om det . Dette kan bidra til å desensibilisere deg til traumer og redusere symptomene dine.
• Støttegrupper, hvor du kan diskutere dine følelser med andre som har PTSD. Dette vil hjelpe deg med å innse at symptomene dine ikke er uvanlige, og at du ikke er alene. Medisiner, slike antidepressiva, anti-angstmedisiner og søvnhjelpemidler, for å redusere hyppigheten av påtrengende og skremmende tanker, og for å hjelpe deg med å få litt hvile. U. S. Food and Drug Administration har godkjent to antidepressiva for den spesifikke behandlingen av PTSD: sertralin (Zoloft) og paroksetin (Paxil).
• Mange mennesker som lider av PTSD, blir til illegale rusmidler og alkohol for å takle sine symptomer. Selv om disse metodene midlertidig kan lindre symptomene dine på PTSD, behandler de ikke den underliggende årsaken til stress. De kan til og med gjøre noen symptomer verre. Hvis du har problemer med rusmisbruk, kan terapeuten også anbefale et 12-trinns program for å redusere avhengigheten av narkotika eller alkohol.

CopingCoping

Psykoterapi er et viktig verktøy for å hjelpe deg med å håndtere PTSD-symptomer. Det kan hjelpe deg med å identifisere symptomutløser, håndtere symptomene dine og møte dine frykt. Støtte fra venner og familie er også nyttig.

Læring om PTSD vil hjelpe deg å forstå dine følelser og hvordan du effektivt kan håndtere dem. Å leve en sunn livsstil og ta vare på deg selv, vil også hjelpe deg med PTSD. Sørg for å spise et godt balansert kosthold, få nok hvile og mosjon, og unngå alt som kan gjøre stress eller angst verre.

Det finnes støttegrupper for PTSD over hele landet og mest sannsynlig i ditt område. Du kan finne en med et raskt Internett-søk, eller ved hjelp av en av følgende ressurser:

Facebook

Fellesskapsside på PTSD

• PTSD Meetup Groups
• Ikke-militær PTSD-fellesskapsside
• Veterans Groups

U. S. Department of Veteran Affairs

• Vet Life Community
• Andre PTSD-støttegrupper

MyPTSD

• NAMI, National Alliance on Mental Illness
• Gave fra Innenfor
• PTSD Anonym
• OutlookWhat er Utsikter for personer med PTSD?

Hvis du har PTSD, kan tidlig behandling bidra til å lindre symptomene dine. Det kan også gi deg effektive strategier for å håndtere påtrengende tanker, minner og flashbacks. Gjennom terapi, støttegrupper og medisiner, kan du komme på vei til utvinning.Vær alltid oppmerksom på at du ikke er alene.