Overgangsalderen Oppblåsthet: Årsaker, behandling og mer < Oversikt

og overgangsalderen. Det kan være et resultat av svingende hormoner i denne perioden av livet. Du vil sannsynligvis oppleve mindre oppblåsthet etter overgangsalderen når eggstokkene dine slutter å lage østrogen og progesteron, og kroppen din opprettholder et lavere nivå av hormoner.

Oppblåsthet får deg til å føle ekstrem fylde, tetthet eller hevelse i magen og andre deler av kroppen din. Det kan føre til ubehag. Du kan prøve å redusere oppblåsthet under perimenopause og overgangsalder med justeringer i din livsstil eller med medisiner. lege hvis du opplever langvarig oppblåsthet, da det kan være et tegn på en annen tilstand.

Lær mer: 11 ting hver kvinne bør vite om overgangsalder "Årsaker til oppblåsthet i perimenopause og overgangsalder

Overgangsalder symptomer kan begynne flere år før du når overgangsalderen. Denne tiden er kjent som perimenopause. Overgangsalder er definert som mangel på menstruasjon i 12 samtidige måneder. Dette skjer fordi eggstokkene dine slutter å produsere østrogen og progesteron. Etter overgangsalder kan du ikke lenger bli gravid.

De fleste kvinner opplever overgangsalder i de tidlige 50-årene, selv om du kan gå gjennom det tidligere eller senere. Når du ikke har opplevd en periode i 12 måneder, regnes du som postmenopausal.

Oppblåsthet kan forekomme oftere i perimenopause enn i overgangsalderen eller postmenopausen. Under perimenopause endrer hormonene seg raskt. Det kan føre til høyere nivåer av østrogen. Østrogen får kroppen til å beholde vann, noe som kan føre til oppblåsthet.

Oppblåsthet er ikke det eneste symptomet som kvinner opplever gjennom perimenopausen og overgangsalderen. Svingende hormoner kan også føre til:

problemer med søvn

• vaginal tørrhet
• humørsvingninger
• vektøkning
• Du kan også oppleve oppblåsthet i overgangsalderen på grunn av oppbygget gass i ditt gastrointestinale system. Dette kan være relatert til:
• diett

trening

• stress
• røyking
• svelget luft
• annen helse tilstand
• Det er sannsynlig at oppblåsthet etter overgangsalderen er relatert til en av disse faktorene heller enn hormoner. Det er fordi når du går gjennom overgangsalderen, svinger dine hormoner ikke så mye som de gjorde under perimenopause og overgangsalder.
• Les mer: Årets beste overgangsalder "

Behandling Behandling og forebygging av oppblåsthet

Du kan redusere oppblåsthet ved å gjøre ulike livsstilsjusteringer. Disse endringene i atferd kan også hjelpe deg med å forhindre oppblåsthet. > Endre kostholdet ditt:

Unngå matvarer som forårsaker oppblåsthet. Disse inkluderer fettstoffer, grønnsaker som er kjent for å forårsake ekstra gass og meieriprodukter.Hopp også overfor behandlede matvarer, som har høye nivåer av sukker og salt.

Trene oftere:

• Prøv å trene flere ganger i uken, og hold aktiviteten variert fra kardiovaskulær øvelser til styrkebyggende. Hopp tyggegummi og karbonholdige drikker:
• Disse kan fylle opp magen med luft, og gi deg en oppblåst mage. Unngå røyking og alkohol:
• Disse kan øke oppblåsthet. Drikk rikelig med vann:
• Du kan oppleve oppblåsthet hvis du ikke holder deg hydratisert nok. Det finnes andre måter å forebygge og behandle oppblåsthet som involverer over-the-counter (OTC) og reseptbelagte medisiner:
• Antibloerende medisiner: Disse er tilgjengelige OTC. En apotek eller legen din kan kanskje anbefale en til å prøve.

Vannreduserende piller:

• Også kjent som diuretika, disse er bare tilgjengelige på resept fra legen din. De kan hjelpe kroppen din til å unngå å holde på for mye vann. Hormonale prevensjonspiller:
• P-piller kan hjelpe deg med oppblåsthet og andre symptomer på premenstruell syndrom, hvis du fortsatt har perioder, fordi de kan stabilisere hormonene dine. Du må diskutere hva som fungerer for kroppen din med legen din. Menopausal hormonbehandling:
• Dette er en behandling som noen kvinner velger mens de går gjennom overgangsalderen. Det regulerer østrogen- og progesteronnivåene. Dette terapialternativet bør diskuteres med legen din på grunn av bekymringer for bivirkninger. Bloat vs weight gain Er det oppblåst eller vektøkning?
• Under perimenopause og overgangsalder, kan du være usikker på om du opplever oppblåsthet eller økende vekt. Hormonelle endringer under perimenopause og overgangsalder kan føre til at kroppen din blir raskere enn vanlig, spesielt i mageområdet. Dette er ikke bare et tegn på overgangsalder. Du kan også få vekt på grunn av aldring, livsstilsadferd og familiehistorie. Oppblåsthet bør forekomme i løpet av kort tid, sannsynlig rundt menstruasjonsperioden din, hvis du er i perimenopause eller når du spiser mye mat, spiser veldig raskt, eller spiser mat som utløser oppblåsthet . Magen din vil stikke ut og forandre seg hele dagen med oppblåsthet. Magen din vil ikke svinge i størrelse hele dagen hvis du opplever vektøkning.

Vektøkning er et symptom på overgangsalderen, og du kan vedta visse livsstilsendringer for å unngå ekstra pounds. Å spise et godt balansert kosthold lavt i salt og sukker, få nok søvn, og trene regelmessig vil hjelpe med vektøkning, samt oppblåsthet. Å få vekt gir deg risiko for å utvikle helsemessige forhold som diabetes og hjertesykdom.

Se en lege Når du skal se en lege

Bloddannelse som fører opp til menstruasjonssyklusen eller under hormonet, er fluktuasjoner i overgangsalderen vanligvis vanlige symptomer. Langvarig eller smertefull oppblåsthet bør umiddelbart vurderes av legen din. Følelse oppblåst i flere uker om gangen kan være et tegn på eggstokkreft eller annen helsetilstand.

OutlookOutlook

Det er veldig sannsynlig at du opplever oppblåsthet på et tidspunkt under perimenopause og overgangsalder, eller etter overgangsalderen. Det er flere årsaker til oppblåsthet. Hormoner kan være den viktigste skyldige hvis du fortsatt opplever din periode. Oppblåsthet bør redusere etter overgangsalderen, noe som kan gi deg litt lettelse.