Slideshow: må du gå? hopp over disse matvarene og drinkene

Se opp for Bubbles and Fizz

Kullsyreholdige drikker av klubbbrus, seltzervann og annet "glitrende" vann kan irritere sensitive blærer. Så hvis du har overaktiv blære (OAB), også kalt urin "urgeinkontinens, " begrens hvor mye du tar i. Hvis smaken din går til Champagne eller andre musserende viner, må du huske at både svimmelhet og alkohol kan utløse problemer.

Koffein kan få deg til å gå tidlig og ofte

Kaffe, te, energidrikker og colas kan alle føre til flere badebesøk. Drinker som har den inneholder også syre, som kan plage blæren. Prøv koffeinfri drikke, lavsyre kaffe og urte-te som ikke er sitrus.

Velg Hvit sjokolade i stedet

Dårlige nyheter: Sjokolade har koffein og syre. Så spis mindre av det, og ikke snack på det sent på kvelden. Du kan prøve hvit sjokolade i stedet, siden den har lite eller ingen koffein.

Citrus Might Be Your Blader's Pet Peeve

Appelsiner, grapefrukt, klementiner, sitroner og limefrukter er alle sure og kan gjøre det vanskeligere å kontrollere trangen til å tisse, enten du spiser dem eller drikker saften deres. Hvis du tror at en viss mat kan sette av symptomene dine, må du slutte å spise den en stund, og deretter sakte tilsette små mengder i kostholdet ditt for å se om ting endrer seg.

Vær oppmerksom på sure frukter

Du kan synes at ananas ikke er din venn. Det er fordi - du gjettet det - det er surt, akkurat som sitrus. Hvis du ønsker å legge en tropisk fordel til et fat, kan du bruke strimlet kokosnøtt i stedet.

For mange tomater kan utløse trangen

Denne sure maten kan plage blæren og gjøre OAB-symptomene verre. Du må kanskje kutte ned tomatbaserte matvarer som spaghettisaus, chili og ketchup også.

Tyttebær: venn og fiende til blæren

De hjelper noen mennesker med å unngå blære- og urinveisinfeksjoner. Men fordi de er sure, kan disse bærene og juiceene som er laget av dem stave problemer hvis du har OAB. En annen fordel for å spise mindre sure matvarer? Det kan hjelpe å temme halsbrann

Mindre alkohol tilsvarer mer kontroll

Øl, vin, brennevin - alkohol i noen form gjør at du trenger å tisse mer. Det forstyrrer også hjernesignaler til blæren om når du skal dra. Så begrens hvor mye du drikker, eller slutt å drikke hvis du har følsomhet.

Kjenn kryddergrensene dine

Fire-alarm chili. Brennende salsa. Wasabi. Varmspis som disse kan gjøre mer enn å prikke smaksløkene dine eller få øynene til å vanne. Du kan imidlertid ringe krydderne uten å gjøre kostholdet ditt blidt. Bare test ut hvor mye varme du kan takle uten å påvirke baderomsvanene dine. Det kan ta litt prøving og feiling. Alles toleranse er annerledes.

Bremse søtsaker

Kunstige søtstoffer, sukker og honning kan motvirke symptomene dine. Ta en pause fra dem og se hva som skjer.

Unngå rå løk

Kok dem for å gjøre dem enklere på systemet ditt. Du kan også bytte til mildere, løklignende sjalottløk også.

Velg nøye fra fruktkurven

Det er ikke bare sitrusfrukter som kan utløse behovet for å tisse. Andre frukter som epler, bananer og druer kan også skylde. Hvis du tror at en viss mat har forårsaket deg ekstra turer på badet, kan du prøve en liten test. Slutt å spise den en stund, og begynn deretter igjen i små mengder for å se om symptomene kommer tilbake.

Hopp over de rike og kremete på ostefatet

Noen mennesker opplever at disse godbitene gjør OAB-symptomene verre, spesielt alderen oster og rømme. Hvis blæren ikke kan takle de virkelige tingene, bytter du til imitert rømme eller bearbeidet, ikke-alderen ost.

Bra for fordøyelse, men kan bug OAB

Hvis du tar medisiner mot OAB, kan svisker hjelpe deg med å håndtere forstoppelsen som kan følge med den. Men disse søte, tørkede fruktene kan skade blæren. En måte å hjelpe til med å håndtere forstoppelse er å få mer fiber. Så spis rikelig med fiberrike råvarer, som erter og gulrøtter.

Gå lett på krydder

Soyasaus, eddik, ketchup, majones … masse krydder inneholder syrer eller andre ingredienser til problemet. Gi måltidene dine med blærevennlige krydder som rosmarin, dill, timian og hvitløk i stedet.

Ditch Processed Foods for a Home-Cook Meal

Kunstige smaker, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som MSG og benzylalkohol kan irritere blæren. Les ernæringsetiketter nøye for å unngå dem. En annen god måte å kontrollere hva som er i maten er å lage mat oftere hjemme. Bruk frukt, grønnsaker og fullkorn som du vet ikke vil bry deg.

Gjør noe detektivarbeid

La oss si at du har kaffe og en appelsin med frokost, en brus med lunsj, en sjokoladebar som en lunsj midt på ettermiddagen og krydret thaimat med et fint glass vin til middag. Det kan høres kjempegodt ut, men noe av dette kan påvirke blæren. Spør legen din om det vil hjelpe å ta en pause fra visse matvarer og legge dem tilbake en om gangen for å se om det gjør en forskjell.