Diabetes og B12: Hva Du må vite

Årsaker til B12-mangel

Vitamin B12 er nødvendig for et sunt nervesystem og sunn blodceller. Den beste måten å få vitamin B12 er gjennom dietten. Dette viktige vitaminet finnes i kjøtt-, fisk-, fjærfe- og meieriprodukter. Hvis du ikke spiser nok av disse matvarene, kan det gi deg en mangel.

Forbruker nok vitamin B12 er ikke det eneste problemet. Kroppen din må også kunne absorbere den effektivt. Noen medisiner som Pepcid AC, Prevacid, Prilosec og Zantac, samt andre som brukes til å behandle syre refluks, magesårssykdom og infeksjon, kan gjøre det vanskeligere for kroppen å absorbere B12.

En annen medisin som kan forstyrre B12 absorpsjon er metformin, en vanlig type 2 diabetesbehandling.

Bare å ha diabetes kan gjøre deg mer utsatt for B12-mangel. En studie fra 2009 viste at 22 prosent av personer med type 2 diabetes var lave i B12.

Les videre for å lære symptomene på B12-mangel, hva det kan bety for din generelle helse, og hva du kan gjøre med det.

SymptomerVitamin B12 mangel: Hvordan føles det

Symptomer på vitamin B12-mangel kan være mild først og ikke alltid åpenbart. Hvis du er litt lav på B12, kan du ikke ha noen symptomer i det hele tatt. Noen av de vanligste tidlige symptomene er:

• tretthet
• svakhet
• tap av appetitt
• vekttap
• forstoppelse

Det kan være lett å avvise disse som mindre klager, men over tid, utilstrekkelig B12 kan føre til større problemer.

Komplikasjoner Hvorfor B12-mangel er alvorlig

Meget lave nivåer av B12 kan føre til alvorlige komplikasjoner. En av disse kalles skadelig anemi. Anemi betyr at du ikke har nok sunne røde blodlegemer. Dette frarøver cellene av trangt oksygen. Ifølge en studie i Journal of Oral Pathology Medicine, opplever mindre enn 20 prosent av dem med B12-mangel pernistisk anemi.

Symptomer på anemi inkluderer:

• tretthet
• blek hud
• brystsmerter
• svimmelhet
• hodepine

Du kan til og med miste smak og lukt. Mer alvorlige symptomer inkluderer rask eller uregelmessig hjerteslag og kortpustethet.

B12-mangel kan også føre til parestesi. Det er en brennende eller kløende følelse av huden, vanligvis på armene, hender, ben og føtter. Noen mennesker opplever nummenhet, kribling eller en stikkende følelse.

Lav B12 er noen ganger forbundet med høye nivåer av en aminosyre kalt homocystein. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

En alvorlig, langvarig B12-mangel kan føre til tap av mobilitet, vanskeligheter med å gå, minnetap, vrangforestillinger og depresjon. Det kan til og med føre til demens.

NeuropatiDiabetic Neuropathy og B12 Neuropathy: Det er vanskelig å fortelle forskjellen.

En av de potensielle bivirkningene av diabetes er nevropati eller nerveskade.Det er forårsaket av høy blodsukker over en lang periode. De vanligste symptomene på diabetisk nevropati er nummenhet, svakhet og smerte i hender og føtter. Dette kalles perifer neuropati. Det kan også påvirke andre kroppsdeler, inkludert mage-tarmkanalen.

Virkningen av diabetes - Bilder av nevropati

Du trenger ikke å ha diabetes for å utvikle nevropati. Langvarig B12-mangel kan også skade nervene dine. Enten du har diabetes eller ikke, er symptomer på nevropati de samme og bør ikke ignoreres.

Hva du skal gjøre Hva skal gjøres hvis du har symptomer på B12-mangel

Hvis du har symptomer på B12-mangel, se legen din med det samme. Noen av symptomene, spesielt tidlig, kan være vage. De kan også skyldes en rekke andre ting.

En enkel blodprøve kan avgjøre om problemet er lavt B12. Hvis du har diabetes og B12-mangel, kan legen din kanskje utføre en fullstendig fysisk for å finne årsaken. Blodglukosenivået ditt vil også bli tatt i betraktning.

Opprettholde sunne blodsukkernivåer kan hjelpe deg med å kontrollere B12 absorpsjon. I tillegg til kosthold, kan regelmessig trening og tilstrekkelig søvn ofte hjelpe. Legen din kan anbefale en behandlingsplan skreddersydd for dine behov.

Du kan bli bedt om å øke B12 i dietten. Kilder til B12 inkluderer rødt kjøtt, fisk og fjærfe. B12 kan også finnes i egg og meieriprodukter. Clams og biff leveren er spesielt høy i B12.

B12 forekommer ikke naturlig i planter. Noen matvarer, som ernæringsmessige gjær (ostevennlige vegetariske flak), brød, frokostblandinger og tofu, er befolket med B12. Mange er ikke, så vær sikker på at du leser ernæringsetiketter nøye.

Legen din kan også anbefale deg å ta B12-kosttilskudd, spesielt hvis du har vegetarisk eller vegansk diett. Hvis du er alvorlig mangelfull, kan legen gi deg injeksjoner av B12.

Følg legenes råd for å unngå alvorlige komplikasjoner av B12-mangel. Og ordne oppfølgingstest for å sikre at du er på rett spor.