Applikasjoner til beste knepine av 2017

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for personer som behandler knesmerter. Hvis du vil nominere en app For denne listen, send oss ​​en epost på nominasjoner @ healthline. .

I disse dager er det en app for alt - inkludert knærne. Uansett om du er prepping for kirurgi, gjenopprette operasjon eller lete etter rehabiliterende øvelser og strekker, disse er de beste programmene for knesmerter.

Kneve GuideMy Knee Guide

iPhone vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

En ortopedisk kirurg opprettet dette komprehen sive ressurs. Det ble designet for å hjelpe folk under deres knæresett. Appen hjelper deg med å forberede seg på kirurgi og er nyttig under gjenoppretting også. Den tilbyr sikkerhetsvarsler, utdanning, sjekklister og spesifikke påminnelser. Appen lar deg lagre relevant kontaktinformasjon og hjelper deg med å finne de riktige ressursene for knærutskifting. Du kan også lese første personers kontoer av andre personer som har opplevd knesmerter. Legg inn kommentarer og del din egen historie i appen også.

BrianColeMD KneeGuideBrianColeMD KneeGuide

iPhone vurdering: Ikke rangert ennå

Pris: $ 1. 99

Tenk på denne appen som en personlig skadeapps for knærne. Den gir detaljert informasjon, identifisering av de vanligste kneskade (inkludert bilder, beskrivelser, årsaker og symptomer) og behandlingsforslag. Med denne appen vil du være i en mye bedre posisjon for å effektivt håndtere din egen skade. Det har også skadespesifikke øvelser som skal hjelpe deg med å forbedre styrke og fleksibilitet under behandling og rehabilitering.

Android

vurdering: ★★★★ ✩ Pris: Gratis

Spar deg tid og hodepine Kombinere internett for yoga videoer som hjelper deg med de smertende knærne. Denne appen gjør det harde arbeidet for deg. Den kombinerer de beste yoga asana-videoene til et praktisk sted. Hvis du har å gjøre med leddgikt eller kronisk knesmerter, kan å praktisere yoga være en fin måte å finne lettelse på.

Fleksibilitet Trening ØvelserFleksibilitet Treningsøvelser

Android

vurdering: ★★★★ ✩ Pris: Gratis

Selv om den ikke målretter mot knær, er denne appen designet for å forbedre fleksibiliteten overalt. Ved å bli litt mer limber, kan du øke ditt bevegelsesområde og smidighet, forbedre treningen og forhindre skade. Velg mellom nybegynner-, mellom- eller avansert treningsnivå. Følg med animerte demonstrasjoner og fryse-ramme-alternativer.Appen tilbyr endringer hvis du mangler utstyr også. Det kommer også med et aktivt samfunn av trenere, treningsentusiaster, trenere og til og med ernæringseksperter.

Knee fysioterapi - styrke og fleksibilitet Knee fysisk terapi - styrke og fleksibilitet

Android

vurdering: ★★★★ ✩ Pris: Gratis

Denne appen er utviklet for å hjelpe deg med hell Rehabilitere kneet ditt gjennom fleksibilitet og styrketreningsøvelser. Du kan velge mellom mange forskjellige treningsøkter. Lagre favorittene dine i treningsbiblioteket ditt, og til og med sette opp en personlig profil.

Spor + ReactTrack + React

iPhone

vurdering: ★★★ ✩✩ Android

vurdering: ★★★★ ✩ Pris: Gratis > Spor + React er utformet for å overvåke virkningen av dine daglige aktiviteter på leddgiktssmerter. Bruk den til å forstå hvilke aktiviteter som utløser knesmerter og identifisere trender over tid. Du kan logge opp informasjon om treningen og ernæringen og spore symptomer. Appen vil gi konkret tilbakemelding om sannsynlige skyldige bak kneesmerter.

Jessica skriver om graviditet, foreldreskap, fitness og mer. For ca. 10 år siden var hun en kopiforfatter på et reklamebyrå før han skiftet til frilans skriving og redigering. Hun kan spise søte poteter hver dag. Finn ut mer om hennes arbeid på henne

nettside

.