15 min YOGA øvelser mot smerter i ryggen, stive hofter og korsrygg | Akaal Yoga
Innholdsfortegnelse:
- Din rygg er svært utsatt for skade fordi den er ansvarlig for bøyning, og løft. Ryggsmerter som varer lengre enn tre måneder regnes som kronisk ryggsmerter.
- Lungebetennelse er en infeksjon i en eller begge lungene. Det kan skyldes bakterier, virus eller sopp. Bakteriell lungebetennelse er den vanligste typen hos voksne. Les mer om lungebetennelse.
- Overvekt er definert som å ha et BMI på 30 eller mer. Kroppsmasseindeks er en grov beregning av en persons vekt i forhold til høyden. Les mer om risikoen for fedme.
- Kardonartikkelsykdom (CAD) er nedsatt blodgass i arteriene som leverer blod til hjertet. Les mer om symptomene på CAD.
- Hjerteangrep (kalt myokardinfarkt) er svært vanlig i USA. Under et hjerteinfarkt blir blodtilførselen som normalt nærer hjertet med oksygen, avskåret og hjertemuskelen begynner å dø. Les mer om hjerteinfarkt.
- Kyphosis, også kjent som roundback eller hunchback, er en tilstand der ryggraden i overkroppen har en overdreven krumning. Les mer om kyphos.
- Skoliose er en unormal krumning av ryggraden. Hvis ryggraden er buet fra side til side eller i "S" eller "C" form, kan du ha skoliose. Les mer om skoliose.
- Lungekreft er kreft som starter i lungene. Tidlige symptomer etterligner forkjølelse eller andre vanlige forhold, slik at de fleste ikke umiddelbart søker medisinsk hjelp. Les mer om symptomer på lungekreft.
- Aorta er en stor arterie som bærer blod ut av hjertet. Hvis du har en disseksjon av aorta, betyr det at blod har kommet inn i vingen av arterien som ligger mellom det indre og det midtre lag. Les mer om disseksjon av aorta.
- Multipelt myelom er en type kreft som påvirker plasmaceller.Plasma celler er en type hvite blodlegemer som finnes i benmargen. Les mer om flere myelomer.
- Paroksysmal nattlig hemoglobinuri (PNH) er en sjelden lidelse som forårsaker at røde blodlegemer bryter ned raskere enn de burde. Denne tidlige ødeleggelsen kan føre til symptomer og komplikasjoner som spenner fra minimal, for eksempel misfarging av urin, til alvorlig, for eksempel leukemi og hjerneslag. Les mer om PNH.
- Polio (også kjent som poliomyelitt) er en svært smittsom sykdom forårsaket av et virus som angriper nervesystemet. Barn yngre enn 5 år er mer sannsynlig å samle viruset enn noen annen gruppe. Les mer om polio.
- Søk øyeblikkelig lege hvis du mistenker at ryggsmerter og kortpustethet er relatert til hjerteinfarkt. De viktigste symptomene på hjerteinfarkt er:
- Fordi kortpustethet kan føre til tap av bevissthet og angst, vil legen din trolig ta opp dette symptomet først. Umiddelbar behandling kan omfatte medisiner som reduserer luftveisspasmer eller betennelser. Hvis en hjertelatert tilstand forårsaker kortpustethet, kan legen din foreskrive diuretika. Disse reduserer mengden væske i kroppen din. De kan også foreskrive hjerte medisiner. Du må kanskje få oksygen midlertidig levert gjennom et tynt plastrør i nesen eller gjennom en ansiktsmaske.
- Rygger ryggen i en til to dager og følger legen din anbefalinger kan bidra til å forbedre ryggsmerter. Mens du vil hvile ryggen, kan du gjøre det i mer enn to dager, og det kan føre til stivhet, noe som kan virke mot helbredelsesprosessen.
- Du kan muligens forhindre ryggsmerter og kortpustethet ved å gjøre følgende:
Din rygg er svært utsatt for skade fordi den er ansvarlig for bøyning, og løft. Ryggsmerter som varer lengre enn tre måneder regnes som kronisk ryggsmerter.
Kortpustethet inneholder noen problemer med å puste. Du kan føle deg som om du ikke kan få pusten, puster veldig fort, eller har nettopp forlovet i intens fysisk aktivitet. Hvis du ikke kan forklare kortpustet til angst eller fysisk anstrengelse, kan symptomet indikere en alvorlig medisinsk tilstand.
Her er 11 mulige årsaker til tilbake smerte og kortpustethet.Lungebetennelse Pneumoni
Lungebetennelse er en infeksjon i en eller begge lungene. Det kan skyldes bakterier, virus eller sopp. Bakteriell lungebetennelse er den vanligste typen hos voksne. Les mer om lungebetennelse.
ObesityObesity
Overvekt er definert som å ha et BMI på 30 eller mer. Kroppsmasseindeks er en grov beregning av en persons vekt i forhold til høyden. Les mer om risikoen for fedme.
Kardonartikkelsykdom (CAD) er nedsatt blodgass i arteriene som leverer blod til hjertet. Les mer om symptomene på CAD.
Hjerteinfarkt-angrep
Hjerteangrep (kalt myokardinfarkt) er svært vanlig i USA. Under et hjerteinfarkt blir blodtilførselen som normalt nærer hjertet med oksygen, avskåret og hjertemuskelen begynner å dø. Les mer om hjerteinfarkt.
Kyphosis, også kjent som roundback eller hunchback, er en tilstand der ryggraden i overkroppen har en overdreven krumning. Les mer om kyphos.
ScoliosisSoliosis
Skoliose er en unormal krumning av ryggraden. Hvis ryggraden er buet fra side til side eller i "S" eller "C" form, kan du ha skoliose. Les mer om skoliose.
Lungekreft Lungekreft
Lungekreft er kreft som starter i lungene. Tidlige symptomer etterligner forkjølelse eller andre vanlige forhold, slik at de fleste ikke umiddelbart søker medisinsk hjelp. Les mer om symptomer på lungekreft.
Disseksjon av aortaDiseksjon av aorta
Aorta er en stor arterie som bærer blod ut av hjertet. Hvis du har en disseksjon av aorta, betyr det at blod har kommet inn i vingen av arterien som ligger mellom det indre og det midtre lag. Les mer om disseksjon av aorta.
Multipel myelomMultiple myelom
Multipelt myelom er en type kreft som påvirker plasmaceller.Plasma celler er en type hvite blodlegemer som finnes i benmargen. Les mer om flere myelomer.
Paroksysmal nattlig hemoglobinuriParoksysmal nattlig hemoglobinuri
Paroksysmal nattlig hemoglobinuri (PNH) er en sjelden lidelse som forårsaker at røde blodlegemer bryter ned raskere enn de burde. Denne tidlige ødeleggelsen kan føre til symptomer og komplikasjoner som spenner fra minimal, for eksempel misfarging av urin, til alvorlig, for eksempel leukemi og hjerneslag. Les mer om PNH.
PolioPolio
Polio (også kjent som poliomyelitt) er en svært smittsom sykdom forårsaket av et virus som angriper nervesystemet. Barn yngre enn 5 år er mer sannsynlig å samle viruset enn noen annen gruppe. Les mer om polio.
Se legen din Når du søker etter medisinsk hjelp
Søk øyeblikkelig lege hvis du mistenker at ryggsmerter og kortpustethet er relatert til hjerteinfarkt. De viktigste symptomene på hjerteinfarkt er:
brystsmerter med tilhørende smerte i nakken eller armerne (spesielt venstre arm)
- kvalme
- svimmelhet
- uforklarlig svetting
- Mens hjerteinfarkt kan ha klassisk Symptomer på å knuse brystsmerter, kan de også ha mindre alvorlige symptomer, inkludert ryggsmerter og kortpustethet. Dette gjelder spesielt for kvinner. Når du er i tvil, kontakt øyeblikkelig medisinsk hjelp for å utelukke en mulig hjerteskade.
Gjør en avtale med legen din dersom symptomene ikke forbedrer deg med hvile.
Behandling Hvordan er ryggsmerter og kortpustet?
Fordi kortpustethet kan føre til tap av bevissthet og angst, vil legen din trolig ta opp dette symptomet først. Umiddelbar behandling kan omfatte medisiner som reduserer luftveisspasmer eller betennelser. Hvis en hjertelatert tilstand forårsaker kortpustethet, kan legen din foreskrive diuretika. Disse reduserer mengden væske i kroppen din. De kan også foreskrive hjerte medisiner. Du må kanskje få oksygen midlertidig levert gjennom et tynt plastrør i nesen eller gjennom en ansiktsmaske.
Hvis din ryggsmerter skyldes skade, vil en lege vurdere alvorlighetsgraden av din skade. De fleste ryggsmerter går bort med hvile, fysioterapi og andre hjemmetiltak. Legen din kan imidlertid anbefale kirurgi hvis du har funnet visse forhold, for eksempel en brudd, en spaltet plate eller en knust nerve.
Spesiell ryggbøyning kan brukes til å behandle enkelte brudd og tilfeller av skoliose.
Hjemmemedisiner Hjemmemedisiner for ryggsmerter og kortpustethet
Rygger ryggen i en til to dager og følger legen din anbefalinger kan bidra til å forbedre ryggsmerter. Mens du vil hvile ryggen, kan du gjøre det i mer enn to dager, og det kan føre til stivhet, noe som kan virke mot helbredelsesprosessen.
Bruk av smertestillende over-the-counter som ibuprofen kan bidra til å redusere smerte.
Hvis du har gjennomgått en operasjon som er relatert til symptomene dine, må du følge legen dins instruksjoner om hjemmebruk.
Forebygging Forvente ryggsmerter og kortpustethet.
Du kan muligens forhindre ryggsmerter og kortpustethet ved å gjøre følgende:
Oppretthold en sunn vekt og livsstil, som inkluderer å spise et sunt kosthold og trene regelmessig.
- Hvis du er overvektig og har problemer med å trene, øk trening i mindre trinn for å oppnå utholdenhet og fremme lunges helse.
- Avstå fra å røyke eller ta skritt for å slutte hvis du for tiden røyker.
Advarsler Tegn på hjerteinfarkt: Kortpustethet og annet
Ryggsmerter: finn lettelse, behandle ryggsmerter
Ryggsmerter er svært vanlige. Lær sannheten og få fakta bak myter, rettsmidler, årsaker og behandling for ryggsmerter.
Ryggsmerter: tips for å reise når du har ryggsmerter
Ikke la tilbake eller andre smerter forhindre deg i reiseventyrene dine. Prøv disse tipsene for å minimere ubehag under din neste flyreise eller kjøretur.