Hva du ikke skal spise når du har slitasjegikt

Spør en lege

Jeg har hatt slitasjegikt i omtrent ett år nå, og til tross for alle medisinene mine, blir det verre. Er det noe jeg kan gjøre bortsett fra stadig større doser av smertestillende medisiner? Er det for eksempel mat jeg ikke burde spise med slitasjegikt? Hva er slitasjegikt diett?

Legens svar

Selv om det ikke er noe spesifikt slitasjegiktdiett, kan tilskudd av antioksidant vitamin C og E gi en viss beskyttelse. D-vitamin og kalsium anbefales for sterke bein. Den anbefalte daglige kalsiumdosen er 1000 mg-1200 mg. Den gjeldende retningslinjen for vitamin D er 400 IE per dag.

Andre livsstilsendringer kan også forsinke eller begrense symptomer på slitasjegikt. Dette er vanlige hjemmemedisiner:

• Vekttap : En studie antydet at vekttap for kvinner kan redusere risikoen for slitasjegikt i kneet.
• Trening : Regelmessig trening kan bidra til å styrke musklene og potensielt stimulere bruskveksten. Unngå sports med høy effekt. Følgende typer trening anbefales: bevegelsesområde, styrking og aerobic.
• Varme: Varm sugende og påføring av varm voks (parafin) kan lindre smerter.
• Ortoser : Disse hjelpemidlene, som nakkestag og knestag, brukes til å forbedre funksjonen til bevegelige deler av kroppen eller for å støtte, justere, forhindre eller korrigere deformasjoner. Splints eller seler hjelper til med justering av ledd og vektfordeling. Andre eksempler inkluderer turgåere, krykker eller stokk og ortopedisk fottøy.
• Over-the-counter (OTC) medisiner:
  • Acetaminophen (Tylenol) er det første legemidlet som er anbefalt mot slitasjegikt.
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) brukes ofte mot leddgiktssmerter. Disse inkluderer aspirin, ibuprofen (Motrin eller Advil), naproxen (Aleve) og ketoprofen (Orudis).
  • Nyere OTC-preparater inkluderer kondroitin og glukosaminsulfat, som er naturlige stoffer som finnes i leddvæsken. Chondroitin antas å fremme en økning i fremstillingen av byggesteinene i brusk (kollagen og proteoglykaner) samt ha en betennelsesdempende effekt. Glukosamin kan også stimulere produksjonen av byggesteinene i brusk i tillegg til å være et antiinflammasjonsmiddel. Glukosamin viste å øke blodsukkeret i dyreforsøk, så personer med diabetes bør først konsultere legen sin.
• Arthritis selvhjelpskurs : Arthritis Foundation tilbyr et pedagogisk program om årsaker og behandling av leddgikt. Trenings-, ernærings-, avslapnings- og smertehåndteringsprogrammer dekkes, samt måter å kommunisere med legen din på. Fullførelse av programmet reduserte smerter med 20% og legebesøk med 40%.

For mer informasjon, les den komplette medisinske artikkelen vår om artrose.