SadGirlsClub: En mental helse ressurs kvinner av farge Trenger

Elyse Fox, 27, første erfarne symptomer på depresjon i videregående skole.

"Jeg begynte å være trist, men jeg visste ikke hvorfor," sier Fox. I løpet av den tiden håpet hun at noen kunne legge merke til hennes tristhet og nå ut til henne. Men ingen gjorde det.

Fox og hennes familie diskuterte aldri mental helse heller. Alt dette gjorde det bare vanskeligere å åpne opp.

Da Fox nådde henne i 20-årene, var depresjonen hennes uutholdelig. "Jeg visste at jeg trengte hjelp etter et mislyktes selvmordsforsøk," sier hun. Fox endte opp med kaldt kallende leger, og lette etter faglig rådgivning.

Depresjon er en ekte sykdom og bør behandles vennlig. Elyse Fox

Men Fox er ikke den eneste kvinne av farge som opplever depresjon alene og ubemerket. I forhold til befolkningen i befolkningen er afro-amerikanere 20 prosent mer sannsynlig å oppleve depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Og bare 25 prosent av disse personene får profesjonell omsorg.

Likevel fortsetter depresjonene å stige, spesielt blant ungdomspiker. Dette krever et enda større behov for mental helseutdanning og tilgjengelig behandling.

Ny forskning som ble publisert i medisinsk journal Pediatrics, fant at antall tenåringsjenter med depresjon har vokst enormt siden 2011. Og siden 2005 har nesten 500 000 flere unge voksne tegn på depresjon. Forskere foreslår at sosiale medier er en faktor som bidrar til dette voksende problemet.

kvinner i alle aldre relaterer seg til tristhet. Jeg ønsket også å gjenvinne ordet som en måte å understreke at det ikke er lykkelige spinn på depresjon. Elyse Fox

Det er ikke overraskende at Instagram, Facebook og Snapchat påvirker hvordan unge kvinner føler seg om seg selv. Disse kanalene utløser følelser av usikkerhet ved å gjøre det virke som om deres jevnaldrende er tynnere, populære og vellykkede enn de er.

Det er vondt for tenåringer å oppleve avvisning, men disse områdene forverrer sin angst ved å gi et bilde av "alles andres" moro.

Kan vi snu en tidevann - ofte drevet av sosiale medier - med sosiale medier?

Men sosiale medier går ikke vekk. Så Fox gjør noe ved å bla på skriptet på sosiale medier på en positiv måte.

Mens hun sliter med depresjon brukte Fox sosiale medier som Twitter og Tumblr for å skrive om hennes tristhet og depresjon. Hun brukte ofte hashtag #SadGirlElyse for å beskrive hvordan hun følte seg.

Fox dokumenterte selv depresjonen hennes i en film kalt "Samtaler med venner", og fikk jenter og unge kvinner til å nå ut til henne og dele sine erfaringer med depresjon også.

Samtaler med venner. fra Elyse Fox på Vimeo.

I februar startet Fox en Instagram-side kalt The Sad Girls Club, som gir følelsesmessig støtte til "triste jenter" overalt.

"Jeg ønsket å utvikle ressurser for jenter som ville ha hjulpet meg da jeg var yngre," sier Fox.

For mange kvinner, spesielt kvinner av farge, som forbinder med en venn eller mentor som ligner deg, snakker åpent, og oppfordrer deg til å snakke opp inviterer sårbarhet og fremmer åpenhet. - Elyse Fox, grunnlegger av Sad Girls Club

Til tross for navnet er Foxs klubb ikke bare et møtested for "elendighetskjøp". "Jeg pleide å suffiks mine tweets og Tumblr innlegg med hashtag #SadGirlElyse fordi jeg ikke visste at jeg var deprimert og engstelig, men jeg visste at jeg var trist," forklarer Fox.

Selv om ikke alle er kjent med depresjon, angst eller PTSD, er den "triste jenta" relatert til mange kvinner fra forskjellige kulturer og bakgrunner.

Peering inn i fremtiden, håper Fox å starte en Sad Girls-tur, og bringe hennes møter til byer over hele landet.

"Kvinner i alle aldre er knyttet til tristhet. Jeg ønsket også å gjenvinne ordet som en måte å understreke at det ikke er noe gøy på depresjon, sier Fox.

Hvordan har du en samtale uten å fortynne meldingen?

Med mer enn 16, 500 Instagram-følgere kommer klubben til jenter og unge kvinner over hele verden, og oppfordrer samtaler rundt et emne som gir mange mennesker skam.

Diskutere psykisk lidelse blir ofte stigmatisert, men Fox mener tusenårsaften snakker om det mer åpenbart. Men hun tror at samtalene ofte blir sanitisert og bringer humor inn i et emne som ikke på noen måte er morsomt.

Hun håper Sad Girls Club gir et velkomstrom for mer ærlige og autentiske diskusjoner. "Depresjon er en ekte sykdom, og bør behandles vennlig," sier Fox.

Klubbens Instagram-side inneholder bilder av selvomsorgsmantras, videoopptak fra live-arrangementer og bilder som beskriver psykiske lidelser som ADHD, spiseforstyrrelser og depresjon.

Et nytt innlegg sier: "Ikke sett deg selv i brann for å holde andre varme. "Under bildeteksten inviterer Fox tilhengere til å engasjere seg i en større dialog om betydningen av" meg "tid. En tilhenger reagerte ved å si: "Jeg kjøpte et kreativt journal som jeg skal fylle ut," mens en annen delte, "Jeg trengte dette sitatet i dag. "

Et innlegg delt av Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) 12. august 2017 kl. 11:58 PDT

Slik uttrykker du deg selv og din depresjon i det virkelige livet

Sammen med Instagram-siden, er Fox vert Instagram live-arrangementer og personlig Sad Girl-møter i Brooklyn, New York.

For disse live-arrangementene, er Fox medarbeider med Shira Burstein, en klinisk sosialarbeider. Under møtene diskuterer Fox og Burstein måter å finne rimelige psykiske helseressurser og viktigheten av selvomsorg. De gir også tid til medlemmene å stille spørsmål.

Fox beskriver Sad Girl in-person Meetups som en "terapeutisk sandwich" som tilbyr en trifecta av velværeaktiviteter, som en kreativ poesi-slam eller meditasjon etterfulgt av en matbit og en gruppediskusjon.

Hennes siste arrangement ga kunstterapi i Manhattans Bryant Park. Videoopptak på Instagram viser kvinner som maler med akvareller og bruker kunst for å beskrive hvordan depresjon føles.

"Å uttrykke sine følelser gjennom kunst eller en kreativ aktivitet gir en følelse av sikkerhet, noe som bidrar til å gjøre våre arrangementer tiltalende for hver jente," sier hun.

Et innlegg delt av Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) 13. august 2017 klokken 02:54 PDT

Hunter inn i fremtiden håper hun å starte en Sad Girls-tur og bringe hennes møter til byer over hele landet. Hun ønsker også å lage en Sad Girl læreplan som er undervist i middelskoler, videregående skoler og høgskoler over hele landet for å normalisere og desigmatisere samtaler om mental helse.

"En av fem personer har en psykisk sykdom. Jeg vil nå flere kvinner, spesielt kvinner av farge, bygge et samfunn som løfter alle, sier Fox.

Fox håper at Sad Girls Club vil være et psykisk helse-speil der unge kvinner kan koble seg til andre som deler lignende kamper og bryr seg om hverandre også.

Fordi, i motsetning til mange kanaler som vises på sosiale medier, ikke Sad Girls Club handler om å isolere og oppleve hverandre. Disse klubbdørene er åpne for alle.

Juli Fraga er en lisensiert psykolog basert i San Francisco. Hun ble uteksaminert med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltok i et postdoktoralt fellesskap ved UC Berkeley. Lidenskapelig om kvinners helse, nærmer hun alle sine økter med varme, ærlighet og medfølelse.