BEST EVER GUACAMOLE | easy, fresh, homemade guacamole recipe
Fisk er et sunt alternativ til rødt kjøtt, og matlaging det bør ikke være skremmende. Trikset er å plassere fisken på en ren, varm grill og ikke slå den til den frigjør seg selv.
Serverer 4
Ingredienser
1/4 kopp hakket grønn løk
1/2 jalapeno, frøet og finhakket
1 ss honning eller sukker
1 ts salt
1 / 2 ts hakket hvitløk
3 ss fersk limejuice
1 spiseskje tequila
1 ss olivenolje
4 til 4-ounce tilapia fileter
Grønnsaker til matlaging
Taco-fester:
8 taco-melketortillas
2 kopper ristet isbergsalat
1 tomat, frøet og hakket
1/2 kopp fettfri rømme
1/2 flaskegrønn løk, hakket
1 kopp lavnatrium salsa
Lime wedges
Instruksjoner
Kombiner de første 8 ingrediensene i en blender og prosess til glatt. Hell blandingen over fiskfileter og la den sitte ved romtemperatur i 30 minutter.
I mellomtiden sprøyte grillristen med grønnsaksspray og sett på grillen. Varmekull, gass eller innendørs grill til middels høy varme. Fjern fisk fra marinade, kast bort marinade. Pat fisk tørr med papirhåndklær og sted på grillen; kok 5 minutter på hver side.
Serveres umiddelbart med taco-fester.
Se flere hjerte-sunne oppskrifter.
Bourbon Pork Tenderloin Oppskrift
Når du må få din kjøttrett, velger du lean kutt av svin i stedet for biff. Svinekjøtt har mindre mettet fett. Canolaolje er også lav i mettet fett og høyt i umettet (godt) fett. Se oppskriften.
Rensing Cilanto Pesto Oppskrift | Herbal Remedies
Fullpakket med vitaminer A og C, cystein, magnesium og sink, inneholder dette detox pesto basert på koriander både ernæring og smak til egg, stuvninger, grønnsaker og ris.
Stillehavet Nordvest Grillet Laks Oppskrift | Sunn sommergrilling
Grilling med flis gir en rennende smaksprøve til laksfileter. Laks er lavt og lavt kalorier, og det er høyt i protein og omega-3 fettsyrer.
