Hvordan hjelpe noen med depresjon

Det er aldri lett å møte depresjon. Av noen grunner kan personer med depresjon motstå å søke hjelp.

Gamle fordommer om psykisk lidelse kan motivere noen mennesker til å unngå diagnose og dermed ikke søke behandling. Andre pasienter kan ganske enkelt ikke se at de ikke oppfører seg som seg selv. Det er der kjære kommer inn. Det kan falle til folket nærmest den deprimerte personen for å forsiktig oppfordre dem til å søke profesjonell hjelp.

Ut av skyggene

Nye terapier for depresjon og bredere kulturbevissthet om denne tilstands medisinske karakter har hjulpet med å gi depresjon ut av skyggene.

Personer med stor depresjon kan bli for deprimert for å ta initiativ til å søke hjelp. Blant symptomene på depresjon er et negativt syn og en følelse av håpløshet. Disse symptomene kan gjøre det vanskelig for en pasient å forestille seg å bli bedre.

Det er viktig i disse tilfellene at partneren, vennen eller familiemedlemmet forsiktig, men fast, insisterer på at deres kjære får hjelp. Snakk med dem om deres symptomer på en nonjudgmental måte. Tilbyr å avtale med en familie lege eller psykisk helsepersonell, og sørg for at de deltar på avtalen. Til slutt kan du ikke tvinge din kjære til å søke hjelp, men du kan tilby støtte og oppmuntring.

Hvis du går sammen, hjelper din kjære til å forberede spørsmål til legen og holde orden på legenes anbefalinger.

Depresjon er ikke tegnfeil

Depresjon er ikke noen feil, heller ikke et valg. Depresjon er en sykdom.

Personer med klinisk depresjon kan ikke "snap ut av det" alene. Noen ganger oppstår depresjon på uventede måter. Vanligvis kan en person bli sløv eller trekke seg, sove overdrevet (eller sliter med søvnløshet), føler seg hjelpeløs eller håpløs, eller vis tegn på selvhatet, skyld eller følelser av verdiløshet. Andre kan bli irritert, irritabel, rastløs og til og med sint. I disse tilfellene kan de løsne på folkene nærmest dem. Husk at disse angrepene ikke er personlige. Personen trenger fortsatt hjelp, til tross for at de insisterer på å være igjen alene.

Etter at din kjære begynner behandling, det være seg stoffterapi, snakkerebehandling, eller begge deler, er det viktig å være involvert. De vil sannsynligvis trenge løpende støtte og oppmuntring. Vær villig til å lytte, og vær forsiktig med å presse for hardt. Du må også være årvåken. De første ukene etter å starte medikamenter er for eksempel spesielt viktige, fordi selvmordstanker kan øke for en tid i denne perioden.

Moderne antidepressiva stoffer tar ofte flere uker for å oppnå full effektivitet.I mellomtiden kan en person med depresjon bli enda mer motløs, og tenker at ting aldri blir bedre. Det er opp til en elsket å holde dem på rette spor, oppmuntre og berolige dem.

Det er også viktig å overvåke eventuelle endringer verre. Dybde depresjon kan være alvorlig, og kan garantere et anrop til en helsepersonell for videre råd.

Du må kanskje også sørge for at din kjære spiser regelmessig og helse, og får regelmessig trening. God ernæring og regelmessig trening har vist seg å forbedre symptomene på depresjon.

Ta vare på deg selv også

Alt for ofte når større sykdom rammer en elsket, fokuserer pasientens partner eller ektefelle all energi på å hjelpe pasienten til å utelukke egne behov.

Depresjon kan være en alvorlig, dypt bekymrende sykdom, men du må også ta vare på deg selv. Det er viktigere enn noensinne å fortsette å trene, spise godt og ta deg tid til å slappe av.

Nå er det ikke på tide å håndtere situasjonen alene. Be venner eller familiemedlemmer om hjelp og ekstra støtte. Den deprimerte personen kan ønske å skjule sin diagnose, men hemmeligheten er kontraproduktiv. Du kan ikke og burde ikke bære byrden av sykdommen alene. Men du må huske på at du ikke skal avsløre din kjære diagnose hvis de ikke vil at du skal. Diskuter saken med den deprimerte personen, og husk at beslutningen er deres.

Å leve med depresjon kan være stressende. Hvis din kjære avslår behandling, eller har nettopp begynt behandling, kan de kreve konstant overvåkning. Det er viktig å be om hjelp. Snakk med partnerens lege om støttegrupper du kan bli med. Det hjelper ofte å vite at du ikke er alene.

Trene en tiltak hvis nødvendig

Ofte er personer med depresjon uvillig eller ikke klar over at det er et alvorlig problem. På slike tider kan det være nødvendig å innføre en intervensjon. Igjen er det viktig å søke hjelp fra nære venner eller familiemedlemmer. Forklar situasjonen for dem. Planlegg en tid da alle kan komme sammen for å uttrykke dine kollektive bekymringer.

Husk at du bør nærme deg din kjære forsiktig. Bruk medfølelse og forståelse, ikke dømmekraft. Tilbyr å yte støtte, men vær fortsatt insisterende på at de tar skritt for å løse problemet.