2013 Ferie Sesongtips fra Diabetes-fellesskapet

Hvis du er Google det, er det som … tusen nettsteder og publikasjoner som gir tips for å holde seg frisk (og holde pundene av) i løpet av ferien. Men ingen er bedre for folk som lever med diabetes

enn de tipsene som kommer fra vårt eget samfunn , tror vi.

Derfor ba vi alle om å dele din personlige "beste praksis" i denne karbonadlastede sesongen for Aware-lidays fem-ukers oppgivelsesserie i 2013. Takk til alle som deltok!

For premier var vi glade for å distribuere noen gode godbiter fra Sugar Medical Supply (bærevesker), Level Foods (glukoseprodukter), Sweat-Betes (treningscoaching), utvide næring (D-vennlig snacks) og Jerry the Bear (T1D undervisning leketøy). Og vi er like glade for å dele noen av våre toppvalg DOC-tipsene som ble sendt med dere alle i dag:

På Traveling Smart

"Jeg vil si at du får kaloriekongen eller Myfitnesspal-appen på telefonen eller iPhone. Datteren min er 12 år gammel og har type 1 diabetes. Mange restauranter har kalorier tilgjengelig, men mange har ikke karbinformasjoner, noe som gjør det ekstremt vanskelig hvis du må telle karbohydrater. Så begge ovennevnte apper har all ernæring informasjon tilgjengelig du kan tenke på inkludert hjemmelagde retter, noe som gjør det hyggelig når du spiser på et familiemedlems hus. Bare et tips som fungerer for meg og min datter! " - Jessica Daughtery

"For bilreiser holder vi sikkerhetskopier av sikkerhetskopier som stashed rundt bilen på lett tilgjengelige steder, for det meste snacks og alle med forskjellige karbonbeløp. Rask opptreden, langsom fordøyelse, gratis snacks, høy carb, Det er alt der. Vi holder også en liste over matbestillinger på hvert fastfood sted. Det er press i en kjøre gjennom for å bestille, og du vil ikke surfe gjennom en bok eller telefon som prøver å telle opp karbohydrater. " - Samantha A.

"Min største tips for reiser er alltid å pakke ekstra batterier, snacks, strimler, meds, pods eller infusjonssett … Uansett hva du trenger for diabetikerhelse, ta ekstra og deretter en ekstra, bare i tilfelle .Betre å bringe tilbake det du ikke brukte enn å trenge og ikke ha eller må jakte på. " - Nancy

"Alle hagler ekstra snacks. Jeg pakker en eske med ernæringsstenger i min sjekket pose og en ekstra flaske glukosefliker for de tidspunktene da hotellet slår av romservice før du sjekker inn … eller de seneslepene. Ikke glem å sette snacks i å bære på vesker også … Du vet aldri hvor lenge du kan sitte fast på asfalten! " - Christel

Kristin W.

" Den beste øvelsen for meg er enten en anaerob vektløftingstrening som ikke beveger meg blodsukkeret for mye under trening, men vil etterpå eller en fin kraft yoga som hjelper meg å slappe av mens administrerer min diabetes og datteren min diabetes. Jeg ønsker bare at det var lettere! "- Melissa K.

" Jeg tar for tiden karate klasser, men det er vanskelig når jeg er hjemme med familien . Jeg har funnet å trekke ut gamle treningsvideoer og å ha familietid sammen med dem, hjelper mest. Dette gjør at vi kan være sunne og glade sammen og fortsatt være aktive! "-

Rebecca

" Mest effektive ferie BG-styringsøvelsen for meg er "push up … og vekk fra bordet. "Det er mer av et raskt, refleksivt trekk som krever oppmerksomhet til de som bringer: 1) andre hjelpinger, og 2) overdreven, ikke-carb-tellbare desserter. Veldig viktig trekk. Men starter ferien med noen grunnleggende Tai Chi oppvarming og skjemaer får ting til å bevege seg og balansert. Og når jeg kan, sniker jeg en 30-minutters jogge mellom familiebesøk og / eller besøkende som involverer mer mat. "- Bob

"Dette er min første høysesong med diabetes, og jeg planlegger å fortsette en kombinasjon av vekt og kardio som jeg for tiden bruker. Jeg finner Jillian videoer hjelp til å slippe blodsukkeret konsekvent. Jeg jogger noen, men av en eller annen grunn gjør det vanligvis min BG stige. "-

Breck

På god snacks til Curb Hunger " Hvis jeg ønsker noe søtt, går jeg med sukkerfri Jell- O eller vanlig gresk yoghurt med frisk frukt. Hvis jeg vil ha salt, har jeg oksekjøtt, blandet nøtter eller Smart Pop popcorn. "-

Sara

" Jeg skal spise ost eller noe slags nøtter ( solsikkefrø er min favoritt! "-

Heidi

" Jeg prøver å holde gulrotpinner eller selleripinner på plass for dager da jeg bare ønsker å snuble på YUMMY-tingene! Men det er vanskelig når det du virkelig vil ha, er sjokolade! "- Nancy

" Jeg liker å snakke på Fiber One-barer. De er ikke for mange karbohydrater, og de smaker godt. "- Mike

" Jeg liker å lage sjokoladedekkede mandler med 85% sjokolade og støv dem med kakaopulver. Dette er en overraskende lav carb behandling hvis du ikke "går nuts. "Og plassert i små glassglass gjør de til og med en festlig feriegave!" - Debbie

På "Bo nivå" i Generelt

"Måten jeg Prøv å holde nivået er å ALDRI ha karbohydrater i det jeg drikker. Jeg vil ha rikelig med plass til så mange dekadente side retter som mulig. "-

Tim Steinert

" Jeg forblir nivå med mye moderasjon: ingen fullstendig fornektelse, men mye insulin og å holde eplecider hendig for lows "- Jasmine

" For å holde sønnenes nivåer til og med, bringer vi sin scooter overalt slik at han kan bevege seg under pauser og inkludere annen fysisk aktivitet i våre dager når vi kan. "- < Heike "Jeg holder nivået med konsekvent kontroll av blodsukkernivået og riktig mengde insulin. Jeg prøver å ikke overeat i løpet av ferien, men det virker aldri. Jeg går også på tur hvis jeg spiste for mye (og alltid ta med mitt nivå opp gelpakke eller en juiceboks bare i tilfelle)."-

Rosemary " Hva er dette nivået du snakker om? I det siste har alt blitt spiking datterens BG super høye. En ting vi alltid prøver å gjøre er pre-bolus. Vanligvis virker det, bare ikke akkurat nå. "-

Joanne {Editor's Note: Sett inn empatisk sukk}

Ideer for den beste nye interaktive diabetesleken (!) Vi elsker alle Jerry the Bear Men her er det som ellers tenkte: "Jeg tror dette er en flott plattform og vil gjerne se det samme systemet som brukes i Kålpatchdukker eller noe lignende - gutter og jenter med forskjellige farger og funksjoner." -

Kristen

"Kanskje også legge til en venn … kanskje en valp til å samhandle med bjørnen … Valpen kan være bjørnens støtteteam?" -

Stan Smith "Jeg vil gjerne se et spill basert på Operation. "-

Mike Forbes {REPLACE giggles} " En Leapster-spill eller næringsmagneter "-

Candi " En diabetes Galaxy app ville være flott for foreldre og ernæringssporing! "-

Levi Hanson " Jeg vil gjerne se et bordspill arkadespill som også fungerer som en medisinsk stasjon hvor nivåene kan kontrolleres og meds justeres "-

Angel

En stor takk til alt for " bringe den virkelige "på disse D-tipsene for høytiden. Personlig vil jeg gjøre lunges rundt buffetbordet for å unngå å laste opp på brie (min svakhet). Glad fest, PWDs!

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvar

Dette innholdet er laget for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.