Ferie Cheer ... med Diabetes i Tow

For denne måneden er bloggen for Social Media Advocacy bloggkarneval, grunnlegger Cherise Shockley forlot det til oss bloggere å velge hva de skal skrive om basert på DSMA-nettpratene fra november måned. (FYI: Du kan delta i disse chattene hver onsdag kl. 21.00 EST på Twitter).

Med Hanukkah som starter denne kvelden og

Julen kommer opp i helgen, ble vi naturligvis trukket til temaet "Feire ferien med diabetes", så Allison og jeg kunne hver og en dele litt om hvordan vi håndterer ting denne sesongen .

Helligdagene er ment å være en tid med kjære, som reflekterer på året og feirer de gode tingene, men det kan være vanskelig å holde seg positiv med diabetes nippe på dine hæler! Slik handler vi …

Allisons Deal:

Det største hinderet jeg har møtt i ferien, er å være oppmerksom på hva jeg spiser. Dette var et stort hinder da jeg jobbet på et kontor og ble stadig omgitt av kaker, godteri og andre godbiter som folk ville ta med på kjøkkenet. Viljestyrke er ikke noe jeg har mestret, og jeg ville ofte tenke, "Vel, jeg skal bare bolus for det!" Alt virket bolusverdig! Men uunngåelig ville jeg egentlig ikke vite hva jeg spiste og jeg ville uunngåelig glemme at jeg spiste noe på grunn av beite, og jeg ville ende opp med å jakte blodsukkeret resten av dagen.

Nå som jeg jobber hjemme, har det vært mye lettere å holde ting under kontroll. Men i forrige uke arrangerte vi et feriefest i leiligheten vår, og gjett hva vi har: rester! Så det har vært en annen hindring. Det jeg har prøvd å gjøre i år er bare tempo selv, og å innse at livet mitt ikke kommer til å være forferdelig hvis jeg ikke prøver alt, eller i det minste ikke alt på en gang! Jeg prøver også å fokusere på mine absolutte favoritt ting. Jeg prøver å unngå å spise mat "bare for å prøve det" eller fullføre mat som jeg ikke er helt gal av. Noen ganger på feriemiddager eller fester, vil jeg bare fortsette å spise fordi det er på tallerkenen min - selv om jeg er full eller ikke engang bryr meg om hva jeg spiser! Hvordan nøtter er det?

Jeg synes det er også viktig å være sympatisk med deg selv og ikke å ødelegge ferien din fordi du feilkalkulerte en bolus. Så lenge du prøver, tror jeg det teller for mye. Det verste er å bli fullstendig apatisk og løsne fra helsen din, som jeg vet alt om førstehånds. Din diabetes bør ikke ødelegge ferien for deg, men sørg for at ferien ikke ødelegger din diabetes heller.

Amy's Deal:

Jeg har faktisk vært ganske darn bra på viljestyrke hele mitt liv. Langt før jeg hadde diabetes, så jeg på matinntaket mitt nøye (selv for forsiktig til tider). Dermed har jeg aldri hatt problemer med å få vekt i løpet av ferien - til i fjor.Min aerobic instruktør er fortsatt å plage meg om de seks poengene jeg har fått mellom Thanksgiving og tidlig i januar i fjor, til tross for at jeg trener ganske regelmessig hele tiden.

Det virket så urettferdig! Alle de årene med flid og alt jeg gjør er å nyte litt ekstra brie og noen glutenfrie godbiter (jeg brøt slutt og bakte meg selv noen desserter, slik at ferien ikke måtte være tilskuersport, det vil si at jeg så på alle ellers liker du godbit). Etterpå bestemte jeg meg for at vektøkningen skyldtes to ting som jeg må jobbe med i kampen mot dette året:

1) "litt mer" for ofte - noen ekstra chips, ekstra ost, ekstra saus, etc. dag etter dag legges opp. Ingen vei rundt det!

2) "Midtalderspredning" - Gud, hvordan hater jeg dette begrepet. De sier det starter hos folk over 50 år, som jeg ennå ikke er, takk veldig mye. Men jeg er overbevist om at stoffskiftet mitt nå er tregere enn det pleide å være. Jeg kan ikke absorbere det "litt mer" som jeg pleide å. { sett inn primalskrik } I år gjorde jeg ganske bra over Thanksgiving, ved å stikke nesten utelukkende til kalkun og grønnsaker. Men på en fest bare to netter siden, viste en venn en flourless chokolade ganache kake. Så søtt! (Err, prøver du å drepe meg?)

Hanukka starter i kveld, og jeg er veldig spent på å bli festlig med familien min hver kveld denne uken. På fredag ​​arrangerer vi om et dusin tenåringer for et Hanukkah-parti. Som alle burde være masse moro. Og mat, mat, mat, darn det. Heldigvis, den tradisjonelle Hanukkah-parabolen handler om det verste som kan tenkes for din diabetes og ser på vekten din: Latkes, aka klumpete potetpannekaker stekt i oljebolter. Yum. Yikes!

Min strategi er å begrense meg til en eller to av disse rike buggerne en natt, mens du fyller på salat eller grønnsaker og hummus som jeg planlegger å beholde. Likevel går Latkes inn, komplett med "bare litt mer" karbohydrater og kalorier enn jeg ellers ville konsumere.

Glem nyttårsoppløsninger. Det er for sent. Jeg løser akkurat nå for å ta noen enkle trinn for å omgå ferien pund: Drikk mye vann, spesielt mellom alle de glassene champagne og vin vi vil nyte. Og trene hver annen dag - minst en god løp hvis jeg ikke kan gjøre det til treningsstudioet. Å, og prøv ofte og dose aggressivt. Det er alltid gode tiltak: Jeg trenger bare et spesielt incitament i ferien!

Hanukkah presenterer seg selv: jeans skal passe i januar.

Det er også en ferie tradisjon her på "Mine for å peke på vår ebook, Nuggets of Wisdom, publisert for et par år siden etter en svært vellykket Holiday Tips-konkurranseserie. Gjennom overgivelsen samlet vi alle slags råd fra DOC om hvordan man skal håndtere ferie mat, reise, stress, diabetespolisen og mer. Vi samlet dette rådet i en ebook, vakkert designet av Gina Capone. Rådene kan ha blitt inspirert av ferien, men tro oss, disse tipsene gjelder resten av året også. Så ta en titt.Vi håper det hjelper!

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.