Blodtrykklesninger forklart

tallene betyr?

Alle vil ha sunt blodtrykk. Men hva betyr det da? Når legen din tar blodtrykket, uttrykkes det som en måling med to tall, med ett tall på toppen (systolisk) og en på bunnen (diastolisk), som en brøkdel. For eksempel 120/80.

Toppnummeret refererer til mengden trykk i arteriene dine under sammentrekning av hjertemuskelen. Dette kalles systolisk trykk. til ditt blodtrykk når hjertemuskelen er mellom beats. Dette kalles diastolisk trykk. Begge tallene er viktige for å bestemme tilstanden til ditt hjertehelse.

Num bers større enn det ideelle området indikerer at hjertet ditt virker for hardt for å pumpe blod til resten av kroppen din.

Normal Hva er en vanlig lesing?

For normal lesing må blodtrykket vise toppnummer (systolisk trykk) som er mellom 90 og 120 og et bunnnummer (diastolisk trykk) som er mellom 60 og 80. American Heart Association (AHA) vurderer blodtrykket å ligge innenfor det normale området når både systoliske og diastoliske tall er i disse områdene.

Blodtrykksavlesninger er uttrykt i millimeter kvikksølv. Denne enheten er forkortet som mm Hg. En vanlig lesning vil være et blodtrykk under 120/80 mm Hg og over 90/60 mm Hg.

Hvis du er i det normale området, er det ikke nødvendig med medisinsk inngrep. Du bør imidlertid opprettholde en sunn livsstil og en sunn vekt for å forhindre at hypertensjonen utvikler seg. Regelmessig mosjon og redusert saltinntak kan også hjelpe. Du må kanskje være mer oppmerksom på livsstilen din hvis hypertensjonen går i familien din.

PrehypertensjonPrehypertensjon

Tall høyere enn 120/80 mm Hg er et rødt flagg som du må ta på hjerte-sunne vaner.

Når ditt systoliske (øvre nummer) trykk er mellom 120 og 139 mm Hg

eller , er ditt diastoliske (lavere tall) trykk mellom 80 og 89 mm Hg, det betyr at du har prehypertensjon. Selv om disse tallene ikke er teknisk sett vurdert som høyt blodtrykk, har du flyttet ut av det vanlige området. Forhøyet blodtrykk har en god sjanse til å bli aktuelt høyt blodtrykk, noe som gir deg økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag.

Ingen medisiner er nødvendige for prehypertensjon. Men dette er når du bør vedta sunnere livsstilsvalg. Et balansert kosthold og regelmessig mosjon kan bidra til å senke blodtrykket til et sunt utvalg og forhindre at hypertensjon utvikles til fullverdig hypertensjon.

Stage 1Hypertensjon: Stage 2

Stig 2 høyt blodtrykk indikerer en enda mer alvorlig tilstand.Hvis blodtrykksavlesningen viser et toppnummer på 160 eller mer, eller et bunnnummer på 100 eller mer, betraktes det som stadium 2-hypertensjon.

På dette stadiet vil legen din anbefale en eller flere medisiner for å holde blodtrykket under kontroll. Men du bør ikke stole utelukkende på medisiner for å behandle hypertensjon. Livsstilvaner er like viktig i fase 2 som de er i andre stadier.

Noen medisiner som kan utfylle en sunn livsstil inkluderer:

ACE-hemmere for å slappe av blodkar

• alfa-blokkere som brukes til å redusere arteriell motstand
• beta-blokkere for å redusere hjertefrekvensen og slappe av blodkar
• kalsiumkanalblokkere for å slappe av blodkar
• diuretika for å redusere mengden væske i kroppen din, inkludert blodårene dine.
• FareområdeDanger zone

En blodtrykksavlesning over 180/110 mm Hg indikerer et alvorlig helseproblem. AHA refererer til disse høye målingene som en "hypertensive krise. "Blodtrykk i dette området krever akutt behandling selv om det ikke er noen medfølgende symptomer.

Du bør søke akutt behandling hvis du har blodtrykk i dette området sammen med symptomer som:

brystsmerter

• kortpustethet
• visuelle endringer
• symptomer på hjerneslag, som for eksempel lammelse eller tap av muskelkontroll i ansiktet eller en ekstremitet
• blod i urinen
• svimmelhet
• hodepine
• Imidlertid kan det hende at en høy avlesning skjer, og deretter vil tallene dine gå tilbake til det normale. Hvis blodtrykket ditt måler på dette nivået, vil legen din trolig ta en ny lesning etter at noen få minutter har gått. En annen høy lesing indikerer at du trenger behandling enten så snart som mulig eller umiddelbart, avhengig av om du har noen av symptomene beskrevet ovenfor eller ikke.

Forebygging Forebyggende tiltak

Selv om du har sunne tall, bør du ta forebyggende tiltak for å holde blodtrykket i det normale området. Dette vil hjelpe deg med å unngå å utvikle hypertensjon eller hjertesykdom.

Følgende forebyggende tiltak kan bidra til å senke eller avverge høyt blodtrykk:

Reduser natriuminntaket. Ideelt sett bør du ikke konsumere mer enn 2, 300 mg per dag. Voksne som allerede har høyt blodtrykk, bør begrense natriuminntaket til 1, 500 mg.

• Ikke tilsett salt til maten din, noe som vil øke ditt totale natriuminntak.
• Begrens behandlede matvarer. Mange av disse matvarene har også lav næringsverdi samtidig som de er høye i natrium.
• Reduser koffeininntaket ditt. Snakk med legen din for å se om koffeinfølsomhet spiller en rolle i blodtrykksavlesningene.
• Trene oftere. Konsistens er nøkkelen til å opprettholde en sunn blodtrykksavlesning. Det er bedre å trene 30 minutter hver dag i stedet for noen få timer bare i helgene.
• Opprettholde en sunn vekt, eller miste vekt om nødvendig. Å miste til og med 10 pounds kan påvirke blodtrykksavlesningene dine.
• Behandle stressnivåene dine.
• Moderattrening, yoga eller til og med 10 minutters meditasjon kan hjelpe.Reduser alkoholinntaket ditt.
• Avhengig av situasjonen din, må du kanskje slutte å drikke fullstendig.Avslutt eller avstå fra å røyke.
• Når du blir eldre, blir forebygging enda viktigere. Systolisk trykk har en tendens til å krype opp når du er eldre enn 50, ifølge AHA. Visse helsemessige forhold, som diabetes, kan også spille en rolle. Snakk med legen din om hvordan du kan håndtere din generelle helse for å forhindre utbruddet av hypertensjon.

Hypotensjon Blodtrykk som er for lavt

Lavt blodtrykk er kjent som hypotensjon. En blodtrykksavlesning på 90/60 mm Hg eller under betraktes som hypotensjon. Dette kan være farlig fordi blodtrykket som er for lavt, gir ikke kroppen og hjertet ditt nok oksygenholdig blod. Noen potensielle årsaker til hypotensjon kan omfatte:

hjerteproblemer

• dehydrering
• graviditet
• blodtap
• alvorlig infeksjon (septikemi)
• anafylaksi
• underernæring
• endokrine problemer
• visse medisiner
• TakeawayTakeaway

Å holde blodtrykket i det normale området er avgjørende for å forebygge komplikasjoner, for eksempel hjertesykdom og hjerneslag. En kombinasjon av sunne livsstilsvaner og medisiner kan bidra til å senke blodtrykket. Vekttap er også viktig for å holde tallene dine nede.

Husk at en enkelt blodtrykksavlesning ikke nødvendigvis klassifiserer helsen din. Blodtrykksavlesninger tatt over tid er de mest nøyaktige. Derfor er det ideelt at blodtrykket ditt tas av en helsepersonell minst en gang i året, eller oftere hvis lesingene dine er høye.