Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Som er riktig for Du?

Fjern fordeler

Vi velger disse produktene basert på produktkvaliteten og lister fordelene og ulemper av hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene nedenfor.

I dagens kontorsjobb og lett tilgjengelig junk food kan velvære være hardt arbeid. For å hjelpe til med å oppnå mål som å være mindre stresset, flytte mer, spise sunnere og miste vekt, bruker mange teknologier. I løpet av de siste årene har vi sett en økning i brukbare treningssporere. Disse gadgetene hjelper brukerne til å bli mer oppmerksomme på deres oppførsel på daglig basis.

Reelle tall kan gi motiverende referanser og oppmuntre til konkrete handlingstrinn. En 2013-studie fra Indiana University, for eksempel, rapporterte at deltakerne som hadde en pedometer (en teknologi som ble vedtatt av treningssporere) økte sin fysiske aktivitet, reduserte sitt sittid og tapte om 2, 5 pund over en periode på 12 uker. En studie publisert i The Journal of the American Medical Association fant at bruk av en pedometer var knyttet til økt fysisk aktivitet og en signifikant reduksjon i kroppsmasse. Deltakere som brukte en skridtteller, opplevde også en signifikant reduksjon i blodtrykket.

Det finnes en rekke slitesterke treningssporere der ute. Hvordan kan du fortelle hvilken som passer best for deg?

Nedenfor ser vi på fire forskjellige trackers: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 og Spire. Selv om det er andre, inkludert de som er laget av Garmin, Basis, Samsung, Larklife, og mer, er disse fire noen av de mest populære. Når du er klar over deres generelle funksjoner og fordeler, får du en klarere ide om hva du skal se etter om du bestemmer deg for å innlemme en treningssporing i din daglige rutine.

Hva er det? Hva er en Fitness Tracker?

Hvis du tidligere har hatt en skridtteller, er du allerede kjent med aktivitetssporere. Dagens modeller gjør imidlertid mye mer enn å fortelle deg hvor mange skritt du har tatt. Nå kan du overvåke blodtrykk, hjertefrekvens, aktive minutter og mer.

Alle disse gadgetene har to ting til felles:

1. De bruker sensorer til å bestemme ting om kroppen din, inkludert hjertefrekvensen, pusten, trinnene og kalorier som er brent.
2. De kobler til dataprogrammer for å vise resultatene som er trukket fra sensorene, og for å hjelpe deg med å følge fremdriften din.

Hvor du går derfra, avhenger av hva du håper å få fra treningsbandet ditt. Ønsker du å gå ned i vekt? Bli mer aktiv gjennom dagen?Sove bedre? Det er også andre ting å vurdere, som for eksempel følelsen av selve enheten, holdbarhet og brukervennlighet.

Fitbit FlexThe Fitbit Flex

Bildekilde: flickr. com / bilder / 14387977 @ N03 / 11811022624 / i / Bildeliste-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX-o1tbho-ohLXjS-ohVuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- o1tmAD-gqTsN6-nAiPNC-ftzBty-qcVgyV-mbePiW-ofVWKb-iZGzx7-fBLQau-ehfvKd-eKUWxw-ktgen1

Muligens er de mest kjente av de fire Fitbit Flex. Flex er laget av Fitbit, som startet som et selskap i 2007. Dette produktet selger for tiden for rundt $ 100. Enheten kobles trådløst til din datamaskin, iPhone eller Android-telefon, hvor du kan overvåke fremdriften din på dine treningsmål. Det vil spore dine skritt tatt, kalorier brent, miles reiste, og hvor mye du sover hver natt.

Flexen er tynnere enn de fleste klokker, og den har en enkel innspentring. Det er strømlinjeformet og nonintrusive, selv om gummimaterialet kan være irriterende for noen med sensitiv hud. Over tid kan det også være utsatt for lukt uten regelmessig rengjøring, så det er viktig å pope hovedgrensesnittet ut av bandet nå og da og rydde opp sprekkene.

Les anmeldelser av Fitbit for livet idrettsutøvere, helsepersonell og folk med helsemessige forhold "

Det eneste du noensinne vil se på Flex selv er en serie med fem lys, da det ikke er noen skjerm. Jo mer Lys som er opplyst, jo nærmere er det til ditt daglige treningsmål. Hvis du vil vite et øyeblikk hvor mange trinn du har tatt, finner du Flexen litt frustrerende. Du må gå til applikasjonen på datamaskinen eller telefonen din for den informasjonen. Når det er sagt, sier anmeldere det er enkelt å bruke og veldig intuitivt. Alt du trenger å gjøre er å koble kontakten til datamaskinen eller datamaskinen, og den synkroniserer automatisk dataene automatisk når de er i nærområdet.

Når Flexen virkelig skinner, er den i bruk. Intuitiv og enkel å bruke, det gir noen ekstra funksjoner du kan nyte. Du kan spore maten du spiser hver dag, for eksempel. Dette kan hjelpe deg med å innlemme kosthold mål sammen med dine treningsapparater. Fitbit vil sammenligne kalorier som forbrukes med kalorier forbrent, for eksempel, gir deg litt klar tilbakemelding om hvordan du gjør med kosthold og treningsbalanse. Du kan også spore vekttapets fremgang. Hvis du jobber spesielt med overvekt, fedme eller diabetes, kan dette være den rette enheten for deg.

Dette produktet har også en søvnfunksjon som vil oppdage nattens bevegelse og gi deg noen ledetråder om hvor godt du sov natten før. Det kan til og med gi søvndata over en ukes tid eller mer. Hvis du virkelig sliter med søvnløshet, kan det være en bedre enhet for deg.

Hvis du leter etter en generell treningssporing som fungerer like godt, enten du allerede er i form eller bare starter, kan Flex være et godt alternativ, spesielt hvis du er usikker på hvor du skal begynne. Hvis du lider av diabetes eller hjertesykdom og bare vil få deg til å flytte oftere, er produktet sannsynligvis en god investering.Batteriet varer omtrent fem dager, noe som er lengre enn Nike + FuelBand SE, men ikke så lenge Jawbone UP24.

Lyder som en passform? Få din her.

Nike + FuelBand SEThe Nike + FuelBand SE

Bilde kilde: flickr. com / photos / djkeino / 11365777714

Selv om tidligere modeller av Nike + FuelBand ikke sporet søvn, gjør FuelBand SE. Det er imidlertid en veldig enkel søvntracker, men. Det forteller deg hvor mange timer du sov og hvis du flyttet i løpet av den tiden. Det regnes som det minst robuste av søvnsporerne, så hvis du lider av søvnløshet og trenger et fitband for å hjelpe, er det sannsynligvis ikke det beste valget.

Som Fitbit Flex synkroniserer Fuelband SE med datamaskinen din via en Bluetooth-tilkobling - men det fungerer ikke med din Android-telefon. Hvis du har en iPhone eller iPod touch, er du imidlertid helt klar.

En futuristisk utseende LED-skjerm gir deg sanntidsinformasjon, for eksempel hvor mange trinn du har tatt eller hvor mange kalorier du har brent. Hvis du vil vite middag hvordan du gjør det, vil dette for eksempel være et bedre valg enn de andre to. Den har også en serie lys plassert i en rad under hoveddisplayet som indikerer fremdriften mot målene dine. Disse funksjonene gjør FuelBand SE det enkleste av de tre for mørke miljøer.

Du kan velge mellom små, mellomstore eller store størrelser, og det har også en ekstra lenke for å øke størrelsen hvis du trenger det. Mange foretrekker sin låsemekanisme i motsetning til de andre låsemekanismer.

FuelBand SE vil også hjelpe deg med å stå opp og flytte. Hvis du kjemper med sofa potet syndrom, eller hvis du er på kontorsjobb hele dagen. LED-displayet kan settes til å blinke på deg når du har vært for stillesittende. Dette kan synkroniseres med iPhone også. Du kan også motta motiverende meldinger som "Go for it! "Som blinker på skjermen.

Hvor denne virkelig skinner, er i stand til å motivere de som har en konkurransedyktig ånd, eller som bedre trener med venner. Søknaden kombinerer trinn som er tatt, kalorier brent, og generell aktivitet for å fortelle deg hvor mange "NikeFuel" du har. Du kan bruke disse poengene til å konkurrere mot vennene dine eller å treffe milepæler under en gruppe fitness kampanje. Du kan dele fremdrift over ulike sosiale medier, og bruke resultatene til å oppmuntre deg selv og dine venner. Denne funksjonen gjør også opplevelsen mer som et spill, så hvis du ønsker å gjøre treningsøkt, kan dette bandet være det for deg. Hvis du foretrekker enkel informasjon, kan du imidlertid finne deg selv forvirret av Nike's punktsystem og vil derfor foretrekke en av de to andre.

FuelBand SE har ingen funksjon for matinntaket ditt, så hvis du vil ha noe som inkorporerer det, kan Fitbit Flex være et bedre valg. Det er også litt mindre tilpassbart enn Fitbit Flex og Jawbone UP24 så langt som kompatibilitet med andre applikasjoner.

FuelBand SE er litt dyrere enn Fitbit Flex.For tiden er prisen gjennomsnittlig rundt $ 130 til 150. Batteriet varer bare omtrent fire dager før det trenger en kostnad. Den har den raskeste batteridrenningen til alle tre, hovedsakelig på grunn av den opplyste skjermen. Det anses imidlertid det enkleste å lade opp, fordi det har et kabelfri, innebygd USB-spor. De andre to krever proprietære USB-kabler som kan være kostbare å erstatte.

Lyder som en passform? Få din her.

Kjeveben UP24The Kjeveben UP24

Bildekilde: flickr. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638

Det er en billigere Jawbone UP, men hvis du vil synkronisere med iPhone og Android-telefonen din (som Fitbit Flex gjør), trenger du UP24. Denne modellen er litt dyrere - ca $ 130. Denne nyere modellen gir deg sanntidsinformasjonen du måtte ønske på smarttelefonen din, for som Fitbit Flex har Jawbone ikke en skjerm på den aktuelle enheten.

Den har faktisk det laveste skjermnivået, og inneholder kun to LED-lamper, i motsetning til Fitbit Flexs fem. Så hvis du ønsker å få umiddelbar tilbakemelding når du ser på håndleddet ditt, er Nike + FuelBand SE fortsatt det beste av disse tre.

UP24 ser mindre ut som en klokke og mer som et fasjonabelt armbånd som du bøyer og vri på din foretrukne passform. Den er laget av teksturert gummi som selskapet sier er hypoallergen. De med eksem, psoriasis og andre følsomme hudproblemer kan foretrekke det til Fitbit Flex, som har vært knyttet til litt hudirritasjon.

Hvis du liker noe du kan bære i dusjen, er dette ikke ditt produkt. Det er ikke ment å være nedsenket i vann. Velg en av de to foregående hvis du ikke vil rote med å ta den av og sette den på hele dagen.

Når det gjelder funksjoner, ligner UP24 lik Fitbit Flex ved at den sporer kalorier som er brent, trinn som er tatt, miles reist og søvntid. Det lar deg også logge matforbruket for å hjelpe deg med dine diettmål. Av disse tre anses UP24 å være det beste for å spore søvn. Det gir deg tilleggsinformasjon, for eksempel hvor lang tid det tok for deg å sovne, hvor tung eller lett søvn var, og hvor lenge var våkneperioder. Så hvis du ønsker å forbedre søvnvanene dine, kan dette være den du skal velge.

Hvis du liker påminnelser gjennom hele dagen, kan du stille enheten til å vibrere under visse omstendigheter. Et godt alternativ kan være å få det til å vibrere etter at du ikke har flyttet i en bestemt periode.

Jawbone er også sagt å skinne i form av "å forstå dataene. "Alle fitbands sporer og lagrer data i den elektroniske applikasjonen, men UP24 sies å gjøre det best mulig og gi deg de beste anbefalinger for fremtiden. Den har en "Lifeline" -funksjon som gir deg en rask oversikt over aktiviteten din. Søknaden leser også dataene og hjelper deg med å sette nye mål i fremtiden.

Endelig, hvis du er noen som liker å bruke andre programmer som MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper og lignende, er UP24 den som skal gå med.I motsetning til de andre to, fungerer det med en rekke tredjeparts applikasjoner og gadgets.

Batterilevetiden er litt lengre enn Nike + FuelBand SE eller Fitbit Flex - omtrent syv dager i gjennomsnitt.

Lyder som en passform? Få din her.

SpireSpire

Spire er litt forskjellig fra andre populære bærbare enheter. I stedet for å fokusere på aktiviteten din, måler det pusten din. Selv når du ikke er aktiv, sporer Spire pusten din og bestemmer ditt velvære basert på dine pustemønstre. Gjennom applikasjonen forteller den deg i sanntid når du skal ta dypt pust og slappe av, eller når du må flytte fordi du har satt deg for lenge. Spire skapere sier at den gjennomsnittlige personen bare er aktiv om 14 prosent av dagen. Ved å spore pusten er enheten nyttig hele dagen.

Sammenlignet med Fitbit Flex, er Nike + Fuelband SE og Jawbone UP24, Spire på den dyrere siden, som for tiden selger for $ 150.

Produktet er lite nok til å passe i håndflaten, og er laget av en allergivenlig plastblanding og en kirurgisk rustfri stålklemme. Spire kaller plastområdet "steinen". "Dette er den delen som trenger å være i kontakt med kroppen din. Men det trenger ikke å røre huden din, noe som gjør det til et godt alternativ for de med sensitiv hud.

Du kan bruke Spire ved å bare klippe den på buksene, shorts eller bhene. "Stenen" skal vende mot kroppen din.

Spire måler hvor mange ganger du inhalerer, puster ut pustefrekvensen, og om du tar dype åndedrag eller ikke. Når du er spent, eller har ikke tatt dyp pust på en stund, vil Spire varsle deg. Det tilbyr guidede pusteøvelser, og lar deg sette mål for å forbedre dagen eller uken ved å ta dype åndedrag i tider når du trenger å slappe av. Å være oppmerksom på pustemønstre kan hjelpe deg med å finne ut hva som gjør deg spent og hva som hjelper deg med å slappe av.

I tillegg til å spore pust, måler det også trinnene og aktiviteten, og kan estimere antall kalorier som er brent. Det sporer imidlertid ikke din hjertefrekvens. Spire fokuserer sterkt på pustemønstre og bruker denne informasjonen for å hjelpe deg med å slappe av og stresse. Hvis du ønsker å spore hjertefrekvensen under trening, er dette ikke den bærbare for deg.

Enheten tilbyr datasporing i sanntid. Din informasjon er samlet og deretter vist på en telefon eller et nettbrett hvor det kan analyseres.

Som Fitbit Flex og Fuelband SE synkroniserer Spire seg med telefonen eller annen enhet via en Bluetooth-tilkobling, men den er ikke kompatibel med Android-telefoner. Spire sier at det fungerer på en Android-applikasjon. For tiden fungerer det på iPhone (generasjoner 4 til 6), iPod touch (generasjon 5) og iPad (generasjoner 3 og 4).

Spire har en lengre batterilevetid, som Jawbone UP24, som varer i syv dager i gjennomsnitt. Det lades opp på mindre enn tre timer gjennom en trådløs ladepute som også lader telefonen.

Lyder som en passform? Få din her.

Få MovingGet Moving

En notat på vann: Alle fire av disse pasientene er vanntette, så de vil overleve en dusj. De er ikke vanntette, så ikke ta dem med å svømme. Hvis du er tung i vannsport eller har blitt rådet til å svømme på grunn av felles problemer, se på Vivofit by Garmin, som er vanntett opp til 50 meter.

Uansett hvilken tracker du velger, bestemmer deg for å bli mer fysisk aktiv er en positiv, sunn beslutning. Hver enhet gjør det bra å holde brukerne motiverte. Det er opp til deg å bestemme hvilke som har de beste funksjonene for dine behov og treningsmål.