Kjære menn: Her er 9 ting du trenger å få sjekket

Du trenger ikke statistikk for å fortelle deg at menn er mer sannsynlig å unngå legen enn kvinner. Kvinner er faktisk 100 prosent mer sannsynlig å se en lege for undersøkelser, screenings og forebyggende helsekonsulenter, selv om de er langt mindre tilbøyelige til å dø av en av de ti beste dødsårsakene.

"Mange menn er tapt i årene mellom deres barnelege, og når de har sin første helsefare i 50-årene, sier Leslie Schlachter, direktør for Mount Sinai Men's Health Program. "Det skal ikke skremme for å få deg til legen. “

"Forebyggende helseundersøkelser er forbundet med sunnere menn. Disse besøkene kan også føre til at farlig kreft blir fanget tidlig nok til å redde liv. "

Her er sjekklene du burde gjøre tid for nå, slik at du kan ha mer tid, periode.

Hvert år:

1. Blodsockerkontroll

"Årlige kontroller for glukosenivåer er avgjørende for at menn reduserer sannsynligheten for betydelig hjertesykdom," sier Schlachter. Diabetes, en kronisk sykdom som er preget av høyt blodsukker, øker risikoen for hjertesykdom og andre komplikasjoner som for eksempel nyreskade og erektil dysfunksjon på grunn av nerveskade. Årlig glukoseforsøk tjener som den beste metoden for å diagnostisere diabetes før den blir for avansert.

"Mange menn med begynnelsen av diabetes og / eller en diagnose av diabetes kan administreres hensiktsmessig med kosthold og mosjon," legger Schlachter til. "Hvis livsstilsadministrasjon med diett og mosjon ikke er tilstrekkelig, finnes det orale medisiner og / eller insulin som kan brukes. “

2. Hudkontroller

Menn med en familiehistorie av hudkreft, eller som hadde signifikant solbrenthet når de var yngre, har stor risiko for hudkreft. Schlachter sier hudkreft kan påvirke menn i alle aldre.

"Det er svært viktig å få årlige hudkontroller av en hudlege. Hjemme bør menn holde øye med deres moles og fødselsmerker, da små endringer kan bety om etiologi, "sa hun. "Konsekvent bruk av solkrem er avgjørende. “

3. PSA Test

En av syv menn vil utvikle prostatakreft. Annet enn hudkreft, er det den vanligste formen for kreft hos amerikanske menn. Det prostata-spesifikke antigenet, eller PSA blodnivå test, sammen med digitale rektale eksamener (DREs), er den beste måten å oppdage prostatakreft.

"Alle menn 50 til 70 år skal kontrolleres årlig," sa hun. "Hvis en mann har en familiehistorie av prostatakreft eller en ukjent historie, bør PSA-testen begynne i en alder av 40 år."

14 ting legen din vil vite om hudkreft "

hvert 3. år: < 4. Koloskopi

En koloskopi er et passasjer for menn (og kvinner) over 50 år, som det er når kolonkreftrisiko øker.Andre risikofaktorer inkluderer en medisinsk historie med inflammatorisk tarmsykdom eller en diett med høy fettfett.

"Hvis en mann ikke har noen familiehistorie av tykktarmskreft, bør en screeningskoloskopi utføres i en alder av 50 år. Fremtidige koloskopi utføres hver tredje til ti år, basert på resultatene av hver koloskopi," sier Schlachter.

Hver 4. år:

5. Blodtrykk og kolesterolkontroll

Høyt blodtrykk er den første årsaken til hjerneslag hos menn, og det er svært alvorlig dersom man ikke er ledet. Høyt kolesterol kan også føre til alvorlige kardiovaskulære problemer, som hjerteinfarkt eller hjerneslag. "Få en grundig eksamen med grunnleggende blodarbeid," sier Schlachter. "Mange lokale apotek kan sjekke blodtrykket uten behov for avtale. "

Menn 20 og over skal ha kolesterol kontrollert hvert tredje til fem år, og deretter årlig etter fylte 50 år.

Hver sjanse du får:

6. Ekkokardiogram

Mange dødelige kardiale risikofaktorer blir fanget ved enkel kolesteroltesting og blodtrykksovervåking, samt vektstyring.

Men hvis det er en familiehistorie av hjertesykdom, eller hvis du allerede har kjent forhøyet kolesterol eller høyt blodtrykk, kan ekkokardiogrammer eller kardiale stresstester sikre at det ikke er betydelig hjerteskader, sier Schlachter.

7. Leverenzymtest

Leverenzymtesting er en del av vanlig blodarbeid og ser etter skader på leveren som kan komme fra ulike kilder, inkludert alkoholmenn, tross alt, drikker mer alkohol enn kvinner i gjennomsnitt.

"Det er viktig for menn å kontrollere disse enzymene, da de kan løpe høyt på grunn av medisiner, alkoholforbruk, inflammatoriske lidelser, skjoldbruskkjertelproblemer, fedme og noen toksisiteter," sier Schlachter.

8. TSH Test

Din skjoldbrusk hjelper hver celle i kroppen din ved å frigjøre hormoner som regulerer metabolisme. Eventuelle endringer i hormonene det produserer kan påvirke en manns liv, og forårsake vektøkning, sløvhet, utmattelse eller tretthet. En blodprøve kalt en skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) test kan gjøres av legen din for å sjekke skjoldbruskens funksjon.

"Mange av symptomene på en underaktiv eller overaktiv skjoldbrusk er dessverre symptomer som mange menn føler er en del av livet," sier Schlachter. Men hvis test viser abnormiteter, kan de vanligvis bli løst gjennom medisinering.

9. Lung Screenings

Lungekreft er den mest forebyggbare for alle kreftformer. Nitti prosent av tiden, den er funnet hos folk som røyker. Resten er vanligvis personer med genetisk disposisjon for å utvikle den eller personer som har blitt utsatt for bruks- eller kaustiske kjemikalier.

Forebygging er viktig, sier Schlachter: "Lungekreft er ofte et tilfeldig funn på skanning som er gjort av en alternativ grunn. Screening for lungekreft er kontroversielt, ettersom de godt aksepterte skanningsformene er strålende, sier hun. "Lungekrefteksperter ser på lavere dose-CAT-skanninger, noe som kan være fremtiden for lungekreft-screening."En årlig brystrøntgenstråle anbefales ikke som et skjermverktøy.

Lev en sunnere livsstil

I mellom doktorgrader sier Schlachter at det er mange forskjellige måter som menn - vel, alle faktisk - kan forebygge sykdom.

Øvelse:

Trene tre til fire ganger hver uke, i 30 til 45 minutter. Inkluder en blanding av kardiovaskulær trening og vekt trening.

• Balansert diett: Spis et balansert kosthold som er lite fett og inneholder en blanding av grønnsaker, frukt, protein, fiber, magert kjøtt og komplekse karbohydrater, og begrenser behandlet mat og tilsatt sukker.
• Vann: Hold deg hydrert ved å drikke tilstrekkelige mengder væsker.
• Ikke røyk: Nitti prosent av lungekreftdiagnoser er hos personer som røyker. Røyking øker også risikoen for mange andre kreftformer og kroniske sykdommer.
• Begrenset drikke: Unngå overdreven alkoholforbruk.
• Sleep: Du trenger minst 7 timer per natt.