Magnesium Overdose: Hva er sannsynligheten?

oversikt

magnesium er et mineral som finnes naturlig i mange matvarer og i kroppen din, men som med de fleste ting er det farer forbundet med å bli for mye. Magnesium overdose er teknisk kjent som hypermagnesemi. Det oppstår når det er for mye magnesium i blodet. Det kan oppstå hos personer med kronisk helsemessige forhold, selv om det er sjeldent. Magnesium overdose kan også skyldes at du tar for mye av et tillegg eller medisin som inneholder magnesium.

Så hvordan fungerer dette mineralet og hva skjer når du blir for mye av det?

Magnesiumets rolle Magnesiumens rolle

Magnesium tjener mange funksjoner i menneskekroppen. Det er viktig for:

• proteinsyntese
• sunn bendannelse
• regulering av blodtrykk > opprettholde hjertehelse
• energiproduksjon
• nervefunksjon
• blodsukkerkontroll

Ifølge t o National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements, bør sunne voksne menn vanligvis konsumere 400 til 420 milligram (mg) magnesium daglig. Helse voksne kvinner skal spise 310 til 320 mg daglig. Gravide kvinner krever en høyere dose enn kvinner som ikke er gravid.

Hvis du tar ekstra magnesium, bør du innta 350 mg daglig. Imidlertid kan magnesium foreskrives for å forhindre migrene hodepine, med en daglig dose på mer enn 350 mg daglig. Disse dosene skal kun tas med medisinsk tilsyn.

Kilder til magnesiumKilder av magnesium

Magnesium finnes i en rekke matvarer, spesielt de med mye fiber. Nøtter, grønne grønnsaker, belgfrukter og fullkorn er blant de beste kildene. Noen spesifikke matvarer som inneholder høy magnesium inneholder:

mandler

• spinat
• cashewnøtter
• peanøtter
• hvete frokostblanding eller brød
• soymilk
• sorte bønner
• peanøttsmør
• Men mat er ikke det eneste stedet du finner dette mineral. Du finner det også i kosttilskudd og visse medisiner.

For eksempel er det den første ingrediensen i enkelte avføringsmidler. Selv om disse legemidlene kan ha en høy mengde magnesium, er det normalt ikke farlig. På grunn av avføringseffekten absorberer du ikke hele magnesium. I stedet blir det skyllet fra kroppen før det har en sjanse til å ha stor innvirkning. Magnesium er også til stede i noen medisiner for syre, fordøyelsesbesvær eller halsbrann.

Lær mer: 10 matvarer i magnesium "

Risikofaktorer Risikofaktorer

Hypermagnesemi er sjelden fordi nyrene arbeider for å kvitte seg med overskytende magnesium. Overdosering er oftest sett hos personer med nyresvikt etter at de tar medisiner som inneholder magnesium, for eksempel avføringsmidler eller antacida.

Det er på grunn av denne risikoen at personer med nyresykdom er advart mot å ta magnesiumtilskudd eller medisiner som inneholder dette mineral.Risikoen er også høyere for personer med hjertesykdom og gastrointestinale sykdommer.

Symptomer på overdosering Hva skjer i løpet av en magnesium overdose? Ifølge kostholdsstoffkontoret kan symptomer på magnesium overdose omfatte:

diaré

kvalme og oppkast

• sløvhet
• muskel svakhet > uregelmessig hjerterytme
• lavt blodtrykk
• urinretensjon
• åndedrettsstress
• hjertestans
• En lege kan gi intravenøst ​​(IV) kalsiumglukonat for å bidra til å reversere effekten av overskudd av magnesium. Dialyse kan også brukes til å skylle magnesium fra kroppen.
• TakeawayTakeaway
• Generelt er risikoen for å oppleve magnesium overdose ekstremt lav for en typisk sunn person. Likevel er det mulig å ha for mye i visse tilfeller. For personer med nedsatt nyrefunksjon, diskutere risikoen for magnesiumholdige medisiner og kosttilskudd med legen din for å sikre din sikkerhet.