9 Moringa Fordeler

Hva er moringa?

Moringa, også kjent som Benzoil-treet eller trommelstikk-treet, er en grønn plante som er innfødt til Himalaya. Moringa er triangulære frøbøtter presset for å skape benzoil. Moringa-blader er også forberedt og brukt i holistisk og ayurvedisk medisin. Moringa er næringsrikt, inneholder vitaminer og mineraler Det er tradisjonelt brukt som et vannrensende middel, et matverk og et vanndrivende middel. Nyere forskning tyder på at moringa kan brukes til sin antiseptiske, antioksidant og antidiabetiske egenskaper. Her er ni fordeler med moringa.

Senker blodtrykket1. Senker blodtrykket

En av de mest veletablerte fordelene med moringa er dets evne til å senke blodtrykket. Moringa bladpulver og frøplommer kan positivt påvirke symptomene på hypertensjon, noe som påvirker både diastoliske og systoliske blodtrykkstall.

Hjelper med diabetesbehandlinger2. Hjelper med diabetesbehandlinger

Moringa har blitt brukt i eldre sivilisasjoner som et helhetlig middel for forebygging og behandling av diabetes. Moderne undersøkelser ser ut til å sikkerhetskopiere sin påstand om å bidra til å kontrollere blodsukkeret og holde det fra spiking. Moringa kan bidra til å normalisere blodsukkeret når det tas i konsistent dosering som en del av en godkjent diabetesbehandlingsplan.

Bekjemper bakterier3. Bekjemper bakterier

Moringa har antimikrobielle egenskaper. De er så sterke, faktisk, at en studie fant at vaskehender med en blanding av vann og moringa var like effektiv som å vaske med såpe. Moringa kan være spesielt nyttig ved å drepe bakterier på hender på steder der antibakteriell såpe ikke er lett tilgjengelig.

Hjelper med å redusere dårlig kolesterol4. Hjelper med å redusere dårlig kolesterol

Moringa olje er under vurdering som en egnet erstatning for rapsolje, noe som kan forårsake langsiktige helseproblemer. Moringa kan også fungere som en erstatning for vegetabilsk olje fordi det har vist seg å bidra til å øke sunn kolesterol (HDL) uten å bidra til usunn nivå av skadelig kolesterol (LDL), og dermed bidrar det til å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Beskytter leveren5. Beskytter leveren din.

Det har vært undersøkelser for å evaluere effekten av benzoil (olje fra komprimerte moringa pods) og moringa leaf ekstrakter på rotter med hepatoksisitet (leveren toksisitet). Moringa-planten ble vist å være vesentlig gunstig for leverreparasjon på grunn av antioxidantaktiviteten det fremmer. Moringa kan brukes til å supplere en behandlingsrutin for hepatitt og vil hjelpe leveren din til å forene giftstoffer hvis den er sunn.

Næringsstoffer rich6. Pakket med næringsstoffer

Moringa har blitt kalt en superfood. Dette skyldes at bladene og frøbekkene er pakket med protein, fiber, kalium, kalsium og vitamin C. Moringa har selv blitt foreslått som en løsning for underernæring i utviklingsland rundt om i verden.

Øker antioksidanter7. Øker antioksidanter

Som mange planter er moringa rik på antioksidanter. Antioksidanter tjener en viktig funksjon i kroppen din, og bidrar til å bekjempe de daglige giftstoffer som kroppen din er utsatt for og lindrer miljøstressorer som kan skade våre organer over tid. Moringa har blitt funnet å ha antioksidant aktivitet, så bruk av det som kosttilskudd vil gi deg en antioksidant boost.

Anticancer egenskaper8. Viser anticanceregenskaper

Niazimicin, som er kjent for å bremse veksten av svulster, finnes i moringa. Dette fikk oppmerksomheten til forskere, som har jobbet med premisset om at kreftbehandlinger som bruker moringa, kunne utvikles i fremtiden. Noen forskere er optimistiske at moringa kan brukes til å bremse eller stoppe veksten av noen kreft hos mennesker uten de giftige bivirkningene av mange syntetiske stoffer. Det er imidlertid ikke brukt som en frittstående kreftbehandling.

Forbedrer minnet9. Forbedrer minnet

Moringa har blitt foreslått som en nevrobeskyttende. Det betyr at det kan bremse aldersrelatert demens fra fremgang. Det kan også hjelpe deg med hverdagslige hjernefunksjoner. En klinisk studie fant at moringa ser ut til å støtte hjernen din og bidra til å forbedre minnet.

Former og doserForms og doser

Moringa betraktes som et matverk, noe som betyr at det generelt er sikkert for konsum, selv i større mengder. Moringa blader, frø, bark, røtter, juice og blomster kan alle brukes medisinsk. Dessverre er det behov for ytterligere kliniske studier for å forstå om for mye moringa kan være skadelig for helsen din. Så langt synes det å være liten risiko for toksisitet. De fleste studier av moringa som utføres på dyr, bruker doser fra 20 til 150 milligram per kilo. En person med gjennomsnittlig vekt vil kanskje starte med en dose på 1500 milligram per dag og se hvordan kroppen deres reagerer.

Moringa te er lett å finne på nettet og i helsekostbutikker. Steeping av Moringa-bladene i varmt vann skaper et "vandig ekstrakt", som er hva de fleste kliniske studier på moringa har fokusert på. Moringa-blader er også tilgjengelige i tørket og malt form (også kjent som et pulver) som kan legges til energidrikker og smoothies. Moringa olje kan kjøpes fra spesialbutikkbutikker, og moringa bjeffer og blomster, men vanskeligere å finne, kan kjøpes online fra noen forhandlere.

Risiko og interaksjoner Potensielle risikoer og interaksjoner

Det er for tiden lite forskning som tyder på hvilke stoffer som kan motvirke moringa. Derfor bør du alltid rådføre deg med legen din før du begynner noen urte-supplement eller diett. Du bør legge merke til at kvinner som er gravide, sannsynligvis ikke bør ta moringa.Det finnes ingen studier som viser at det er trygt for gravide, og det er mulig at moringa kjemiske egenskaper kan forårsake arbeid for tidlig ved å forårsake sammentrekninger.

Oppskrifter og DIYsRecipes og DIYs

Moringa leaf tea

Hvis du kan kjøpe tørkede Moringa-blader, kan du lage din egen Moringa-te og oppleve helsemessige fordeler av Moringa i ditt eget hjem. Bruk 2 ss tørket moringa blad i en te-diffusor eller biologisk nedbrytbar, teppe i matkvalitet og brat moringabladene i 2 til 3 tre minutter. Legg til litt honning for en ekstra dose av antioksidanter og søt bryggen. Drikk varmt eller la det avkjøle og drikke over is.

Drumstick suppe

Moringa plantens frøplanter, kalt "drumsticks", kan brukes som erstatning for grønne bønner. De tørkede bladene kan brukes i oppskrifter som erstatning for spinat eller kale. En tradisjonell indisk suppe som inkluderer moringa kan gjøres med en hvilken som helst variasjon av følgende ingredienser:

• "drumsticks" / moringa frøplater (minst 5)
• 1 hvitløk, finhakket
• flere grønne chilies > bakkekorander, salt og pepper
• valgfri matolje
• rømme
• Begynn med å koke trommelstikkene, fjern massen og sett den til side. Stek løkene dine i matolje til den blir gjennomsiktig, og legg deretter til chiliene og trommelstikkmassen. Når væsken fra oljen fordampes, legg krydder til smak. Tilsett krem ​​og koriander til blandingen hvis du vil.