Overraskende grunner til vektøkning

Hvorfor vektøkningen?

Åpenbare grunner for vektøkning er å ta inn flere kalorier enn vanlig eller redusere mengden fysisk aktivitet i livet ditt. Noen mennesker ser imidlertid ut til å gå opp i vekt selv når de spiser og trener det samme som alltid. La oss se dypere på mulige årsaker til vektøkning.

Ikke nok søvn

Hvis du ikke sover, har du flere sjanser til å kose deg med snacks på kvelden. Dette er åpenbart. Imidlertid er det en annen grunn til at mangel på søvn kan tilføre kiloene: biokjemiske endringer i kroppen din som følge av søvnmangel kan gjøre deg sulten og la deg føle deg mindre full etter å ha spist.

Understreke

Kortisol, det såkalte "stresshormonet", øker i kroppen vår når vi er stresset. Dette hormonet øker på sin side appetitten. Legg til tendensen til å nå komfortmat i stressetider, og du har en perfekt mulighet for vektøkning.

antidepressiva

En bivirkning av mange antidepressiva medisiner er vektøkning. Selv om du aldri bør slutte å ta medisiner på egen hånd, kan du snakke med legen din om å endre behandlingsplanen din hvis vektøkning plager deg. Noen mennesker kan oppleve vektøkning etter at medisinbehandlingen har fungert, fordi de kan og føle seg bedre og ha en bedre appetitt. Depresjon på egen hånd kan også føre til endringer i vekt.

steroider

Steroidmedisiner som prednison er velkjente årsaker til vektøkning på grunn av væskeretensjon og økt appetitt. Mengden vektøkning avhenger både av medisindosen og hvor lang tid det tar. Steroider kan også forårsake en midlertidig endring i kroppsfettfordelingen, med økt fett i ansiktet, baksiden av nakken eller underlivet.

Legemidler som kan forårsake vektøkning

Andre reseptbelagte medisiner du tar kan også føre til vektøkning. Eksempler inkluderer antipsykotiske medisiner som brukes til å behandle lidelser som schizofreni eller bipolar lidelse, samt medisiner som brukes til å håndtere anfall, migrene, diabetes og hypertensjon. Du kan snakke med legen din om å velge medisiner som har færre bivirkninger.

Ikke vær rask med å skylde pillen

Mange kvinner tror å ta kombinerte p-piller (p-piller) medfører vektøkning. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis på at dette er tilfelle. Noen kvinner kan ha mild væskeansamling mens de tar pillen, men dette er vanligvis midlertidig.

hypotyreose

Symptomer på en underaktiv skjoldbruskkjertel inkluderer tretthet, forkjølelse og å gå opp i vekt. Å ha for lave nivåer av skjoldbruskhormon (hypotyreose) bremser stoffskiftet og øker sjansen for at du går opp i vekt. Hypotyreose kan behandles med medisiner.

Ikke klandre overgangsalderen

De fleste kvinner går litt opp i overgangsalderen på grunn av flere årsaker. Aldring bremser stoffskiftet, så vektøkning er sannsynlig hvis kostholdsvanene dine forblir de samme. Endringer i livsstil, som å trene mindre, kan også spille en rolle. Overgangsalder kan også påvirke plasseringen av fettforekomster i kroppen, og øke sannsynligheten for å samle fett rundt livet.

Cushings syndrom

Cushings syndrom er en tilstand preget av forhøyede nivåer av hormonet kortisol. Det kan oppstå hvis kroppen din lager for mye kortisol, eller hvis du tar steroidmedisiner mot astma, lupus eller leddgikt. Kortisoloverskudd kan føre til vektøkning og en økning av fett rundt ansiktet, nakken, midjen og korsryggen.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonell tilstand som rammer kvinner i reproduktiv alder. Kvinner med PCOS har vanligvis mange små cyster i eggstokkene. PCOS forårsaker hormonell ubalanse som kan føre til overflødig kroppshår, kviser og insulinresistens, noe som kan forårsake vektøkning. Ved PCOS har vektøkningen en tendens til å skje i mageregionen, noe som øker risikoen for hjertesykdom.

Slutter å røyke

Personer som slutter å røyke, kan få en liten vekt. De fleste som slutter får 10 kg. eller mindre. Årsakene er varierte, uten nikotin:

• Du kan føle deg sulten, selv om denne effekten har en tendens til å forsvinne etter noen uker.
• Metabolismen din kan avta.
• Du kan glede deg over mer mat eller føle at den smaker bedre, noe som kan føre til overindulging.
• Du kan spise mer snacks med mye fett eller sukker, eller drikke mer alkohol.

Regel 1: Hvis du går opp i vekt …

Hvis du går opp i vekt, må du aldri slutte å ta medisiner uten å snakke med legen din. Medisinene kan være viktige for din helse og velvære.

Regel 2: Hvis du går opp i vekt …

Hvis du legger vekt på å ta et medikament, må du ikke sammenligne deg med andre som tar samme medisinering. Bivirkninger er forskjellige for forskjellige mennesker. Snakk med legen din hvis du føler at du opplever vektøkning som en medisinsk bivirkning.

Regel 3: Hvis du går opp i vekt …

Ikke få panikk hvis du går opp i vekt på grunn av vannretensjon som en medisinsk bivirkning. Denne bivirkningen kan avta med tiden eller når legen din forteller deg å stoppe stoffet. I mellomtiden kan du unngå væskeansamling ved å følge et diett med lavere natrium.

Regel 4: Hvis du går opp i vekt …

Legen din kan være i stand til å bytte deg til et annet medikament med færre bivirkninger hvis du er plaget av vektøkning.

Regel 5: Hvis du går opp i vekt …

Hvis vektøkningen er et resultat av redusert metabolisme, gi stoffskiftet et løft. Begynn å bevege deg og øke din fysiske aktivitet. Hvis du har en kronisk medisinsk tilstand, kan du diskutere planene dine med legen din.