Hvilke trykkpunkter jobber for migreneavl?

Ifølge det amerikanske hodepineforeningen er omtrent 28 millioner amerikanere Over 12 år opplever jeg migrene. En migrene er mer enn bare en dårlig hodepine. Kramper i hodet ditt er et vanlig symptom, men det er ikke bare en person som opplever. Migrene kan også involvere:

kvalme < oppkast

• diaré
• lysfølsomhet
• følsomhet for lyd
• I noen tilfeller kan du til og med oppleve migrene med noen av disse symptomene, men nei hodepine.

Migrene kan være en forstyrrende, kronisk helsetilstand. I noen tilfeller kan stimulerende trykkpunkter på kroppen din bidra til å gi lettelse. Hvis du trykker på punktet, kalles det akupressur. Hvis du bruker en tynn nål til å stimulere poenget kalles det akupunktur.

Migraine utløser

Den eksakte årsaken til migrene er ukjent, men både genetikk og miljøfaktorer ser ut til å b e involvert. Ubalanser i hjernens kjemikalier kan forårsake migrene. Endringer i hjernestammen din og hvordan det interagerer med trigeminusnerven din kan også spille en rolle. Din trigeminal nerve er en stor sensorisk vei i ansiktet ditt.

visse matvarer, som eldre oster, salte matvarer, bearbeidede matvarer eller matvarer som inneholder aspartam eller mononatriumglutamat

visse drikkevarer , for eksempel vin, andre typer alkohol eller koffeinholdige drikker

visse medisiner, for eksempel p-piller eller vasodilatorer

• sensoriske stimuli, for eksempel lyse lys, høye lyder eller uvanlige lukter
• endringer i været eller barometertrykk
• forandringer i hormonene dine under menstruasjon, graviditet eller overgangsalder
• for mye søvn eller søvnmangel
• intens fysisk aktivitet
• stress
• Ifølge Mayo Clinic er kvinner tre ganger mer sannsynlig å oppleve migrene enn menn. Å ha en familiehistorie av migrene øker risikoen for å få dem.
• Les mer: Migraine utløser og hvordan du unngår dem.

Diagnostisere en migrene

Det er ingen spesiell test som gjør at legen din kan diagnostisere migrene nøye. Legen din vil spørre deg om symptomene dine for å diagnostisere deg. De kan også spørre om din familiemedisinske historie.

Behandling av en migrene

Legen din vil sannsynligvis anbefale livsstilsendringer for å behandle migrene. De vil sannsynligvis oppfordre deg til å identifisere og unngå migreneutløserne, som varierer fra en person til en annen. Avhengig av utløserne, kan de anbefale deg å:

endre kostholdet ditt

bytt medisiner

unngå visse sensoriske stimuli

• juster søvnplanen
• ta skritt for å håndtere stresset ditt < Det finnes også medisiner tilgjengelig for behandling av migrene. Legen din kan anbefale smertestillende medisiner for å kontrollere dine umiddelbare symptomer.De kan også foreskrive forebyggende medisiner for å redusere frekvensen eller lengden på migrene. For eksempel kan de foreskrive antidepressiva eller antikonvulsive midler for å justere hjernens kjemi eller funksjon.
• Noen alternative terapier kan også gi lettelse. For eksempel kan akupressur, akupunktur, massasje terapi og noen kosttilskudd bidra til å forebygge eller behandle migrene.
• Stimulerende trykkpunkter for migreneavl
• Stimulere forskjellige trykkpunkter på kroppen din ved hjelp av akupressur eller akupunktur kan bidra til å lindre migrene symptomer.

En studie publisert i journalen Neurological Sciences fant at akupressur påtrykt et punkt på deltakerens håndledd lettet kvalme under migreneanfall. Dette spesielle trykkpunktet har blitt funnet å lindre andre tilfeller av kvalme i tillegg, som kvalme fra kjemoterapi og bevegelsessykdom.

En annen studie publisert i American Journal of Chinese Medicine fant at akupressur lettet kronisk hodepine smerte, som noen ganger skyldes migrene. Trykket ble brukt på poeng på deltakeres ansikter, hoder og nakke.

Gjør en avtale med en lisensiert profesjonell for å bruke akupressur eller akupunktur for å lindre migrene symptomer. Du kan også investere i et sett med akupressurarmbånd, for eksempel Sea-Bands, for å lindre migrene-relatert kvalme hjemme.

Lær mer: Alvorlige og akutte migrene: Behandling av svimmelhet og kvalme.

Avtaket

For de fleste er stimulering av trykkpunkter en lavrisikologisk måte å behandle migrene. Stimulering av noen trykkpunkter antas å stimulere arbeide hos gravide kvinner. Hvis du er gravid, unngå å stimulere trykkpunkter for å behandle symptomene.

Snakk alltid med legen din før du prøver hjemmebehandling eller alternative terapier for migrene. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut hvilken livsstil endres, medisiner og alternative terapier kan gi deg mest lettelse.