Barn og traumer
Innholdsfortegnelse:
- Hvilke fakta bør jeg vite om søvnproblemer hos barn?
- Hva er normale søvnkrav for barn etter alder?
- Søvnhygiene og hvordan du kan unngå dårlige søvnvaner
- Hva er symptomene på søvnproblemer og søvnproblemer?
- Søvnløshet hos barn
- Søvnapné hos barn
- Søvnrelaterte bevegelsesforstyrrelser
- Parasomnias hos barn
- Mareritt vs nattesmerter og forvirrende arousals hos barn
- Sleepwalking (Somnambulism) hos barn
- Når skal du søke medisinsk pleie og behandling for søvnproblemer hos barn
Hvilke fakta bør jeg vite om søvnproblemer hos barn?
Det er veldig vanlig at barn har problemer med å sove. Faktisk anslår forskere at mellom en fjerdedel og halvparten av alle 1-5 åringer utvikler en form for søvnproblem.
Hva er tre vanlige søvnproblemer i tidlig barndom?
Disse problemene blir ofte beskrevet som dyssomnier, relatert til "sengetid motstand", "forsinket søvnutbrudd" eller "nattvandring." Dette er i utgangspunktet forstyrrelser som kan karakteriseres av en forstyrrelse i mengden, kvaliteten eller tidspunktet for søvn. Disse problemene er vanligvis forbigående og løses; Det er imidlertid godt etablert at hvis symptomene vedvarer, kan de utvikle seg til et problem som kan kreve et inngrep for å snu trendene.
Hva forårsaker søvnløshet hos et barn?
Det er best å dele søvnforstyrrelser i fysiologisk baserte, som for eksempel hindrende søvnapné (OSA), narkolepsi og rastløst ben-syndrom (RLS), og de som er adferdsbaserte.
Hva er normale søvnkrav for barn etter alder?
Selv om det er betydelig individuell variasjon, er det veletablerte anbefalinger som tar for seg den totale nødvendige søvntiden for barn i forskjellige aldre. Disse totalen inkluderer både sammenhengende søvn og lur.
- Nyfødte (<1 måned) sover vanligvis 15-18 timer, men som de fleste foreldre innser aldri sammenhengende. Noen spedbarn vil klare å sove 5 timer uten avbrudd på kvelden, men de fleste sover bare et par timer før de våkner og føder.
- Spedbarn (1 måned-12 måneder) sover 14-15 timer og de fleste utvikler en passende "dag-natt" -syklus med 2 måneder. Og de begynner å sove i lengre perioder når de utvikler seg videre.
- Småbarn (1–3 år) krever 12–14 timer, og selv om de fortsetter å dra nytte av lur på dagtid når de blir eldre, trenger de færre og kortere soveperioder på dagtid.
- Førskolebarn (3–5 år) sover 11–12 timer, og de yngre i aldersgruppen drar fortsatt fordel av en lur om dagen.
- Barn i skolealder (6–12 år) trenger 10–11 timers søvn, selv om ofte foreldre vil sove færre timer.
- Ungdommer (12-18 år) krever 8-9 timers søvn, selv om de har krav på skole og fritid, i tillegg til sosiale krav, får de ofte bare 6-8 timer.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Søvnhygiene og hvordan du kan unngå dårlige søvnvaner</h2>
</p>
<p>Søvnhygiene anses som grunnlaget for "god søvn" "over alle aldre. Dårlig søvnhygiene er også den viktigste bidragsyteren til de fleste atferdsbaserte søvnforstyrrelser, og symptomer som søvnighet på dagtid og søvnvansker kan være et speilbilde av dårlig søvnhygiene. er to hovedfaktorer som bidrar til dårlig søvnhygiene. Den første innebærer mangel på tilstrekkelig søvnrutine og et dårlig organisert søvnmiljø. Det andre inkluderer dårlige vaner som fører til økt opphisselse rundt leggetid. Etablering av praksis som oppmuntrer til god søvnhygiene inkluderer følgende målinger.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Utvikle konsistente og aldersmessige søvn- og våkne planer, inkludert begrensende lur for eldre barn.</li>
<li>Etabler jevnlige rutiner rundt leggetid, for eksempel å lese en bok eller fortelle en historie. Det er viktig å begrense disse aktivitetene til mindre enn 30 minutter hver natt og opprettholde konsistente mønstre.</li>
<li>Oppretthold et komfortabelt og beroligende søvnmiljø. Hold soverommet temperaturen litt kjølig og fjern eventuelle distraherende lyder, for eksempel datamaskiner, TV-apparater og mobiltelefoner.</li>
<li>Fjern koffeinholdige produkter, spesielt på sen ettermiddag.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Hva er symptomene på søvnproblemer og søvnproblemer?</h2>
</p>
<p>Det er ingen absolutt definisjon av et søvnproblem hos barn, men det er mulig å kategorisere problemene som atferdsmessige eller fysiologiske. I tillegg er det viktig å huske at de fleste foreldreklager angående sitt barns sovevaner fokuserer på hvor vanskelig det er å overbevise barnet om å enten sove eller sove. Forbigående episoder med søvnproblemer er svært vanlige, men vanligvis ikke alvorlige. Ofte kan enkle atferdsendringer føre til bedring, og det er derfor nødvendig å identifisere den underliggende mulige årsaken (for mange lur, lange lur, tidlig liggetid, koffein, sykdom og fysisk ubehag) for å rette opp søvnproblemet.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Atferdsbaserte søvnforstyrrelser er ofte kategorisert etter klage eller etter symptomer.</p>
<ul>
<li><strong>Problemer med leggetid:</strong> Dette inkluderer å håndtere barnets stalling, raserianfall og annen motstand mot å sove, også beskrevet som dårlig søvnrutine og hygiene.</li>
<li><strong>Vanskeligheter med å sovne:</strong> Dette vedvarer ofte når spedbarn eller barn ikke lærer seg selv roende, eller har inkonsekvent eller upassende søvnhygiene.</li>
<li><strong>Nattvåkning eller vanskeligheter med å sovne:</strong> Dette skjer ofte som et resultat av ytre stimuli, for eksempel overdreven støy eller lys, eller indre stimuli, som sult eller angst.</li>
<li><strong>Overdreven søvnighet på dagtid:</strong> Dette er ofte forårsaket av søvnmangel og blir ofte observert hos ungdommer som kanskje ikke får tilstrekkelig timer med søvn.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>En bildeveiledning for soveproblemer<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Søvnløshet hos barn</h2>
</p>
<p>Begrepet søvnløshet er definert som å ha problemer med å sette i gang og / eller opprettholde søvn. Det kan være forbigående, som når det oppstår etter en eller annen traumatisk hendelse, eller det kan være kronisk. Det anses vanligvis ikke som et problem med mindre det fører til funksjonssvikt på dagtid. Hos barn blir det ofte referert til som "atferds søvnløshet", og det skyldes oftest dårlig søvnhygiene og foreldrenes svikt å løse problemer ved leggetid og våkne natt på riktig måte.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Søvnapné hos barn</h2>
</p>
<p>Søvnapné er en av de søvnrelaterte pusteforstyrrelsene. Dette er lidelser som inkluderer snorking i den ene enden av spekteret, og hindrende søvnapné (OSA) i den andre enden. Det er en ekstremt alvorlig søvnpatologi der barnet vil slite med å puste og muligens slutte å puste på grunn av forstørret mandel- og adenoidvev som hindrer barnets øvre luftvei. Foreldre vil rapportere at det høres ut som om barnet deres blir kvalt under søvnen. Foreldre vil ofte høre pauser i pusten, og barn kan klage på tørr munn og svelg så vel som hodepine på morgenen. OSA kan føre til læringsvansker, lave faglige prestasjoner og til og med forverrede symptomer på oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitet (ADHD). OSA kan føre til redusert oksygen til hjernen og belastningen på høyre side av hjertet. Hvis du tror at barnet ditt kan ha søvnapné, bør du diskutere bekymringene med barnets barnelege. En evaluering av og ØNH (ører-nese-hals) spesialist er ofte indikert. Det kan være nyttig å lage et lyd- eller videoopptak av det sovende barnet ditt før en slik evaluering. Bruken av "søvnstudien", også kalt polysomnography over natten, er studien du har valgt å diagnostisere OSA og andre søvnassosierte pusteforstyrrelser.</p>
<p align=)