Sex og aldring: endringer, risikoer , og mer

Oversikt

Endringer i seksuell lyst og atferd gjennom hele livssyklusen er vanlige. Dette gjelder spesielt når du kommer inn i de senere årene. Noen mennesker kjøper inn i stereotypen at eldre mennesker ikke har sex. Men faktisk forblir mange mennesker seksuelt aktive gjennom livet.

Intimitet og tilkobling er fortsatt viktig senere i livet. Den beste prediktoren for seksuell interesse og aktivitet i de senere årene kan være hyppigheten av seksuell aktivitet når du er yngre. Hvis sex er sentralt i din livsstil og lykke i alder 30, vil det nok være viktig i 60-årsalderen. Gjennom årene kan ditt "vedlegg" til din partner bli viktigere enn "attraksjon. "Og du kan måle forholdet tilfredsstillelse mer når det gjelder kjærlighet, sikkerhet og engasjement enn seksuell oppfyllelse.

Lær hvordan aldring kan påvirke dine seksuelle vaner - og skritt du kan ta for å nyte et trygt og tilfredsstillende sexliv når du blir eldre.

Årsaker til endring Hvorfor endrer seksuell lyst og atferd?

Når seksuell aktivitet reduseres eller opphører for eldre menn, inkluderer vanlige årsaker:

• mangel på begjær, som regel skyldes medisiner
• vanskeligheter med å opprettholde en ereksjon
• dårlig generell helse

mangel på begjær, vanligvis som følge av medisiner

• hormonelle endringer knyttet til overgangsalder
• tap av partner
• Selv om interessen for seksuell aktivitet kan fortsette i eldre alder, folk har en tendens til å ha mindre samleie da de blir eldre. Noen sykdommer og funksjonshemninger kan også tvinge deg til å prøve forskjellige stillinger for samleie. Dette kan være off-putting til noen mennesker, mens andre nyter det.

Sex i senere livHvordan kan du opprettholde et tilfredsstillende sexliv?

Følgende strategier kan hjelpe deg å nyte et tilfredsstillende sexliv når du blir eldre.

Hold deg seksuelt passende

Menn som har hyppig penisstimulering, har lettere tid å få og vedlikeholde ereksjoner. Kvinner som har hyppig kjønns- og klitorisstimulering har bedre selvsmøring. For å hjelpe deg med å bli "seksuelt passformet", kan det hjelpe til med å onanere eller gi deg selv glede. Onanering er en vanlig del av et sunt sexliv.

Utforsk utkurs

Et godt sexliv involverer mer enn bare samleie. Det handler også om intimitet og berøring. Det er aktiviteter som alle kan dra nytte av. Selv om du er syk eller har fysiske funksjonshemminger, kan du engasjere seg i intime handlinger og dra nytte av fysisk nærhet.

Ta trykket av ved å utvide ideen om sex for å inkludere mer enn penetrasjon og orgasme. Ytterrekke er begrepet som brukes til å beskrive et bredt spekter av erotiske opplevelser som ikke inkluderer penetrerende sex. Det handler om glede og connectness.Ta deg tid, slapp av og nyt opplevelsen av sensuell berøring. Mange mennesker får enorm tilfredsstillelse fra å dele seksuelle fantasier, lese erotikk, petting, kjærtegn og kyss.

Forbedre kommunikasjonen din

Når kropp og følelser endres med alderen, er det viktig å formidle dine tanker, frykter og ønsker til partneren din. Folk antar noen ganger at deres partnere vet hva de liker i soverommet. Men det er ikke alltid sant.

Som mange mennesker, kan du føle seg uvillig til å gi din partner seksuell tilbakemelding eller retninger. Du kan føle seg sjenert, flau eller bekymret for å skade deres følelser. Men prøv å huske, kommunikasjon er nøkkelen til et tilfredsstillende sexliv. Vær ærlig og åpen med din partner. Bruk av humor kan bidra til å ta trykket av.

STI-forebygging Hvilke skritt bør du ta for å holde seg trygt?

Mennesker i alderen 55 år eller eldre står for en fjerdedel av alle amerikanere som lever med hiv, rapporterer sentrene for sykdomskontroll og forebygging. I 2013 utgjorde personer over 50 år over 27 prosent av nye AIDS-diagnoser. Eldre voksne er også utsatt for andre seksuelt overførbare infeksjoner (STI), inkludert kjønnsherpes, kjønnsvorter, klamydia, gonoré og syfilis.

Mange leger er motvillige til å snakke om sex med eldre mennesker. Det kan også være vanskeligere å gjenkjenne symptomene på noen STIS blant eldre voksne. For eksempel kan noen symptomer på HIV etterligne de av andre sykdommer som ofte påvirker eldre voksne. Disse symptomene inkluderer tretthet, forvirring, tap av appetitt og hovne kjertler.

Hvis du er seksuelt aktiv, øve trygt sex ved å bruke kondomer og lære å gjenkjenne tegn på STI. Hvis du mistenker at du har en STI, snakk med legen din. De kan foreskrive behandlinger for å lindre symptomene dine. I noen tilfeller kan de til og med kurere infeksjonen helt. De kan også dele tips for å stoppe spredning av infeksjon.

TakeawayThe takeaway

Det er normalt at dine seksuelle ønsker og atferd endres etter hvert som du blir eldre. Men sex og fysisk intimitet forblir viktig for mange eldre voksne. Å holde seg seksuelt passet gjennom onani, utforske nye seksuelle aktiviteter og praktisere god kommunikasjon kan hjelpe deg og din partner seksuelt tilfredsstille hverandre. Og husk, det er viktig å bruke kondomer under samleie for å stoppe spredningen av seksuelt overførbare infeksjoner. Trygt sex er viktig, selv når du blir eldre.