Hvordan en sunn relasjon hjelper til med å håndtere bipolar lidelse

Bipolar lidelse, også kjent som manisk depresjon, påvirker ikke bare personen som har det. Det påvirker alle i deres liv, fra ektefelle og barn til deres beste venn. Hvis du eller noen du elsker, har bipolar lidelse, vet du hvor utfordrende det er å opprettholde sunne forbindelser. Heldigvis er det trinn du kan ta for å holde forholdene dine så sterke som mulig.

Hva er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en hjernesykdom som forårsaker ekstreme humørsvingninger og ekstreme endringer i energinivå. Årsaken er uklar. Genetikk, hjernefysiologi og ubalanse i hjernens nevrotransmittere kan spille en rolle. Neurotransmittere er kjemiske "budbringere" som sender informasjon gjennom hele hjernen og andre deler av kroppen din.

Alle går gjennom høyder og nedturer i livet. Bipolare humørsvingninger går langt utover normen. Du tåler livets oppturer og nedturer til det ytterste. Dette kan forårsake kaos på det daglige livet og forholdet. Du veksler mellom maniske og depressive tilstander eller opplever begge samtidig. Hver stat har forskjellige symptomer:

Depresjon: Depressive episoder fører til at du kommer ned og opplever en lang periode (minst to uker) med tristhet. Du kan føle deg håpløs og miste interessen for ting du pleide å nyte.

Ifølge National Institute of Mental Health er det flere typer bipolar lidelse:

Bipolar lidelse

• Bipolar II-lidelse
• Cyclothymia
• Bipolar lidelse og bipolar lidelse
• Bipolar lidelse gir unike utfordringer for alle involverte. Hvis du har tilstanden, kan du komme gjennom hver dag, alt du kan håndtere. Det kan ikke være noe igjen å gi til noen andre. Din oppfatning av hva som er viktig er påvirket. Dine følelser om en person eller situasjon kan endres hver dag.

På den annen side har omsorg for noen med bipolar lidelse et unikt sett utfordringer.

Romantiske forhold

Romantikk er vanskelig nok til å opprettholde under normale forhold. Romantiske forhold for personer med bipolar lidelse kan være spesielt utfordrende. Hvis du deler noen med bipolar lidelse, kan det være vanskelig for deg å forstå deres erfaringer. Forhold til personer med bipolar lidelse kan omfatte å håndtere og reagere på selvdestruktiv atferd.

Stabilitet og tillit er nøkkelen til et vellykket romantisk forhold. Likevel utfordres disse i et forhold med noen som har bipolar lidelse. For å bidra til å opprettholde tillit, er det viktig å erkjenne at det er sykdommen som utløser negativ oppførsel, ikke personen.

Forhold til familie og venner

For de som bryr seg om noen med bipolar lidelse, noen ganger vil du hjelpe, men har ingen anelse om hvordan. Du kan nyte sine høyder og fryde deres nedturer. For eksempel kan de være mye moro når man er på en manisk utgift, men vil ikke ha noe med deg når en depressiv episode rammer.

Forsikre deg om at din kjære vet at du bryr deg om dem, uansett hvilken stat de er i. Hvis de er nede, kan du prøve å engasjere dem i positive, nøkkelaktiviteter som å ta en tur eller gå ut på middag.

Når en person med bipolar lidelse er forelder, kan barna deres bli spesielt berørt. Drastiske humørsvingninger kan være forvirrende og skremmende for et barn. Hvis de ikke forstår tilstandens fysiologiske natur, kan enkelte barn klandre seg eller skamme seg. Det er viktig å utdanne barn som har foreldre med bipolar lidelse om tilstanden. I noen tilfeller kan de ha nytte av terapi som hjelper dem med å håndtere sine følelser.

Støtte noen med bipolar lidelse

Disse tipsene kan hjelpe deg med å være støttende for noen med bipolar lidelse, uansett hva forholdet er:

Kjenne at ingen er skyld i tilstanden.

Påminn dem om at deres psykiske tilstand er like ekte som enhver annen medisinsk sykdom.

• Oppfordre dem til å søke profesjonell hjelp.
• Godta sine grenser så vel som dine egne.
• Spør dem hvordan du kan hjelpe deg daglig for å lindre stress.
• Lær om deres medisiner. Pass på at de tar dem som angitt.
• Gjenkjenne at stress og overstimulering kan utløse episoder.
• Vet når du skal gå bort. Hvis de er bekjempende eller midt i en episode, kan det ikke være riktig tidspunkt å konfrontere dem eller ta en alvorlig diskusjon.
• Vær tålmodig. Det finnes behandlinger som hjelper, men det kan ta tid å finne den rette.
• Med deres tillatelse, gå med dem til legeavtaler og terapisessioner. Det er kritisk at du forstår deres tilstand så mye som mulig.
• Ta en pause. I et forhold med noen som har bipolar lidelse, er det ofte fokuset på å ta vare på personen med tilstanden. Ikke glem å ta vare på deg selv ved å spise riktig, trene, søke terapi om nødvendig, og gi deg selv pauser.
• Gjenkjenne maniske og depressive symptomer og tilpass ditt svar tilsvarende.
• Lag en kriseplan som inneholder nødnumre til terapeuter, leger og psykiatere.
• Å hjelpe noen til å holde seg til daglige rutiner kan redusere episodene sine. Ifølge en studie i 2008 har personer med bipolar lidelse "mer sensitive sirkadiske klokker. "Når den interne sirkadiske klokken er forstyrret, kan bipolare episoder forekomme. Studien viste at atferdsterapi fokusert på å regulere daglige rutiner som søvnvaner, måltider og fysisk aktivitet kan hjelpe.
• Hvordan du nærmer deg problemer med noen som har bipolar lidelse, kan bety forskjellen mellom en fullblåst episode eller en roligere reaksjon.

Typer Relationship Therapy

Terapi er nyttig for alle typer bipolare forhold.Ifølge American Association for Marriage og Family Therapy kan kognitiv atferdsterapi hjelpe noen med bipolar lidelse. Målet er å bidra til å kontrollere sine symptomer, utvikle en kriseplan og utvikle strategier for å forebygge tilbakefall.

Familieterapi lærer alle familiemedlemmer, inkludert personen med bipolar lidelse, hvordan man håndterer tilstanden. Målet er å hjelpe familiemedlemmer til å jobbe sammen for å overvåke symptomer og forhindre tilbakefall. Kommunikasjonsevner og problemløsende strategier er dekket.

Parterapi hjelper til med å møte den unike dynamikken i bipolare romantiske forhold. Det oppmuntrer til effektiv kommunikasjon og ansvarlighet for begge parter. Den utforsker måter å bygge tillit og håndtere vanskelige følelser.

Husk at individuell behandling for personen med bipolar lidelse ofte trengs i tillegg til par eller familieterapi.

Takeaway

Navigasjonsrelasjoner med bipolar lidelse kan noen ganger være en utfordring. Men når det er gjort med forsiktighet og forståelse, kan det være enormt givende. Kommunikasjon, kompromiss og emosjonell støtte er nøkkelen til å bygge sunne forbindelser med kjære og venner. Ikke gå alene. Søk profesjonell hjelp hvis nødvendig.

Alle forhold utgjør en bedre sjanse hvis bipolar lidelse blir behandlet. Hvis du eller noen som er spesielle i ditt liv har bipolare symptomer, kontakt legen din. Jo raskere behandling begynner, jo raskere blir du på vei til helbredende og sunne forhold.

Q:

Jeg er gift og min signifikante andre ble nylig diagnostisert med bipolar lidelse. Han begynte å gå til terapi umiddelbart og insisterer på at vi går sammen. Jeg hater å tråkke på hans økter og blande inn i hans behandling for mye. Hva burde jeg gjøre?

A:

Hvis din signifikante andre ber om din tilstedeværelse i behandlingssesjonene, gå. Ikke føl deg som om du er påtrengende. Bipolar er en kompleks lidelse som har potensial til å påvirke forholdet negativt, og å lære om forstyrrelsen og hvordan man svarer på noen av de utfordrende atferdene som er forbundet med bipolar, kan gå langt i å hjelpe forholdet.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.