Mandelmelk for babyer: kan de drikke det?

For mange familier er melk en drink av valg for småbarn.

Men hvis du har meieriallergi i familien din, eller du er bekymret for helseproblemer som hormoner i kumelk, kan du kanskje spørre hvordan sunn melk egentlig er. Derfor vurderer mange foreldre mandelmælk som en erstatning. Men er det en effektiv erstatning?

Når kan babyer ha melk?

Uansett hvilken type melk du bytter til, gjør ikke endringen mens babyen din fortsatt er baby. babyen er ung, de trenger alle næringsstoffene i morsmelk eller formel. Vanlig melk av noe slag er ikke en passende erstatning.

Ideelt sett bør du vente til etterpå babyen din treffer sin første bursdag for å introdusere melk. Det betyr at de virkelig vil være småbarn når de prøver sin første slurk av ku eller mandelmælk.

Har småbarn til og med behov for melk?

De viktigste ernæringsmessige fordelene medkumelk er protein, kalsium, vitamin A og vitamin D. I en studie var skolealderen som drakk melk til lunsj de eneste som møtte den anbefalte daglige kalsiumkvoten. Småbarn kan få deres anbefalte daglige tilskudd fra to eller tre porsjoner melk per dag.

Det er også slikt som for mye melk. Når babyen din spiser fra en diett av all brystmelk eller formel, er det mulig å erstatte for mange av disse kaloriene med en annen slags melk i stedet for en rekke faste matvarer. Både du og barnet ditt er vant til å melke hele måltidet, men etter alder 1 bør melk bare være et tillegg, ikke hovedmåltidet.

For mye melk kan bety at barnet ditt blir for mye fett og ikke nok jern, noe som kan sette dem i fare for anemi. Barnet ditt bør ikke ha mer enn 16 til 24 gram (to til tre porsjoner) melk per dag.

Til slutt, hvis barnet ditt fortsatt har amming, er det ikke nødvendig med en annen type melk. Brystmelk kan også forsyne proteinet og kalsiumet ditt barn trenger som et supplement til et sunt kosthold av fast mat.

Hvordan sammenligner mandelmælk med kolemelk?

Selv om mandelmælk har vitamin A og D, er den relativt lav i protein og kalsium, sammenlignet med kumelk eller brystmelk. Den gjennomsnittlige pjokk dietten har ulike kilder til protein, men det inneholder vanligvis ikke mange kilder til kalsium. Derfor anbefales melk. Noen merker med mandelmælk er også høy i sukker.

Men den mest kommersielle mandelmælk er forsterket med kalsium for å gjøre det tilnærmet kumelk i kalsiuminnholdet. Så hvis barnet ditt har en melkeallergi eller intoleranse, kan stivnet mandelmælk være en effektiv erstatning. Det er også lavere i kalorier enn kumelk, så det kan være en god kilde til hydrering for eldre småbarn.

Hvordan sammenligner mandelmelk med brystmelk?

Hverken mandelmelk eller kumelk er en god erstatning for morsmelk.Brystmelk inneholder et bredt spekter av næringsstoffer som oppfyller alle babyens ernæringsmessige behov i de første 6 månedene og de fleste ernæringsbehov for det første året.

Inntil barnet ditt er 6 måneder gammelt, bør de bare drikke morsmelk eller formel. Etter 6 måneder kan faste matvarer gradvis erstatte brystmelk eller formel, men barnet ditt bør ikke ha noen form for melk før etter første bursdag.

Hva er risikoen for mandelmelk?

Mandelmælk er en sunn melk erstatning, men det er ikke en god kilde til kalsium, med mindre det er styrket. Det er spesielt viktig for barn og tenåringer å få nok kalsium, siden bein bygger opp kalsiuminnhold til rundt 30 år. Utilstrekkelig kalsium kan føre til lav benmasse, osteoporose og beinfrakturer senere i livet.

Hvis du velger mandelmelk som erstatning for barnet ditt, er det bedre å velge et merke som er forsterket med kalsium, og unngå et merke som er søtet med sukker eller andre søtningsmidler. I tillegg sørg for at pjokkens diett inkluderer mange kilder til protein.