Nakkeproblemer: Årsaker, Hjemmehjelp og behandlinger

Hva er nakke smerte

Halsen din består av hvirvler som strekker seg fra skallen til overkroppen. Cervical skiver absorberer støt mellom beinene. Beinene, leddbåndene og musklene i nakken støtter hodet og tillater bevegelse. Eventuelle abnormiteter, betennelse eller skade kan forårsake nakkesmerter eller stivhet.

Mange opplever nakkesmerter eller stivhet noen ganger. I mange tilfeller skyldes det dårlig stilling eller overdreven bruk. Noen ganger er nakkesmerter forårsaket av skade fra fall, kontaktsporter, eller whiplash.

For det meste er nakkesmerter ikke en alvorlig tilstand og kan lindres om noen dager. I noen tilfeller kan nakkesmerter indikere alvorlig skade eller sykdom og krever en lege omsorg. Hvis du har nakkesmerter som fortsetter i mer enn en uke, er alvorlig, eller er ledsaget av andre symptomer, kontakt lege omgående.

Årsaker til nakkesmerter

Nakkepine eller stivhet kan skje av flere årsaker.

dårlig stilling

arbeider for lenge på et skrivebord uten å endre stilling

sove med nakken din i dårlig posisjon

• nakkes hals under treningen
• Skade
• Nakken er spesielt utsatt for skade, spesielt i fall, bilulykker og sport, hvor muskler og ledbånd i nakken er tvunget til å bevege seg utenfor deres normale rekkevidde. Hvis halsbentene eller livmorhvirvelene blir brutt, kan ryggmargen også bli skadet. Halsskade på grunn av plutselig rykk av hodet kalles vanligvis whiplash.

kortpustethet

svette

kvalme

arm eller kjeve smerte

Hvis halsen din gjør vondt og du har andre symptomer på hjerteinfarkt, ring en ambulanse eller gå til beredskapsrommet umiddelbart.

• Meningitt
• Meningitt er en betennelse i det tynne vevet som omgir hjernen og ryggmargen. Hos personer som har meningitt, oppstår feber og hodepine ofte med stiv nakke. Meningitt kan være dødelig og er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du har symptomer på hjernehinnebetennelse, søk hjelp umiddelbart.
• Andre årsaker
• Andre årsaker inkluderer følgende:
• Rheumatoid artritt forårsaker smerte, hevelse i leddene og bensporer. Når disse forekommer i nakken, kan nakkesmerter oppstå.

Osteoporose svekker bein og kan føre til små brudd. Denne tilstanden skjer ofte i hender eller knær, men det kan også forekomme i nakken.

Fibromyalgi er en tilstand som forårsaker muskelsmerter i hele kroppen, spesielt i nakke og skulderregionen.

Når du blir eldre, kan de cervicale plater degenerere. Dette kalles spondylosis eller slitasjegikt i nakken. Dette kan begrense plassen mellom ryggvirvlene og legger stress på leddene dine.

Når en plate stikker ut, fra et traume eller en skade, kan det legge press på ryggmargen eller nerverøttene. Dette kalles en herniated cervical disk, også kjent som en ruptured eller slipped disk.

Spinalstenose oppstår når ryggraden smals og forårsaker trykk på ryggmargen eller nerverøttene når den utgår fra ryggvirvlene. Dette kan skyldes langvarig betennelse forårsaket av leddgikt eller andre forhold.

• I sjeldne tilfeller oppstår nakkestivhet eller smerte på grunn av:
• medfødte abnormiteter
• infeksjoner
• abscesser
• svulster
• kreft i ryggraden

når du skal se legen din når du skal se din lege

• Hvis symptomene vedvarer i mer enn en uke, kontakt legen din. Du bør også se en lege hvis du har:
• alvorlig nakkesmerte uten tilsynelatende årsak
• en klump i nakken
• en feber
• hodepine

hovne kjertler

kvalme

• oppkast
• problemer med å svelge eller puste
• svakhet
• følelsesløp
• tinning
• smerte som utstråler armene eller benene dine
• en manglende evne til å bevege armene eller hendene
• en manglende evne til å berøre haken til brystet ditt
• Blære eller tarmdysfunksjon
• Hvis du har vært i en ulykke eller fall og halsen din har vondt, må du øyeblikkelig søke legehjelp.
• Behandling Hvordan nakkesmerter behandles
• Din lege vil utføre en fysisk eksamen og ta fullstendig medisinsk historie. Vær forberedt på å fortelle legen din om spesifikasjonene av dine symptomer. Du bør også gi dem beskjed om alle reseptbelagte og over-the-counter (OTC) medisiner og kosttilskudd du har tatt. Selv om det ikke synes å være relatert, bør du gi legen din beskjed om eventuelle nylige skader eller ulykker du har hatt.
• Behandling av nakkesmerter avhenger av diagnosen. I tillegg til en gjennomgående historie og fysisk undersøkelse fra legen din, kan du også trenge en eller flere av følgende bildestudier og tester for å hjelpe legen din å finne årsaken til nakkepine:
• blodprøver
• røntgenstråler

CT-skanning

MRI-skanning

elektromyografi, som gjør at legen din kan kontrollere helsen til musklene og nerver som styrer musklene dine

en lumbale punktering eller en spinalpinne

• Avhengig av Resultat, legen din kan henvise deg til en spesialist. Behandling for nakkesmerter kan omfatte:
• is- og varmeterapi
• trening, strekking og fysioterapi
• smertestillende medisiner
• kortikosteroid injeksjoner
• muskelavslappende midler

nakkekrage

• trekkraft < antibiotika hvis du har en infeksjon
• sykehusbehandling hvis en tilstand som meningitt eller hjerteinfarkt er årsak
• kirurgi, som sjelden er nødvendig
• Alternativ terapi inkluderer:
• akupunktur
• kiropraktisk behandling
• massasje
• transkutan elektrisk nervestimulering
• Kontroller at du ser en lisensiert profesjonell når du bruker disse metodene.
• HjemmemedisinerHvordan du kan lette nakkepine hjemme

Hvis du har mindre nakkepine eller stivhet, ta disse enkle trinnene for å lindre det:

• Påfør is i de første dagene.Deretter påfør varme med en varmepute, varm komprimering, eller ved å ta en varm dusj.
• Ta OTC smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminofen.
• Ta noen dager fra sport, aktiviteter som forverrer dine symptomer og tung løfting. Fortsett normal aktivitet sakte ettersom symptomene dine blir enkle.
• Tren nakken din hver dag. Strek langsomt hodet i side til side og opp og ned motioner.

Bruk god holdning.

Unngå å cradle telefonen mellom nakken og skulderen.

Endre posisjonen din ofte. Ikke stå eller sitte i en posisjon for lenge.

• Få en mild nakkemassasje.
• Bruk en spesiell nakkepute til å sove.
• Ikke bruk halsbøyle eller krage uten legen din godkjent. Hvis du ikke bruker dem ordentlig, kan de gjøre symptomene dine verre.
• OutlookWhat er utsiktene for personer med nakkesmerter?
• Mange opplever nakkesmerter på grunn av dårlig stilling og muskelbelastning. I disse tilfellene bør nakkepinen din gå bort hvis du trener godt og hviler på nakke muskler når de er vondt. Gjør en avtale med legen din hvis nakke smerte ikke forbedrer med hjemmebehandlinger.