Enkelt tips til hudpleie for gutta

Varmt vann i dusjen fungerer best

Når det gjelder å gjøre seg klar, har menn det lett sammenlignet med kvinner. De fleste gutta bruker 10 eller 15 minutter på morgenrutinen, mens mange kvinner bruker en time eller mer på å sminke, praktisere god hudpleie og få håret helt riktig. Menn kan motstå å legge til trinn i den daglige rutinen, men det er flere raske tips for hudpleie som gir utseendet ditt et stort løft.

Mange av oss liker å hoppe i en varm dusj og bli der en god stund, spesielt når det er kaldt ute. Det kan være skadelig for huden din (også kjent som dermis). Å bade i varmt vann i lange perioder tørker deg ut, og tørr hud er kløende, skjellende og flassende. Det er fordi varmt vann striper bort de naturlige oljene dine. For bedre hudhelse, hold vannet varmt, ikke varmt. Hvis du insisterer på en varm dusj, må du holde den under fem minutter.

Begynn å bruke fuktighetskrem

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du begynne å bruke fuktighetskrem hver gang du vasker ansiktet. Hvorfor? Fuktighetskrem fanger vann nær dermis, og gir deg den "glødende hud" -behandlingen. Den ekstra fuktigheten reduserer også rynkene. Det letter effekten av tørr hud, og kan gjøre at sprukket, ujevn, flassende hud ser ut og føles bedre.

Riktig fuktighetskrem kan også hjelpe med inflammatoriske hudproblemer som eksem. Fuktighetsgivende kremer er et mellomgrunn mellom fete salver som vaselin og vannholdige kremer. Kremer fungerer utmerket som fuktighetskrem, men stabilisatorene deres kan forårsake allergiske reaksjoner, så det er best å teste dem først. Hvis du prøver en ny krem, må du først teste en liten mengde på størrelse med en erter på det indre håndleddet eller albuen. La det være i fred, og ikke vask dette området på en dag eller to, og vær oppmerksom på om du begynner å føle smerte eller kløe eller merker utslett eller rødhet.

Selv om det er viktig å fukte ansiktet ditt, skader det ikke å bruke fuktighetskrem over hele kroppen etter en varm dusj, noe som kan bidra til å forhindre tørrhet, kløe og flassing.

Trade Soap for Cleanser

Du tror kanskje at alt som samler og renser er såpe. Men det er ikke tilfelle. Ekte såpe er laget av fett, oljer eller fettsyrer. Rensemidler er derimot delvis eller helt laget av syntetiske materialer. Og hudleger har en tendens til å være enige om dette tipset: for en sunnere hud er rengjøringsmidler bedre enn såpe.

Hvilken forskjell gjør det? Såper gjør en god jobb med å gjøre deg ren, og de er flinkere til å fjerne oljer og skitt. Virker som en god ting, ikke sant? Dessverre gjør såper jobben sin litt for bra, og fjerner så mye olje at dermis fratas den naturlige fuktsperren din. Som etterlater huden din tørr og kan føre til flassing, skalering og kløe. Og hvis du er spesielt følsom, kan såpe forverre ting enda mer.

Rensemiddel er mildere. Du må kanskje være litt mer tålmodig hvis du har fet hud, men rensemiddel vil gi deg bedre form generelt. Det etterlater heller ikke såpeskum på huden din som såpe kan. Og her er en fin bonus - at såpeskum heller ikke vises på vasken eller karet ditt, noe som gjør rengjøring en lek. Gjør det enkelt å skrubbe, uansett om du bruker såpe eller rensemiddel - for mye skrubbing kan tørke ut epidermalaget ditt uansett.

Myk opp stubben

Når du er ferdig med morgenbarberingen, vil du ikke ha mange irriterte røde buler som stirrer tilbake fra speilet ditt. Barberhøvel er forårsaket av irriterte hårsekk, og irritasjon er verre hvis stubben din ikke er fin og myk før du barberer deg.

Så hvordan mykner du stubb? Et enkelt triks er å barbere seg i dusjen eller rett etter at du har gått ut. Det varme vannet gjør stubben mer smidig og enklere for barberhøvelen å skjære gjennom. I tillegg er fuktig hud enklere å trimme.

Barberingskrem smører barberingen din, slik at du får mindre friksjon mellom bladet og ansiktet ditt. Som kutter ned barberhøvel. Legg en mild, fuktighetsgivende barberkrem til rutinen din for enda bedre resultater. Unngå produkter med hudtørkende alkohol, og se etter oljer, glyserin, sorbitol og urea på ingredienslisten.

Hvor mange kniver trenger du?

Det virker som om antall kniver som tilbys på engangshøvel øker hvert år. Minst en produsent gir en syvblad stubbhøvel. Er det nødvendig? Sannsynligvis ikke, ifølge hudleger.

Akkurat som slipende såper, kan høvelen med flere blad være skyldig i å jobbe litt for godt. De barberer seg tett - noen ganger for nær, og etterlater seg brannskader, ujevnheter og inngrodde hår.

Her er noen tips for å unngå alt dette. Hold deg fast med ett eller to kniver. Unngå å trekke huden stram. Barber deg med hårets korn i stedet for mot. Når engangsbladet ditt har tjent formålet fem til syv ganger, kast det.

Aftershave er unødvendig

Aftershave ble oppfunnet i dagene da rette barberhøvler var det eneste tilgjengelige valget for barbering. Rett barberhøvel forårsaker hakk, og etterlater deg sårbar for bakterier og infeksjoner. Så etterbarbering med alkoholbase ble brukt for å forhindre infeksjon. Siden rakkniv er langt mindre vanlig i dag, har aftershave overlevd sin nytte. Det er etterhavar tilgjengelig uten en alkoholbase som kan fukte huden din, så hvis du vil fortsette med praksis, velg en av disse. Et annet alternativ er å ganske enkelt bruke fuktighetskrem etter en barbering.

Klapp med ansiktet ned - ikke gni

Hvor mye tid bruker du på å tenke på hvordan du tørker ansiktet? Sannsynligvis ikke mye, men her er et tips. Når det er på tide å tørke, kan du prøve å klappe på håndkleet ditt i stedet for å gni. Å gni etterlater deg irritert og tørket ut, og klapp kan fikse dette.

Kontroller alltid etiketten først

Neste gang du er ute og handler, må du være oppmerksom på at det er visse ord som går utover bare markedsførings skryt. Noen ord signaliserer om et produkt er et godt kjøp eller best igjen på sokkelen. Og du vil vite hvilke vanlige ingredienser det er best å unngå, og hvilke du bør insistere på. Så her er noen tips om etikettlesing.

Et ord å holde øye med er “ikke-bekreftet.” For en munnfull! Her er hva det betyr: En comedo er en hudorm eller whitehead, så en ikke-bekreftet formel oppmuntrer ikke til kviser. Se også etter uttrykket "alkoholfritt", som indikerer at produktet ikke vil tørke deg ut.

Det kan være lurt å unngå oksybenzon, som er en vanlig ingrediens med solkrem som naturlig finnes i blomsterpigment. Oxybenzone er et populært valg for solkrem fordi det beskytter mot UV-stråling. Imidlertid siver den også inn i dermis og sprer seg lett gjennom kroppen. En studie fant at 97% av de studerte hadde kjemikaliet i urinen. Og det har vist seg å stimulere til vekst av svulster ved høye doser hos laboratorierotter. Hvorvidt lave doser forårsaker skade på mennesker er ikke bestemt, og det er godkjent for bruk av FDA.

Dufter gir ikke mening

Når du utvikler en allergisk reaksjon på et hudpleieprodukt, er en av de vanligste skyldige duften. Dufter kan inneholde et enormt utvalg av kjemikalier, og det tar bare en allergisk reaksjon på en av disse for å få huden din til å reagere med kløe, rødhet, svie, svie, blemmer og til og med pustevansker hvis halsen svulmer. Denne hudreaksjonen er kjent som kontakteksem.

Duft er et så vanlig problem at American Contact Dermatitis Society kåret det til Allergen of the Year i 2007. Listen over potensielle allergener i dufter er for lang til å liste her, men er nok til å si at du bør velge duftfrie barberkremer, såper, sjampo og solkremer når du har valget, spesielt hvis du har sensitiv hud. Så for bedre hudpleie, hopp over duftene.

Fin linje og rynkefjerner

Når du myser, begynner du å se små linjer i de ytre hjørnene av øynene? De er kråkeføtter, og de er et vanlig tegn på aldring. Hvis du ønsker å fjerne dem, har du et par nyttige alternativer for bedre hudpleie.

Den første er retinol, også kjent som vitamin A. Retinoider er kjent for å indusere cellevekst, og de jobber på dermis ved å snu hudceller raskere enn normalt, noe som hjelper med å bringe yngre, nyere hudceller til overflaten. De kan bidra til å fjerne rynker over tid, men denne prosessen kan også irritere. En vanlig tilgjengelig form for dette kjemikaliet er tretinoin. Vær forsiktig - disse kjemikaliene kan etterlate deg sårbar for solskader, så husk å bruke om natten eller beskytte huden din om dagen etter bruk.

Glykolsyre er et annet effektivt alternativ. Glykolsyre oppmuntrer også til generering av celler, noe som bringer yngre hud raskere til overflaten. Glykolsyre brukes også til å fjerne mørke hudflekker (hyperpigmentering).

Shun the Sun

Den beste måten å forhindre tidlige tegn på aldring er å beskytte deg mot sollys. Sollys aldrer huden din raskere, forårsaker rynker og verre. UV-strålene trenger gjennom overhuden og kommer ned i de dypere hudlagene for å forårsake mer skade. Her er noen tips for hudpleie for å unngå solen:

• Bruk alltid solkrem som er vurdert til SPF 30 eller høyere.
• Potensialet ditt for solbrenthet topper mellom klokka 10 og 16, spesielt nær sommersolverv. Det er mye mer sannsynlig at du brenner på dager i nærheten av sommersolverv - til og med kjølige, overskyede dager - enn at du er nærmere vintersolverv - til og med varme dager.
• Opptil 80% av UV-lys kan trenge gjennom skyer, så solkrem er fremdeles viktig på en overskyet dag.
• Mange tror den beste måten å avkjøle seg på er å kaste klær, men det er ikke nødvendigvis sant. Du kan faktisk holde deg kjøligere hvis du bruker brette brette hatter og dekker til med løse, naturlige stoffer. Mer klær betyr mer beskyttelse mot UV-lys.
• Klær er imidlertid kanskje ikke nok. Sollys kan trenge gjennom stoffer. En tynn t-skjorte gir liten beskyttelse mot soleksponering, så selv om du er kledd, er solkrem under klærne dine smarte.

Løsninger for tykke såler og sprekker føtter

Har du lagt merke til at når du eldes huden din har en tendens til å sprekke? Sålene på føttene dine kan tykne også. Hvis føttene dine får deg til å føle deg selvbevisst, er det fint å vite at løsningen er billig.

Neste gang du er i et apotek, plukker du en pimpstein. Denne billige, grove steinen kan sluffe ekstra hud hvis du bruker den i dusjen på tvers av føttene. Etter dusjen, legg en intens fuktighetskrem på føttene, for eksempel en tykk krem ​​eller salve. Petroleumgelé skal fungere. Hvis situasjonen er virkelig ille, spre på fuktighetskremen før sengetid, følg deretter opp med sokker for å felle den nær huden din.

Barberer 'Der nede?' Bruk omsorg

Manscaping krever fint trimmet kroppshår overalt - og vi mener overalt. Hvis du trimmer ned nedenfor, må du være ekstra forsiktig. I følge en studie kommer 83% av alle ER-turer for kjønnsskader fra barbering, og 40% av disse pasientene var menn.

For bedre pleie, i stedet for en full barbering, bør du vurdere en trim med elektriske klippere ved hjelp av vakter. Disse vaktene er ikke idiotsikre - vær forsiktig med den vinkelen du bruker for å unngå uønskede hakk - som ærlig talt skal være alle hakk.

Å gå med en ren barbering kan føre til inngrodde hår - eller verre. Men hvis du bestemmer deg for å bli helt skallet, må du først bruke en mild peeling i dusjen for å sløye bort døde hudceller. Bruk deretter masse barbergel for å unngå irritasjon. Det kan også være lurt å vurdere voksing, som varer lenger og etterlater stubbe mykere.

Hold øye med uvanlige flekker

Det kanskje viktigste rådet om hudpleie er å passe på uvanlige flekker, som kan være et tegn på hudkreft. Den enkleste måten å huske er ved å følge ABC-ene dine:

• A - Asymmetri: Hvis du delte stedet nede på midten, ville den ene siden sett identisk med den andre? Hvis ikke, kan det være kreft.
• B - Grenser: Ser du hakkede eller kamskjellete kanter rundt stedet? Blør fargen i resten av huden? Det er et tegn på hudkreft.
• C - Farge: Er det forskjellige farger? Et enkelt hudkreftflekk kan være flere farger, inkludert rødt, hvitt, blått, svart og brunt. Godartede flekker er vanligvis alle en farge, og vanligvis brune.
• D - Diameter: Er den større enn erter? Flekker som er større enn dette, er mer sannsynlig å være kreft.
• E - utvikling: Er stedet på noen måte forandret? Har det blitt kløende eller har det begynt å blø? Har den beveget seg, endret størrelse eller form, eller har den skorpet over? Dette er alle dårlige tegn.

Hvis du merker noe uvanlig på huden din, spesielt noe som oppfyller et av kriteriene ovenfor, må du sørge for å se en hudlege med en gang.

Hopp over sukkerholdene

Hvis du spiser mange søte godbiter, kan du vise det på måter du aldri har forstått. Utover bryet med å holde en trim midje, har sukker en ofte ukjent effekt på huden din.

Glukose og fruktose har en ubehagelig bivirkning når de møter kollagen - det viktigste proteinet i huden din. De kan føre til at kollagenfibre kobles sammen, noe som gjør det vanskeligere for kollagenet å reparere seg selv. Denne prosessen kalles glykering, og sluttproduktene av glykasjonen kalles AGEer. ALDER utvikler seg alltid i huden din og andre steder i kroppen din, men de vises oftere der du blir utsatt for sol, når kostholdet ditt inneholder overflødig søtsaker og stekt mat og når du røyker. Slik kan yngre mennesker ha eldre hud, avhengig av livsstilsvalg.

Vi har visst om ALDER siden 1970-tallet, men det var først på slutten av 1990-tallet at forskere oppdaget at ved å spise mat med høyt alder, kan vi skade oss selv. Godteri og andre desserter har flere ALDER enn de fleste matvarer. Noen av matvarene med det høyeste ALDER-innholdet inkluderer Big Macs og Chicken McNuggets, broiled hotdogs, pan-stekte biff og stekt bacon. På toppen av listen er ristet BBQ kyllinglårhud.

Tilberedningsmetode betyr noe. Kokt kylling er for eksempel tryggere enn bakt. Men det viktigste skillet er planter kontra dyr. En McDonald's-hamburger har mer enn 4.800 AGE-enheter per porsjon. En veggieburger har bare 20.

Bruk myke stoffer nær huden din

Hvis du har tørr, kløende hud, beskytt den med klærne du bruker. Velg naturlige stoffer som lin og bomull fordi disse puster bedre enn syntetiske stoffer som rayon. Myke stoffer holder huden din i bedre form også. Så selv om du liker å bruke ull på utsiden, må du huske å ha noe mykere på innsiden ved siden av huden din.

Hold ting fuktig

Er huden skjellete? Sammen med fuktighetskrem og myke, pustende stoffer, er et annet nyttig tips for hudpleie å prøve en luftfukter. Luftfuktere pumpe fuktighet i luften, så hvis du bruker en hjemme kan det hjelpe deg å slå tilbake mot tørr hud. Hvis du er bekymret for brannfare, må du velge en nyere modell som slipper tåke i luften mens du holder deg kjølig.

Slutte å røyke

Røyking er vanskelig for hele kroppen, inkludert dermis. Å røyke sigaretter eldes huden din raskere, og etterlater den kjedelig og rynkende. En annen skade forårsaket av røyking innebærer helbredelse. Huden din tar lengre tid å lege fra sår når du røyker. Og listen over røykerelaterte hudskader fortsetter med sykdommer. Noen hudproblemer forverres med røyking, inkludert psoriasis og hidradenitis suppurativa, noe som får byller, cyster og kviser å utvikle seg.

Å slutte å røyke kan være tøft, men jo før du slutter, jo sunnere blir du. Hvis du er klar til å høste helsemessige fordeler, snakk med legen din om effektive metoder for å slutte å røyke.

Hopp over solingsengen

Vi har dekket hvor skadelig sollys kan være for huden din. Det samme gjelder solsenger, som medfører 75% større risiko for dødelig melanom hudkreft for de som bruker dem før fylte 35. Hvis du bruker dem av og til, tredobles oddsen din.

Solarium er så elendig for huden din at American Academy of Dermatology Association krever at de skal forbys for ikke-medisinsk bruk. Ikke bare øker de risikoen for hudkreft, men de fleste solsenger bruker bare UVA-lys, noe som betyr at du ikke en gang får D-vitaminfordelene med sollys når du soler innendørs.