Behandling av tretthet under kjemoterapi

> Ifølge National Cancer Institute er tretthet den vanligste bivirkningen av kreft og kreftbehandling. Det er normalt at du føler deg sliten og svak til tider under kjemoterapi.

Utmattelsen i forbindelse med kjemoterapi blir vanligvis bedre i løpet av ukene du ikke får kjemoterapi. Det er best å planlegge en lysplan for deg selv etter behandlingen. Gi deg god tid til hvile og gjenopprette.

Noen finner at de kan fortsette å jobbe eller fullføre noen vanlige aktiviteter under kreftbehandling. Det er lettere hvis du har litt fleksibilitet i timeplanen din og kan jobbe deltid eller kan jobbe hjemmefra noen dager. Å la deg hvile og la andre hjelpe, kan gjøre det lettere å komme seg gjennom de vanskeligste dagene.

Hvis du jobber utenfor hjemmet, er det en god ide å undersøke arbeidsgiverens syke- og uførhetslov. Vurder hvordan du kan få hjelp med barnepass, husholdningsoppgaver eller andre forpliktelser.

Ved å ta disse trinnene kan du forberede deg på perioder når du trenger å ta det enkelt.

Hva om trettheten ikke går bort?

Utmattingen knyttet til kjemoterapi vil sakte falle etter behandling. Mange mennesker opplever lave energinivåer i flere måneder, men deretter begynner å gjenvinne sin energi.

Tretthet under kjemo kan ha flere årsaker eller forverrende faktorer, inkludert:

Mangel på søvn

• Lavt antall hvite blodlegemer
• Lavt antall røde blodlegemer, en tilstand som kalles anemi
• Smerte
• Depresjon
• Angst

Hvordan kan legen min hjelpe med tretthet?

Fordi det ikke er noen medisinsk test for tretthet, er det viktig å snakke med helsepersonell hvis du føler deg ekstra sliten eller svak. Dette gjelder spesielt hvis du finner utmattelse, holder deg fra normale aktiviteter.

For å vurdere tretthet, kan legen din eller onkologen gjøre en fysisk eksamen og utføre noen blodprøver. Blodprøver kan sjekke for tegn på anemi eller andre ubalanser. Du vil sannsynligvis bli bedt om å beskrive hvordan du føler deg og vurderer nivået på tretthet.

Din omsorgsleverandører kan også spørre om medisiner du tar i tillegg til søvn, spise og mosjon vaner. Det kan bidra til å skrive ned din daglige rutine, medisiner og hvordan du føler.

Hvordan kan jeg klare min trøtthet?

Den beste måten å håndtere tretthet relatert til kjemoterapi vil avhenge av årsaken. Selvfølgelig er kjemoterapi den viktigste grunnen til tretthet, men andre faktorer som nøytropeni, anemi, depresjon og smerte kan forverre eller utløse tretthet.

Hvis du er anemisk, kan en diett høy i jern hjelpe. Din onkolog kan foreslå blodtransfusjon eller foreskrive et stoff for å øke dine røde blodlegemer. Hvis tretthet er relatert til smerte eller depresjon, kan medisiner også hjelpe til med disse symptomene. Det er viktig å merke seg at disse medisinene sjelden brukes på grunn av deres risikofaktorer.

Noen ganger er det vanskelig å finne ut og behandle en klar årsak til tretthet. Følgende strategier kan bidra til generell tretthet:

Øv moderat trening.

• Oppretthold en vanlig rutine for hvile.
• Spis et sunt kosthold.
• Drikk rikelig med væsker.
• Vurder måter å unngå eller håndtere angst og stress på.
• Prioriter aktivitetene dine og deleger eller la andre hjelpe deg der det er mulig.
• Diskusjonsbehandling eller sosialstøttegrupper kan også hjelpe. I en studie forbedret kognitiv atferdsgruppertapi tretthet hos personer med brystkreft etter åtte uker.

Kan alternative behandlingsformer hjelpe meg med tretthet?

Alternativ terapi kan bidra til tretthet og andre bivirkninger av kreft og behandling. Meditasjon, yoga og andre livsstilsendringer kan forbedre tretthet og andre kreftrelaterte symptomer.

Mens det er behov for mer forskning, tyder studier på at neurofeedback, en ikke-invasiv form for hjernestrening, også kan bidra til bivirkninger, inkludert tretthet. I denne metoden lærer folk å endre hjernens aktivitet.

Kliniske studier undersøker ulike alternative tilnærminger for behandling av brystkreftrelatert tretthet, inkludert:

Terapeutisk massasje

• Kunstterapi
• Tibetansk yoga
• Refleksologi
• Lyseksponering
• Disse alternative metodene kan vær sikker på å prøve sammen med de som er anbefalt av legen din.

Det er alltid best å snakke med legen din om alternative terapier du planlegger å forfølge. Vær spesielt forsiktig med vitaminer og andre kosttilskudd. Noen vitaminer og kosttilskudd kan forstyrre kreftbehandling.

Skal jeg være bekymret?

Utmattelse under kjemoterapi er normal. Helsesektoren kan tilby strategier for å håndtere disse følelsene. Det vil være tider når du bare trenger å gi deg en pause og la andre kaste seg inn.

Mayo Clinic sier å kontakte legen din med en gang hvis symptomene dine blir verre. Søk hjelp hvis du blir svimmel, forvirret eller kortpustet. En manglende evne til å stå opp i mer enn 24 timer kan også være årsak til bekymring.