Migrainer: Våre favorittbøker

Hvis du lider av migrene, vet du at de ikke er "bare hodepine. "Faktisk kan migrene være alvorlig forstyrrende og ufrivillig.

Ifølge Migraine Research Foundation, har 38 millioner mennesker i USA lider av migrene, en nevrologisk sykdom som rammer menn, kvinner og barn. Et overveldende flertall av disse menneskene - mer enn 90 prosent - er ikke i stand til å jobbe eller fungere under strupen i migrene.

Migriske lidelser vet at tilstanden er alvorlig. De kan føle det i sårende smerte, kvalme, følsomhet overfor lys og lyd og andre vanskelige symptomer. Hvis du sliter med migrene, kan bøker som gir innsikt i hva migrene er, hvordan man skal leve med dem, og hvordan man bedre kan håndtere symptomene dine, gjøre hele forskjellen.

Ikke i kveld: Migrene og politikken for kjønn og helse

Vi vet alle om uttrykket "Ikke i kveld, jeg har hodepine. "Men hva om tvil og mistillit rundt den" unnskyldningen "har noe å gjøre med det faktum at migrene er mest vanlige hos kvinner? Ifølge Joanna Kempner er en del av årsaken til at migraines gyldighet er blitt stilt spørsmål på grunn av kjønnsverdige sosiale verdier. Denne boken undersøker hvordan samfunnets syn på kjønn og smerte har formet våre forutsetninger om migrene.

Migrene

Oliver Sacks var en nevrolog og forfatter. Hans lysende bok "Migrene" diskuterer alle aspekter av tilstanden og hvordan den spiller en unik rolle i folks liv. Han undersøker hallusinasjoner og syns- og hørselsforstyrrelser som migrene kan forårsake. Boken inneholder illustrasjoner som viser hva disse forstyrringene ser ut til å gi leseren en dypere forståelse av tilstanden.

Hodepinelogg

Hvis du lider av noen form for kronisk hodepine, er det første som legen din har å gjøre, å begynne å spore dem. Denne hodepine loggen ble designet nettopp for det formålet: å registrere tid og sted for migrene symptomer, samt deres alvorlighetsgrad, utløser, behandlinger du bruker, og mer. Ved å spore alle detaljene rundt migrene dine, kan du bedre forstå hvordan de skal håndtere dem.

Migrene: Finn ut min egen måte

Sara Riley Mattson prøvde tradisjonelle medisinske behandlinger for hennes migrene, og da prøvde hun sine egne tilnærminger. I "Migraine: Finne min egen vei ut" diskuterer hun sin erfaring med sviktende symptomer, og hvordan hun klarte å krype ut av fortvilelsen hennes migrene hadde forårsaket henne.

Migrenehjelpeplanen

Når du lider av migrene, er det lett å få hjelp. I "The Migraine Relief Plan", går velværetrener Stephanie Weaver til leserne gjennom en trinnvis plan for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrenehodepine.Åtte-ukers planen vil hjelpe deg med å overgå til en sunnere livsstil med nye vaner som å spise utløsefri mat, sove bedre og praktisere avslappeteknikker. For folk som liker en helhetlig tilnærming til helse, kan denne boken være en stor hjelp.

Migrenehjernen

Dr. Carolyn Bernstein er en nevrolog, så vel som en migrene lidelse. I "The Migraine Brain," bruker hun sin egen erfaring og kompetanse for å diskutere innfall og utbrudd av migrene. Hun tilbyr ledetråder til hvorfor migrene dine skjer, hvorfor du kan bli feildiagnostisert og misdirected i dine behandlinger, og gjør handlinger som kan hjelpe deg med å håndtere sykdommen.

Migraine Relief Diet

Mens ideen om å endre dietten kan hjelpe migrene symptomene ikke er ny, gir denne boken deg faktisk nøkler for hvordan du bruker kostholdet ditt til å behandle migrene. Innsiden er veibeskrivelse for en rens, en måltidsplan og en rekke utløserfrie oppskrifter. Forfatter og ernæringsfysiolog Tara Spencer vil hjelpe deg med å identifisere matvarer som kan utløse symptomene dine, og lære deg hvordan du eliminerer og deretter muligens gjeninnfører disse matvarene uten å oppleve migrene.

Migraine Mafia

Ikke din typiske migrene-selvhjelpsbok, "The Migraine Mafia" er en roman fra Maia Sepp. I det hele tatt står karakteren Vive McBroom overfor alle stigmas og kampene forbundet med migrene, inkludert smerten, selvfølgelig, men også belastningen på relasjoner, arbeid og skyld. Det er ikke før hun finner en støttegruppe av migrene sufferers at hun begynner å finne lettelse. Å lese denne historien kan hjelpe deg med å finne litt lettelse også.

Mindre kroppen, Mending the Mind

Å leve med kronisk tilstand som migrene er ikke bare fysisk smertefull, men også følelsesmessig og psykisk forsøks. I "Minding the body, Mending the Mind" hjelper Joan Borysenko, Ph.D., leserne til å oppdage og bruke sin kroppstilkobling for å takle en rekke kroniske sykdommer. Hun bruker avslappeteknikker for å hjelpe folk med å lindre smerte og stress, og til og med øke immunforsvaret.

Kvinneguiden til å håndtere migrene

Migrene er vanligere hos kvinner enn menn, og mange kvinner som lever med migrene, oppdager at deres symptomer svinger gjennom hele måneden med sin hormonelle syklus. I "The Woman's Guide to Managing Migraine," forfatter og familie doktor Susan Hutchinson illustrerer de ulike måtene at hormoner kan spille en rolle i migrene symptomer ved å profilere syv forskjellige kvinner. Hun bruker disse profilene som en mulighet til å diskutere de ulike problemene, symptomene og behandlingene som kan følge med migrene.

Migraine Diet Smoothies

Ingrediensene i "Migraine Diet Smoothies" er basert på migrene eliminerende diett. Oppskriftene er utformet for å være trygge for migrene, og også hjelpe dem med å navigere symptomene på denne sykdommen. I tillegg til 30 deilige smoothieoppskrifter inneholder boken en lang liste over migrene-sikre ingredienser. Med alternativer som Red Velvet Smoothie og Pumpkin Spice Smoothie, er det trygt å si at denne boken også kunne appellere til ikke-migrene pasienter.

Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som fungerer best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.