Takle angst om diabetes | DiabetesMine

Det pleide å være ganger da jeg ville bli veldig sint på diabetes.

Så sint faktisk at jeg ønsker å komme inn i kroppen min og rive ut min ubrukelige bukspyttkjertel for å Hulk Smash den inn i en vegg.

Å bli diagnostisert som et ungt barn, mine opprørske tenåringsår var ikke så rosenrøde i forhold til diabetesadministrasjonen, og jeg tilbrakte mesteparten av disse ungdomsårene og tidlig voksenårene som var sint at jeg hadde type 1 …

< ! --1 ->

Det var unødvendig å si at det ikke var en produktiv tid i mitt liv, og jeg har mye angrer om ikke å håndtere mine følelser og mental tilstand bedre da da.

Her er vi 20 år senere, og de følelsene av intens vrede og fornektelse (og den medfølgende depresjonen) er få og langt mellom, som jeg har kommet for å omfavne min diabetes - for det meste.

Men jeg skjønner at følelsene er der fortsatt, lurker stille litt under overflaten. Mens jeg nesten ikke er så tilbøyelig til å få min Hulk på når det kommer til diabetes i disse dager, har jeg brukt litt tid på å utforskes sinne i meg, og til og med analysere ulike typer.

Angerhåndtering Tanker

Alt dette kom ned i det siste da vi mottok en epostkamp om en sinnehåndtering trener som publiserer en ny bok som henger i sinne når det gjelder de av oss som lever med kroniske lidelser, som diabetes ! En Dr. Bernard Golden i Chicago er en psykoterapeut som er fokusert på å overvinne ødeleggende sinne, og han tydeligvis tappet inn i meditasjon, visualisering, selvrefleksjon og sinngjennomføring (?) For å utvikle en "gjennombrudd" måte å oppnå "sunn vrede og selvtillit -kontroll. "

Ummm, OK …

Sjelden ideen om den profesjonelle spesialiteten får meg til å smile, som det bringer hjernescener fra 2003-filmen Anger Management med Adam Sandler og Jack Nicholson.

Vi ignorerer ofte plasser av denne typen, men denne slår hjem fordi den tapper inn i "psykisk helse og diabetes" paraply som virkelig fortjener mer oppmerksomhet - utover de grunnleggende ressursene som tilbys av ADA, Joslin Diabetes Center, DiabetesNet , Mayo Clinic og lignende.

"En diagnose av kronisk sykdom utløser ofte sinne, og de mange utfordringene som står overfor oss i å håndtere vår sykdommer er ofte spesielt utsatt for å oppleve sinne på grunn av svingende blodsukkernivåer som kan bidra til humørsvingninger, noe som gjør dem sårbare. Anger kan skade våre forhold, og menneskelig forbindelse er avgjørende for vår helse og velvære. "

Uh huh.Tuller ikke. Enhver som har forsvunnet høyt blodsukker eller glucoasters som roter med våre sinn kjenner denne første hånden.

Han fortsetter med å si at "dyrking" sunn anger "innebærer å lære å pause og reflektere over hva vi opplever, i stedet for å reagere på det." Sunn anger "har vist seg å forbedre vår motstandskraft og generelle trivsel . Og det gir oss mulighet, fordi det bryr seg assertiv (i stedet for aggressiv) kommunikasjon, noe som forbedrer vår suksess når det gjelder å nå våre mål og tilfredsstille våre ønsker og behov. "

Selv om det kan høres ut som en bit av en crock, tror jeg faktisk at denne Dr. Golden har et poeng. Jeg har funnet ut at jeg går tilbake og reflekterer på min diabetes, er akkurat det jeg trenger å gjøre noen ganger - uten å bo for lenge, selvfølgelig.

Åtte typer sykdomsgerger

Når jeg er i kjærligheten med D-sinne, er det siste jeg føler meg som å gjøre, slamming på bremsene og sang

Jeg føler meg nydelig . Men uten å være så dramatisk, har jeg lært å gå tilbake og avstand meg fra hva som helst som tegner min ier for øyeblikket. Det kan bety å leke med hunden, takle litt utendørs verftarbeid, eller rense huset eller vaske opp. I løpet av årene har jeg også begynt å prøve å kategorisere min vrede som en måte å bedre takle mine diabetesemessjoner og finne ut hva som kan eller ikke kan gjøres for å være myk. Jeg har oppdaget at det er 8 hovedvarianter av min D-Anger:

Min egen verste kritiker er …

1. Ja, det er meg. Mange av oss som lever i bukspyttkjertret utfordret slags liv har en tendens til å dømme oss ganske hardt når diabetes ikke spiller sammen. Enten det er høyt eller lavt blodsukker eller A1C, fester vi de "gode" og "dårlige" følelsene til tallene. Noen ganger blir jeg sint på meg selv for at jeg ikke teller carb-teller riktig eller doserer insulin til riktig tid, eller for slacking på antall BG-sjekker gjort på en gitt dag. Disse følelsene av selvlidelse er de mest enkle og grunnleggende D-sinne følelsene for meg, og de er de jeg egentlig kan gjøre noe med. Yo, Diabetes Cops:
2. Du vet typen. De som ikke kan slutte å stille spørsmål ("Kan du spise det?") Eller insistere på å tilby alle slags råd ("prøv kanel!") Basert på deres oppfatninger om diabetes. Disse kan være frustrerende og irriterende, men 99% av tiden disse D-Politiene bare prøver å hjelpe. De har gode hensikter, og jeg synes det er best å unngå å svare eller bare smil og nikke. Å rette anger mot dem er ikke verdt innsatsen, mesteparten av tiden. Lav og høyde:
3. OK, dette er helt en kategori på egen hånd. Når blodsukkeret min faller eller går høyt, går følelsene mine med på turen. Ofte mister jeg evnen til å holde sansene mine og holde meg rolig. Hver liten ting setter meg av, og jeg snap på folk rundt meg for alt fra spørsmålet "Er du ok?" til enkle hverdagsartikler som vanligvis ikke gni meg på feil måte. Selvfølgelig, å holde seg innenfor rekkevidde og komme tilbake til strammere kontroll er veien å unngå disse øyeblikkene, men når de skjer, blir de vanligvis fulgt av skyld og unnskyldninger for dem som mottar enden av min D-vrede. Frykt for det ukjente:
4. Dette er en av de tøffeste, IMHO. Diabetes komplikasjoner er skummelt. Frykten for hypos er ekte og kan være kremende, og får deg til å holde BGene høyere, og dermed risikere fremtidige ukjente komplikasjoner for å våkne opp i live. Uansett hvor mye jeg prøver å holde en positiv holdning og utsikt, er disse fryktene alltid lurer i tankene mine. Og noen ganger, etter en rekke frustrerende D-øyeblikk og usikkerhet om uklart syn eller smertefull neuropati i føttene, kan jeg ikke hjelpe, men bli veldig redd og deprimert - og sint. I disse øyeblikkene hjelper snu til min elskende og støttende ektefelle for komfort og berolighet så mye. Som gjør Diabetes Online Community og all peer-support fra D-peeps som "får det". Jeg er i stand til å minne meg selv om at jeg til slutt kan komme over med en isbil i morgen, jeg. e. Det er ingen garanti for det gode eller det dårlige i livet. Jeg må "bare fortsette å svømme," prøv å ikke bli overveldet, og innse at det ikke er noe du kan gjøre, men ditt beste for det som er verdt. Wallowing i 'Hvorfor meg? "Abyss:
5. Helt meningsløst. Som tenåring og senere fyr i begynnelsen av 20-årene var dette en stor del av livet mitt - selv om det var under overflaten i tankene mine. Jeg bodde i fornektelse, og ble veldig sint til tider om hvorfor jeg ble valgt for dette T1D-livet. Det er bare ikke rettferdig, jeg pleide å tenke. Så jeg ignorert det og bare lot som å være som alle andre, forsvinner min D-ledelse ganske mye. Jeg treader ikke i disse vandrende vann lenger, siden jeg pleier å se det positive mot det negative når det gjelder "Hvorfor meg? "Jeg skulle ønske jeg kunne gå tilbake i tid og dele det med mitt yngre selv, og fortelle ham å gjøre det bedre fordi livet med diabetes ikke behøver å være dumme og dyster. Rage Against the Machine (se også: Fight the Power):
6. Dette er en helt annen form for sinne, kombinert med frustrasjon og bitterhet om et helsevesen som er unødvendig komplisert. Tilgang til diabetesverktøy og behandlinger blir vanskeligere. Høye kostnader for insulin, meds og forsyninger gjør meg sint, sammen med forsikringsselskapene og tredjepartspartnere som kompliserer alt. I disse dager er denne typen D-anger det som virkelig gjør at jeg vil Hulk Smash noe … og det tar mye å ikke rope inn i telefonen på disse menneskene som står i vei for min helse og stressfri lykke. Med mindre raseri-inducing, kan våre medisinske team brenne et annet aspekt av D-anger - fra de er sent til avtaler, selv om vi ikke får lov til å lade for mye avgifter for enkle oppgaver til de ofte brede hullene mellom lege og pasientperspektiver. Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal svare på denne typen D-anger, annet enn å prøve å forbli så kult og samlet som mulig og bekjempe den gode kampen en dag av gangen. Misforståelse og mythens kjærlighet:
7. Hovedstrømsmedier gjør så mange feil, og publikum generelt er like generelt uinformert om diabetes … Eller de sier bare eller gjør ting som driver D-fellesskapet opp mot veggen med sinne.Dette pleide å komme på nervene mine mer enn det gjør nå, antar jeg fordi jeg bare ble latt etter 12 millioner gangen noe dumt ble sagt eller skrevet. For eksempel, New York BBQ joint som postet et skilt som spør insulininjektorer til å gjøre det privat, det opprørte mange i DOC, og drev en kampanje for å fordømme småbedriftseieren og skadet virksomheten. Det går bare for langt, og gjør at vi alle ser dårlig ut. Så igjen ser du historier som Mississippi state lawmaker gjør opprørende kommentarer til en D-Mom prøver å få grunnleggende Medicaid dekning for hennes barn med diabetes. Det gjør blodet mitt, og bortsett fra å ta til sosiale medier og bruke telefonen og datamaskinen til å kommunisere sivil med valgte embetsmenn, er det en D-vred som vil sakte … til den forsvinner og gir plass til neste situasjon. Sivile kriger blant PWDer:
8. For ofte befinner vi oss selv i hverandre i Diabetesfellesskapet, på en rekke temaer - hvordan advokatorg skal fungere og fokusere, hvorfor noen lovgivninger får mer oppmerksomhet enn andre, om vi vil noensinne se eller til og med bryr seg om en kur, teknologien og behandlingene vi bruker, lavt karb eller ikke, hvordan foreldre veileder sine barn med diabetes … heck, selv navnene vi kaller oss selv og om disse navnene skal endres. Som de sier … Et hus delt kan ikke stå. Det samme gjelder for et fellesskap. Vi er alle på samme lag.

Som nevnt er det meste av raseri over diabetes mer avgjort nå som jeg er en fyr i mine senere 30-årene. Mesteparten av tiden, snu til familie og venner i DOC er det som hjelper meg gjennom de dårlige øyeblikkene. Jeg skjønner nå at det å gå alle Hulk Smash er ikke måten å håndtere de fleste av disse situasjonene - selv om det er akkurat det som kreves å la ut den store grønne giganten av diabetes raseri.

Og med det, la meg bare forlate dere alle med denne tanken:

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvar

Dette innholdet er laget for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.