Spørre D'Mine: BG rutiner og slår opp din diabetes

Har spørsmål om å navigere livet med diabetes ? Spør D'Mine! Vår ukentlige rådgivningskolonne, som er - vert for veteran type

e 1, diabetesforfatter og lærer Wil Dubois. Denne uken snakker vi om viktigheten av å følge en blodprøverutine og hvilke forskjellige mutterbøtere som kan gjøre med blodsukker. Du vet at vi elsker deg, så fortsett, fortsett å lese … vi slår deg ikke bare opp!

{ Har du egne spørsmål? Send oss ​​en e-post på AskDMine @ diabetesmine. com }

Debbie, type 2 fra Arkansas, skriver: Hvor viktig er det å teste og spise på samme tid hver dag? Spesielt min faste test, jeg synes aldri å komme seg til det samtidig. Jeg babyer min barnebarn 5 dager i uken og homeschool de 2 barnebarna jeg hever, så jeg kommer til det når jeg kommer til det.

Wil @ Ask D'Mine svarer: Det avhenger av din terapi, meds og hva du prøver å oppnå ved testing. La oss starte med den faste testen, da det er der du starter dagen din. Dette er lavvann for de fleste, grunnlaget for alt annet er bygget. I teorien skal den forbli stabil til du begynner å spise, så det spiller ingen rolle om du sjekker det når solen stiger eller tre timer senere.

Jeg sier teoretisk fordi den virkelige verden har den ekle vanen å komme seg i veien. Selv om du ikke spiser, reduserer aktiviteten blodsukkeret. Hvis du er oppe og aktiv jager det lille barnebarnet av deg, vil det senke blodsukkeret. Gjør det noe? Kan være. Kanskje ikke. I det minste vil det gi deg en falsk følelse av hva ditt sanne fastende blodsukker er - noe som kan eller ikke betyr noe uansett. Hvis du behandler diabetes med kosthold og mosjon, gjør det sannsynligvis ikke så stor forskjell. Hvis du er på en insulinpumpe og prøver å spikre over basalprisene dine over natten, vil det være umulig å sjekke på en annen tid hver morgen.

Hva med måltidene? Vel, hvis du tar en pille som Glipizide som klemmer bukspyttkjertelen som en svamp for å ringe så mye insulin som mulig, og du hopper over et måltid, kan du gå lavt. Så i så fall kan uregelmessige måltider være et problem for deg. Men hvis du tar en med som Victoza, som er tidsgitt, forårsaker ikke lavt, og fungerer når måltider skje - det er ingen risiko. Så i så fall ville uregelmessige måltider egentlig ikke være et problem for deg.

Men alt dette går glipp av poenget, i boken min. Uh, min metaforiske bok som er. Jeg tror ikke jeg har skrevet en bok om dette emnet ennå. La meg dele min personlige filosofi om diabetesbehandling med deg. (Advarsel! Radikal tilnærming til medi c ine advarsel: Det følgende er et anti-etableringssynspunkt.) Jeg tror at en persons diabetesbehandling bør passe til denne personens livsstil, og at han eller hun burde ikke måtte bytte livsstil for å passe terapien.Og det er filosofien jeg bruker når jeg utformer behandlingsplaner for pasienter på klinikken vår.

Vi har mange måter å behandle diabetes, spesielt type 2 diabetes som din. Hvis du bor La Vida Loca med en sprø, uforutsigbar tidsplan, trenger du en terapi som er utformet for å imøtekomme det.

Kort sagt, terapien skal tjene bestemor; bestemoren skal ikke betale terapien.

Ben, type 2, fra Pennsylvania, skriver: Jeg elsker mutterbøtere, men de synes å være dårlige for sukkernivåene mine. Jeg spurte min doktor hvis jeg trengte å eliminere dem helt. Hans forslag var at jeg prøver å spise dem med fullkornsbrød, for å senke absorpsjonen av sukker i blodet mitt. Jeg ser også på cashew smør i stedet for peanøttsmør, for mer næringsverdi. Har du noen forslag der?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Personlig er smøret mitt en Butterfinger, men de bryr meg virkelig opp blodsukkeret i stor tid. Den typen nøtter som du snakker om, har egentlig ikke så mye sukker i dem og er full av fett som det er, så det er nok allerede å gå for å senke absorpsjonen av sukker.

Ifølge min Calorie King App har en gjennomsnittlig peanøttsmør (chunky eller jevn) 3,5 karbohydrater per spiseskje og 8 gram fett. Det skal gi den en ganske lav glykemisk indeks. Men for å dobbeltsjekke, så jeg det opp og fant ut at peanøttsmør rangerer godt i de fleste folks lister med lav-effekt mat. Det betyr at det er lite sannsynlig å sparke deg i glukoseteret ditt.

For god vitenskap har jeg dobbeltsjekket både mandelsmør og cashewnøt for deg. På papir er de begge veldig lik jordnøddesmør når det gjelder ernæring og blodsukkerpåvirkning. Almond smør har 3. 4 karbohydrater med 9. 5 gram fett og cashew smør klokker inn med 4. 4 karbohydrater og 7. 9 gram fett. Alle tre er rundt 100 kalorier, mer eller mindre, per spiseskje. Helt ærlig, den eneste virkelige forskjellen jeg ser kan være smaken.

Jeg tror at doc er på riktig vei. Problemet er ikke muttersmørten, med mindre du spiser en hel krukke i en sittende, og å bytte til en annen mutter, kommer ikke til å hjelpe deg. Jeg tror problemet er hva du setter nøttermørten på, og jeg tror ikke helkornsbrød skal hjelpe. Hele korn er "bedre" for deg enn Wonder Bread, sikkert, men brød laget av hvete er på den andre enden av den glykemiske indeksen fra dine elskede nøtter. Jeg tror det er brød, ikke smør, det gir deg problemer.

Du må finne noe annet å sette nøttsmørten på som vil ha mindre innvirkning på diabetes.

Ben, møt selleri. Selleri, møt Ben.

Nei, egentlig. Jeg er seriøs. Selleri er svært under-vurdert. Jeg vil innrømme at det i seg selv ikke er for spennende. Men det er fast, knaskt, har en fin liten trough som går nedover i midten, og er perfekt for å holde noen slags nøttersmør og har en mild smak som ikke konkurrerer med noe. Som en ekstra bonus er det så lavt i kalorier at du faktisk kan gå ned i vekt å spise det, da det krever flere kalorier å tygge det enn det inneholder.Selvfølgelig, slathering det med en 100-caloire per spiseskje mutter smør eliminerer den effekten. Men fordelene med å bruke selleri over brød er det, kalori-vis, du kan spise mer av det du elsker (nøttersmørret) uten å bli fett fordi du har tømt brødkalorier.

Det finnes også andre alternativer du kan se på. For mange mennesker har et økende utvalg av glutenfrie produkter betydelig lavere virkninger på blodsukker. Svart risbrød er populært hos min helsemessige jevnaldrende på klinikken. (Men du må lese etikettene, fordi noen av disse tingene er laget med potetmel, som ikke er lavt karbon.)

Da jeg besøkte min søster nylig, lagde hun meg en sandwich … kom til å tenke på det … det var mandelsmør og gelé … på glutenfritt brød. Det smakte bra og blodsukkeret mykt. Og jeg er fyren som får en 150-punkts utflukt fra en enkelt Zesta cracker.

Og en siste ting, Ben. Du kan doble dine nøtter, så å si, ved å sette smøret på en mandelkrekker.

Og det er alt dette nøtten har å si om butters og blodsukker.

Dette er ikke en medisinsk rådgivningskolonne. Vi er PWD'er fritt og åpent deler visdommen til våre samlede erfaringer - vår

blitt der-gjort-den kunnskapen fra grøftene. Men vi er ikke MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i pæretrær. Bunnlinjen: Vi er bare en liten del av ditt totale resept. Du trenger fortsatt faglig rådgivning, behandling og omsorg av en lisensiert medisinsk profesjonell.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.