Hvordan lage lavendel te

Etter en lang, hard dag kan du bli fristet til å nå et glass vin.

Selv om det er bevis for at et glass rødvin er bra for deg, er det en blomst du kan vokse i hagen din, som kan hjelpe deg med å nekte nervene dine og sette deg i sinnet - alt uten bakrus.

Lavendel, eller Lavandula angustifolia , er en av de mest vanlige blomster og essensielle oljer som brukes i aromaterapi på grunn av sine avslappende egenskaper. Det er ofte spurt for sine beroligende effekter på sinnet, spesielt når de brukes som sovende hjelpemiddel. Noen undersøkelser har funnet det å være gunstig når det gjelder å hjelpe rastløse mennesker med å få trengte søvn. Kokkene bruker ofte lavendel honning, eller bruker kronbladene til å garnere salater.

Selv om lavendelekstrakt kan selges som et kosttilskudd i USA, er det ikke godkjent for å behandle en bestemt tilstand. I Tyskland selges ekstraktet under navnet Lasea, og er godkjent for å behandle angst og forbedre søvnen.

Brew It Yourself

Den vanligste måten lavendel forbrukes er å brygge en te fra knopper. Brewing lavendel pærer i en te hjelper frigjøre oljer og dufter.

Slik gjør du det:

Å lage din egen lavendelte er ganske enkelt:

1. Kok 8 oz. av vann.
2. Legg 4 ts. av friske lavendel knopper i en te ball eller pose.
3. Legg tekulen og vannet inn i en tekanne.
4. La bratt i 10 minutter.
5. Enjoy!

Prøv å dyrke litt i hagen din og bry deg selv en kopp før sengetid for en avslappende søvn.

Lavendelens mange talenter

Ifølge National Institutes of Health (NIH), kan lavendel avlaste en rekke psykiske og psykologiske lidelser, inkludert angst, depresjon og søvnløshet. Forskning viser at å drikke lavendeloljepreparater kan forbedre rastløshet forårsaket av angst. Det kan også behandle vanlige fordøyelsesproblemer som opprørt mage. Det er imidlertid ikke en godkjent hovedbehandling for noen av disse tilstandene, og bør ikke erstatte medisinering som foreskrevet av lege.

Det er også noen bevis på at lavendel kan behandle canker sår, håravfall tilstanden alopecia, og brukes i et bad for å behandle sirkulasjonsforstyrrelser.

Lær mer om lavendelekstraktets potensielle bruk "

Hvem bør unngå lavendel

NIH advarer om bruk til gravide - på grunn av mangel på bevis for sikkerheten for fosteret og prepubescent gutter.

En studie fant noen unge gutter som brukte lavendel utviklet gynekomasti, eller forstørret brystvev. Når de gutta stoppet med å bruke lavendel, gikk tilstanden bort.

Også folk som har allergi, spesielt for pollen, bør unngå lavendel, som Det kan utløse en allergisk reaksjon.

Bivirkninger ved å drikke lavendelte kan omfatte forstoppelse, hodepine og økt appetitt.