Ferie fitness for familier

> Barn på ferie fra skolen og en overflod av rik ferieferie er den perfekte oppskriften på sofaen poteter. Inkluder familietrening som en del av ferien tradisjon for å reise seg og bli i bevegelse. Bare husk å huske på disse tingene før du begynner.

Komme i gang

Ved å identifisere familiens treningsvaner kan du bestemme hvilke typer aktiviteter du skal planlegge, og når du skal planlegge dem. Holly Gannett, Fitness Program Supervisor på Eastside Wellness Center i Augusta, Maine sier familier som ikke trener regelmessig, bør ta det sakte. Ikke prøv å gjøre for mye alt på en gang. I stedet skal du bygge gradvis. For å få en bedre følelse av familiens treningsevner, spør deg selv:

Er alle i familien min sunn nok til å delta?

• Er alle vant til å trene eller vil dette være nytt for noen av oss?
• Hva er aldersgruppene vi planlegger aktiviteter for?
• Er vi mer av en utendørs eller innendørs familie?
• Få festet ditt til å flytte

For mange familier består feriefester av mat og drikke, reminiscing og innhenting. I år ber alle dine slektninger om å ta med seg deres favorittferiemusikk. Leve opp festen og få alles blod i bevegelse ved å rydde opp stoler og skyve til side for å åpne opp litt plass for dans. Du vil også oppfordre generasjonsbinding som forskjellige typer dansendringer og musikk utforskes.

Der går du en "Wassailing"

"Wassailing" regnes vanligvis som en utdatert periode for caroling. Tradisjonelt var wassailing en måte for folk å gå ut for å møte sine naboer og ønske dem en lykkelig og sunn feriesesong. Selv om du sikkert kan forberede noen få sanger å synge underveis, er det enkelt å gå rundt i nabolaget for å ønske at folk heier eller beundrer feriedekorasjonene en treningsaktivitet for alle aldre.

Shop 'til du slipper

Shopping kan ikke være din mest favoritt del av ferien, men du kan gjøre det til en av de fetteste. Uansett om du handler før ferie eller sjekker ut salg etter ferie, kan du få litt trening. Her er noen måter:
Parker i enden av parkeringsplassen for å legge til trinn til familiens tur til butikken

• Ta noen ekstra runder rundt kjøpesenteret. Det gir deg mulighet til å handle på vinduer, tenk på hva du vil kjøpe og øker hjertefrekvensen.
• Unngå heiser og gå når du er på rulletrappene.
• Fitness, elektronisk stil

Den grunnleggende ånden til ferien er samvær. Sett opp en vennlig familie turnering for å forbedre ånden mens du har det gøy. Mange videospill systemer har dans og simulert sports spill samt fitness komponenter. Gnist en sunn følelse av konkurranse og samtidig få litt aerob trening - sammen.