Helse fordeler med lakrisrot: redusere stress og mer

Lakrisrot, også kjent som søt rot, brukes mest som søtsaker i godteri og drikkevarer. Folk har også brukt lakrisrot i århundrer for sine medisinske fordeler.

Det medisinske samfunnet begynner å være mer akseptert av de samlede helhetlige fordelene med lakris. Det er imidlertid viktig å merke seg at medisinsk forskning ikke har vist noen av disse helsemessige fordelene.

Lakris er tilgjengelig i mange former, enten med glycyrrhizin eller som deglycyrrhizinated lakris (DGL).

Historie av lakrisrot

Ordet lakris refererer til roten til en plante kalt Glycyrrhiza glabra. Det er innfødt i Europa og Asia. Planten er faktisk klassifisert som en luke i disse områdene.

De tidlige egypterne elsket lakrisrot. De brukte det i te som en kur-all sammenblanding. Lakris ble senere importert til Kina, hvor det ble et viktig urt i kinesisk medisinsk tradisjon.

Les videre for å lære om helsemessige fordeler av lakrisrot.

Sober magen din

Lakrisrot brukes til å berolige gastrointestinale problemer. I tilfeller av matforgiftning, magesår og halsbrann, kan lakrisrotekstrakt redusere reparasjon av mageforing og gjenopprette balanse. Dette skyldes de anti-inflammatoriske og immunforsterkende egenskapene til glycyrrhizinsyre.

En studie fant at glykyrrhizsyre kan undertrykke giftige bakterier H. pylori , og kan forhindre at den vokser i tarmen. Det er også forskning som viser at personer med magesårssykdom, halsbrann eller gastritt hadde forbedrede symptomer når de tok DGL.

DGL er den sikrere formen av lakris og kan tas langsiktig om nødvendig.

Renser åndedrettssystemet

Lakris anbefales for å behandle åndedrettsproblemer. Å ta lakris som et muntlig supplement kan hjelpe kroppen til å produsere sunt slim. Økende slemproduksjon kan virke counterintuitiv til et sunt bronkialsystem. Imidlertid er motsatt sant. Produksjonen av rent, sunt slim holder åndedrettssystemet fungerer uten gammelt, klissete mucus clogging det.

Reduserer stress

Over tid kan stress gi binyrene utmattet ved å produsere adrenalin og kortisol kontinuerlig. Laksstilskudd kan gi binyrene litt lettelse. Lakritsrotekstrakt kan stimulere binyrene, noe som fremmer et sunt nivå av kortisol i kroppen. Les om 10 enklere måter å avlaste stress på.

Hjelper kreftbehandling

Noen studier sier lakrisrot kan potensielt hjelpe behandling av bryst og prostata kreft. Og noen kinesiske praksiser innarbeider det også i kreftbehandling. FDA har ennå ikke godkjent slike behandlingsmetoder i USA. Men forskningen pågår, ifølge det amerikanske kreftforeningen.

Beskytter huden din og tennene.

Aktuelle geler som inneholder lakris anbefales for å behandle eksem. Lakris kan være en vellykket dermatologisk behandling på grunn av dets antibakterielle egenskaper. Derfor foreslår holistiske helsepersonell ofte å bruke lakris til tannråte for å drepe bakterier.

Dosering og former

Væskekstrakt

Laksekstrakt er den vanligste forekomsten av lakris. Den brukes som et kommersielt søtningsmiddel i candies og drikkevarer.

Laksekstraktforbruk av en person bør ikke overstige 30 mg / ml glykyrrhizinsyre. Innånding mer kan forårsake uønskede bivirkninger.

Pulver

Helsekostbutikker og online spesialforhandlere selger lakrispulver. Kombinert med en gelbase, kan den bli en aktuell salve som rydder huden.

I sin pulverform er lakris spesielt nyttig når det gjelder å behandle eksem og akne. Du kan også hente pulveret i grønnsakskapsler og innta dem oralt.

Den anbefalte dosen av lakrisrot er mindre enn 75 milligram per dag, i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) retningslinjer.

Te

Lakkrisplanter blader, tørkes og knuses til te, har blitt populære. Du kan kjøpe disse teene i supermarkeder og helsekostbutikker.

Te er brukt til å fremme fordøyelseskanalen, luftveiene og binyrene. Når du ser urtete for "bronkial velvære" og "rens og avgift", inneholder de vanligvis lakrisformer.

Den populære halsen remedy kjent som Throat Coat te er en kombinasjon av marshmallow rot, lakris rot og elm bark.

Det anbefales ikke at folk inntar mer enn 8 gram lakriste per dag.

DGL

DGL er lakris med glykyrrhizin fjernet, som er en sikrere form. DGL skal ikke inneholde mer enn 2 prosent glykyrrhizin. Dette skjemaet anbefales for gastrointestinale symptomer, da det kan være behov for langtidsinntak.

DGL er tilgjengelig i tyggetabletter, kapsler, te og pulver. Ikke bruk mer enn 5 gram DGL per dag.

Mulige bivirkninger

For mye lakrisrotekstrakt kan føre til lave kaliumnivåer i kroppen, noe som forårsaker muskel svakhet. Denne tilstanden kalles hypokalemi.

Ifølge noen studier opplevde personer som hadde for mye lakrisrot på en to-ukers periode opplevd væskeretensjon og metabolismeavvik.

Forbruk av for mye lakris kan forårsake høyt blodtrykk, hevelse og hjerteslags uregelmessighet. Mange moderne lakrissmakket produkter etterligner naturlige smaker av lakris, men noen er fremdeles laget med glykyrrhizinsyre. Barn så ung som 10 år har vært på sykehus på grunn av høyt blodtrykk etter inntak av for mye lakris.

Kvinner som er gravide eller ammer, rådes av FDA for å unngå lakris i alle former. Folk med høyt blodtrykk bør også unngå lakrisrot.