Skilt og dating igjen med voksen ADHD

Denne artikkelen ble opprettet i samarbeid med vår sponsor. Innholdet er objektivt, medisinsk nøyaktig og overholder Healthlines redaksjonelle standarder og retningslinjer.

Liv etter skilsmisse er som å være i et fremmed land hvor du bare snakker litt språket, og du ender med å samhandle med mennesker som bruker brutte setninger og håndbevis for å fylle hullene der tale mislykkes. Folk forstår hva du prøver å si , men mesteparten av tiden er de like forvirrede som du er.

Det er liksom måten hver dag i mitt liv går, men jeg er ikke bare nylig enkelt, jeg har også ADHD. Og hvis vi stikker med språkmetaforen, har ADHD som å snakke et språk selv du forstår ikke.

Forhold er en del icular utfordring for personer med ADHD fordi mange av våre symptomer og quirks ikke alltid gir seg godt til den nyanserte datingpolitikken. For eksempel kan vi være utålmodige, lett irritert eller irritert, og raske til å avbryte. Impulsiv oppførsel betyr at vi noen ganger tar utslagsbeslutninger eller sier ting vi ikke mener. Våre partnere forstår ikke nødvendigvis eller setter pris på disse egenskapene, og det kan føre til vanskelige følelser og feilkommunikasjoner i et forhold.

I hvert fall gjorde de i meg.

Å fylle ut skilsmissepapirer gir deg mye tid til å reflektere over forholdet og hvor det gikk galt. I mitt ekteskap var det så mange kamper over ting som husholdningsarbeid (hvorfor skulle jeg ikke bare gjøre oppvasken?), Punktlighet (hvorfor var jeg aldri der i tide?) Og min "holdning" (hvorfor var jeg alltid så snippy?). På toppen av det betydde sensorisk overbelastning at jeg var lett overveldet og noen ganger hadde et kort temperament. Over tid antar jeg frustrasjonen over disse tilsynelatende enkle tingene.

For å gjøre ting enda mer komplisert, hadde min ex også ADHD. Nå kan du tenke at vår felles erfaring med symptomer kan gjøre ting litt enklere. Tross alt var vi begge kjempe mot noen av de samme slagene, ikke sant? Men det var ikke tilfellet i ekteskapet vårt.

To voksne som kjempet med ADHD, betydde flaringstemper, utålmodighet og rothet.

Det var den tiden da vi forsøkte å foreldre sine barn fra et tidligere forhold. De bodde i et annet fylke, noe som medførte mye reisetid da det var vår tur å få barna. Vi brukte mer tid på å reise enn vi gjorde hjemme. For en person med ADHD som trenger struktur og organisering for å fungere, var dette oppsettet umulig å vedlikeholde.

Har jeg nevnt messiness?

Å være en ADHDer gift med en annen ADHDer betydde at det alltid var et rot for å rydde opp. Han gjorde klesvask obsessivt, men aldri brettet det og forlot en sti av klær rundt hele huset.Å være omgitt av hauger med utfoldede klær, overveldet meg, og den følelsen slår meg bare ned i hjernen - den har alltid. Da jeg slått av eller ble deprimert, ble min ex frustrert. Hvorfor kunne jeg ikke holde tritt med ham?

Omvendt, hans konstante behov for å være i bevegelse, men aldri oppnå noe irriterte meg bittert. Vi argumenterte hele tiden.

Jeg kunne tenke på dusinvis av andre tilfeller akkurat som disse - dagligdagse uenigheter som eksploderte til noe mye større. Noen ganger er det de enkle tingene som virkelig kan angre deg. Til slutt ble forholdet fornærmende, og jeg måtte gå for å holde meg trygg.

Jeg var i stand til å komme seg ut og redde litt av sunnhet, men helbredelsesprosessen er en lang, hard reise.

Noen ganger kan ADHD-symptomer få deg til å føle seg vanskelig å elske, og du føler deg aldri vanskeligere å elske enn når du går bort fra en person som sverget å elske deg for alltid - for bedre eller verre.

Selv før jeg var gift, var forhold komplisert for meg. Det var ikke før jeg fikk min ADHD diagnose i 25 år som jeg begynte å innse hvorfor dating hadde vært så vanskelig.

Dating etter skilsmisse og hjertesorg er vanskelig nok, men det kan være enda mer skremmende å også forklare min ADHD for hver potensiell ny partner. Men jeg har aldri vært en til å komme tilbake fra en utfordring! Jeg har lært at jeg er åpen om min tilstand og aksepterer meg selv for hvem jeg sparer mye tid og frustrasjon på alle områder av livet mitt - inkludert mitt kjærlighetsliv.

Siden jeg har vært tilbake i spillet, har jeg også brukt mye tid på å tenke på hvordan tilstanden min relaterer til mine relasjoner, og hvordan jeg kan unngå tidligere mønstre.

Hvis du er som meg og prøver å navigere datingstedet som en voksen med ADHD, prøv disse tipsene neste gang du sveiper til høyre:

Snakk mindre, hør mer

Vi ADHDers kan snakke … mye. Oversharing er et vanlig problem for mange mennesker, men spesielt for personer som lever med ADHD.

Når et forhold blir sterkere, vil du at partneren din skal forstå realiteten til ADHD, men dette er ikke første date materiale. Gi deg selv tid til å bli kjent med noen og bygge tillit med dem før du bar din sjel. Oversharing er et vanlig problem for personer med ADHD, spesielt når impulsivitet gjør oss chatter. Hold det enkelt, og lagre intime detaljer for en senere dato.

Jeg gjorde engang feilen om å fortelle en mann på vår første date alt om livet mitt til det punktet. I ettertid burde jeg ha kjent bedre. Ingen ønsker å høre om en fornærmende mann, et liv med en lidelse du aldri visste at du hadde, medisinene du er på, og hvordan du har en vanskelig tid å holde alt sammen etter bare å ha møtt deg i en time. Det er mye å ta med.

Ikke hoppe rett inn i

Impulsiv oppførsel går hånd i hånd med ADHD, og ​​det kombinert med en tillitsfull natur kan være farlig. Det er her det er viktig at du kjenner deg selv veldig bra. Hvis du vet at du kommer i nærheten av folk for fort, sett sikkerhetstiltak på plass for å hjelpe deg med å ta gode beslutninger.Det kan bety at du snakker med en pålitelig venn eller en rådgiver med stor innsikt før du tar forholdet ditt til neste nivå.

Ikke vær unnskyldende om hvem du er.

Du er en sjelden rase, og ikke alle er forberedt på å håndtere din alvor, din lidenskap og din kjøretur. Det kan være vanskelig for oss å håndtere avvisning, men jeg lover deg at det er noen - mange noen! - hvem vil elske deg på grunn av, ikke på tross av dine "quirks". "En sak jeg daterte av og en gang sa noe til meg at jeg aldri vil glemme:" Du inspirerer meg, "sa han, da jeg satt forbauset i den andre enden av telefonen. "Hvis du kan komme igjennom alt du får igjennom på en dag og gjør det uten klager, får det meg til å føle at jeg også kan utføre ting. "

Det er den magiske ADHD.

Ikke tenk over det

Dating gir mye angst allerede. Dating med ADHD setter den angst på steroider. Skal de like meg? Skal jeg like dem? Hva om jeg gjør noe vanskelig? Stress over disse bekymringene kan komme i veien for en fantastisk dato. Prøv litt oppmerksomhet på forhånd, som meditasjon eller dyp pusting, for å lette ditt sinn.

Jeg liker å gjenta noen få bekreftelser også. Før du går ut, se i speilet og fortell deg noe positivt. Jeg liker disse: "Jeg er snill og morsom å være med," eller "I kveld skal det gå bra fordi jeg er åpen for å ha en fantastisk tid. "

Å åpne opp igjen etter en oppbrudd eller skilsmisse kan være utfordrende om du har ADHD eller ikke. Det blir gode datoer og dårlige datoer. Det vil nok være

virkelig dårlige datoer. Noen vil bli noe mer langsiktige, og noen kan aldri gjøre det forbi den første drinken. Det vil bli overraskelser og skuffelser, og ja, selv kjærlighet! Så vær forsiktig med deg selv og ta det ett skritt av gangen, og du vil bare ha det bra der ute i dating land. René Brooks har vært en typisk ADHDer siden så langt tilbake som hun kan huske. Hun taper nøkler, bøker, essays, lekser og briller når de står på ansiktet hennes. Hun ble diagnostisert første gang i en alder av 11 år, men fikk aldri behandling før hun var 25 år gammel. Hun opprettet

Black Girl Lost Keys for å dele sine erfaringer med å lære å navigere verden som en voksen med ADHD mens han var delaktig av en demografisk som fortsatt er stort sett skeptisk til nevrologiske lidelser og psykisk lidelse. Du finner henne på Instagram , Facebook og Pinterest . Dette innholdet representerer forfatterens meninger og reflekterer ikke nødvendigvis innholdet av Teva Pharmaceuticals. På samme måte påvirker eller ikke Teva Pharmaceuticals noen produkter eller innhold relatert til forfatterens personlige nettside eller sosiale medier, eller fra Healthline Media. Personen som har skrevet dette innholdet har blitt betalt av Healthline, på vegne av Teva, for deres bidrag. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.