The Nervous System and Inflammation
Innholdsfortegnelse:
- Spør en lege
- Legens svar
- Trening for IBS
- Yoga for å redusere stress og angst
- Meditasjon og oppmerksomhet for å redusere stress og angst
Spør en lege
Jeg har en jobb som leder for et mellomstort selskap. Jeg ble nylig forfremmet til å ta på meg mer ansvar. Det virker som om hver gang jeg må lage en stor presentasjon, begynner jeg å bli luftig og har hyppige avføring, om ikke direkte diaré. Jeg lurer på om stress er årsaken. Kan stress forårsake irritabelt tarmsyndrom?
Legens svar
Årsaken til irritabelt tarmsyndrom er uklar. Symptomer på irritabelt tarmsyndrom kan forverres i perioder med stress eller under menstruasjon, men det er lite sannsynlig at disse faktorene er årsaken som fører til utvikling av IBS. Unngå aktiviteter som forårsaker stress eller angst kan forhindre at IBS-symptomer oppstår. IBS og symptomene på det kan lettes eller i det minste forbedres med ikke-medisinske og matrelaterte terapier. Å lindre stress og angst vil bidra til å forbedre IBS-symptomer.
Trening for IBS
- Moderat trening ser ut til å hjelpe med IBS. Et moderat treningsprogram viste en forbedring av IBS-symptomer i en forskningsstudie. Under trening er det viktig å holde seg hydrert og holde øvelsen på et moderat nivå.
Yoga for å redusere stress og angst
- Yoga har vist å forbedre IBS-symptomer. Godt trente yogautøvere vil kunne ta deg gjennom en yogapraksis som ikke bare lindrer stress, men også spesifikt kan fungere på fordøyelsessystemet ditt.
Meditasjon og oppmerksomhet for å redusere stress og angst
- Meditasjon reduserer stress og angst. Det har også vært forbundet med en reduksjon i IBS-symptomer.
Hva er de første tegnene på irritabelt tarmsyndrom?
Jeg har hatt problemer med forstoppelse og gassiness i mer to uker nå. En venn foreslo at jeg kanskje hadde IBS, men jeg trodde det forårsaket diaré. Hva er de første tegnene på irritabelt tarmsyndrom?
Hvilke matvarer bør unngås med irritabelt tarmsyndrom?
Jeg har nettopp fått diagnosen irritabelt tarmsyndrom. Jeg har undersøkt de beste måtene å endre kostholdet mitt på, og det er så mye motstridende råd på internett at jeg er overveldet. Hvilke matvarer bør unngås med irritabelt tarmsyndrom? Er yoghurt bra for irritabelt tarmsyndrom? Hva bør du spise hvis du har IBS? Er havremel bra for IBS? Er iskrem dårlig for IBS?
Hvordan tester du for irritabelt tarmsyndrom?
Jeg har hatt problemer med gass, diaré og magesmerter i mer enn en uke nå. Jeg tror jeg kan ha irritabelt tarmsyndrom (IBD). Hvordan tester du for irritabelt tarmsyndrom?
