Prevensjon: Rhythm Method (Fertility Awareness)

Hva er fertilitetsbevissthet ?

Fertilitetsbevissthetsmetoden (FAM) er en naturlig familieplanleggingsstrategi som kvinner kan bruke for å forebygge graviditet. Det innebærer å spore din naturlige syklus av fruktbarhet og menstruasjonssyklusen, utvikle en bedre bevissthet om kroppen din og bruke en En rekke ikke-farmasøytiske metoder for å oppdage eggløsning.

Rytmetoden er hvor dine tidligere menstruasjonssykluser spores på en kalender, og denne informasjonen brukes til å forutsi fremtidige eggedata. FAM kombinerer rytmetoden med enda mer oppmerksomhet til kroppen for bedre å forutsi eggløsning og forhindre graviditet.

I rytmemetoden og i FAM, y du avstår fra sex (periodisk avholdenhet) i dine mest fruktbare dager. Alternativt kan du bruke prevensjonsprevention på dine fruktbare dager.

Effektiviteten til FAM varierer avhengig av hvilken kombinasjon av sporing du bruker. Det er mange måter å unngå graviditet som er mer effektive enn en naturlig metode. De innebærer medisinering eller medisinsk inngrep.

FAM er en av de minst pålitelige former for graviditetsforebygging. Men FAM er et passende valg av prevensjon for noen flittige og selvbevisste voksne kvinner.

Fremgangsmåte Hvordan fungerer fertilitetsbevissthetsmetoden?

Hvis du er en premenopausal voksen kvinne, er du mest sannsynlig å være fruktbar og bli gravid hvis du har ubeskyttet sex noen dager før eller under eggløsning.

Eggløsning skjer når eggstokkene frigjør et egg. Det oppstår omtrent en gang i måneden, ca 12-16 dager etter menstruasjon. Den spesifikke dagen du eggløsning avhenger av din sykluslengde. Dette styres i stor grad av svingninger i kjønnshormonnivåene. For noen kvinner er disse svingningene ganske konsekvente fra en måned til en annen. Andre kvinner har flere uregelmessige menstruasjonssykluser. En periode oppstår 14 dager etter eggløsningen dersom graviditet ikke har oppstått.

Når et egg slippes ut av eggstokkene, er levetiden veldig kort. Conception kan bare oppstå hvis den befruktes 24 til 48 timer etter tidspunktet for faktisk eggløsning. Men sperma kan forbli levende og levedyktig i kroppen din i opptil fem dager etter utløsning. Så det er mulig å ha samleie opptil fem dager før du eggløses og blir gravid som et resultat.

• Disse biologiske realiteter betyr at den faktiske perioden for levedyktig fruktbarhet kan vare hvor som helst fra fem til åtte dager for de fleste kvinner. Generelt er kvinner mest fruktbare i følgende tidspunkter:
• de fem dagene før eggløsning
• dagen for eggløsning

innen 12 til 24 timer etter eggløsning

Du er mindre sannsynlig å bli gravid hvis du har nøyaktig identifisert din fruktbare periode og unngår ubeskyttet sex på disse dagene hver måned.I teorien vil dette forhindre levedyktig sæd fra å være tilstede i egglederørene dine samtidig som et levedyktig egg. Dette vil i sin tur forhindre befruktning og unnfangelse. Når det blir sagt, er fertilitetsbevissthet blant de minst pålitelige metoder for prevensjon. Flere metoder for innsamling av informasjon er nødvendige. Bruk kalenderen metode, temperaturmetoden, og cervical mucus metoder for å øke effektiviteten av FAM.

Instruksjoner Hvordan kan du følge menstruasjonssyklusen din?

Hver kvinnes menstruasjonssyklus er annerledes. For å bruke FAM effektivt, er det viktig å finne ut når du eggløses. Det er flere måter å spore på din eggløsningssyklus og fruktbarhet. Ved hjelp av en kombinasjon av følgende, forbedres effektiviteten for å forhindre graviditet.

• Dette er noen vanlige metoder innlemmet i fertilitetsbevissthet:
• Kalenderrytmetode: Du bruker tidligere menstruasjonssykluser til å estimere tidspunktet for eggløsning. Når det brukes alene, er dette den minst pålitelige metode for prevensjon. Det bør unngås hvis menstruasjonssyklusene er kortere enn 26 dager eller lengre enn 32 dager.
• Temperaturmetode: Du sporer din basale kroppstemperatur (BBT) i flere sykluser ved å bruke et veldig sensitivt termometer for å ta temperaturen før du går ut av sengen hver morgen. På grunn av hormonelle overfall, går BBT opp etter eggløsning.

Cervical mucus metode: Du sporer farge, tykkelse og tekstur av cervical mucus for å overvåke fruktbarheten din. Cervical mucus blir tynnere når du eggløses.

Den symptotermiske metoden, der du bruker alle tre metodene ovenfor sammen, gjør FAM mest effektive. Du bør spore minst 6-12 menstruasjonssykluser før du begynner å stole på FAM for prevensjon.

Det er best å snakke med legen din eller ta kurs om fertilitetsbevissthet før du bestemmer om FAM er riktig for deg. Opplær deg om kroppen din og dens sykluser. FAM krever en betydelig og konsekvent investering av tid og krefter.

Effektivitet Hvor effektiv er fertilitetsbevissthetsmetoden?

• Effektiviteten til FAM avhenger av:
• hvilken fertilitetssporingsmetode du bruker
• hvor vanlige menstruasjonssyklusene dine er
• hvor pålitelig du sporer dine menstruasjonssykluser

hvor lenge du avholder deg fra sex rundt eggløsningen din dato

FAM kan være effektiv for par som alltid bruker det konsekvent og korrekt. Det kan være vanskelig å gjøre. Blant kvinner som bruker FAM inkonsekvent eller feil, blir 24 av 100 gravide hvert år, rapporterer planlagt foreldre. Det gjør det til en av de minst pålitelige metodene for ikke-abstinensbasert prevensjon.

Fordeler Hva er fordelene med fertilitetsbevissthetsmetoden?

• FAM har flere fordeler. For eksempel er det:
• koster svært lite
• er trygt å bruke
• krever ingen medisinering
• gir ingen bivirkninger

kan stoppes raskt og enkelt hvis du bestemmer deg for å bli gravid > Øvelse av FAM kan også hjelpe deg og partneren din lærer om fruktbarhet.Dette kan hjelpe deg med å bli gravid senere, hvis du velger det.

Ulemper Hva er ulempene med fertilitetsbevissthetsmetoden?

FAM beskytter ikke mot seksuelt overførbare infeksjoner, for eksempel klamydia, herpes eller HIV. Det har også en rekke andre ulemper. For eksempel:

• Du må konsekvent spore menstruasjonssyklusene i minst seks måneder før metoden kan betraktes som pålitelig.
• Du må avstå fra sex eller bruke prevensjonspreparasjon i løpet av dine friske dager.
• Begge parets medlemmer må være involvert i prosessen.
• FAM har høyere svikt i forhold til mange andre former for prevensjon, som kondomer, membraner og p-piller, patcher eller injeksjoner.

Hvis du har uregelmessige menstruasjonssykluser, er FAM et dårlig valg for deg. Snakk med legen din for å lære mer om prevensjonsalternativer.