Beste sunn livsstilsapps av 2017

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og total pålitelighet som kilde til støtte for folk som ønsker å leve sitt sunneste liv. du vil nominere en app til denne listen, send oss ​​en e-post til nominasjoner @ healthline.

Forvandle smarttelefonen til din personlige helsestyrer. Fra å spore søvnen din for å hjelpe deg med matbutikken smartere, gjør appene det enkle å holde en sunn livsstil og visualisere fremdriften. Få øyeblikkelig råd fra en lege, ha førstehjelp på fingertuppene, og finn all motivasjonen du trenger for å nå dine helse- og treningsmål med disse appene.

Sleep Talk RecorderSleep Talk Recorder

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Finn ut hva du egentlig gjør mens du sover med denne appen. Fra overskytende snorking til å sove, snakker Sleep Talk Recorder om søvn og registrerer lydene du (eller partneren din) gjør om natten, slik at du kan sjekke inn på søvnkvaliteten. Selv om det kan virke som en fin måte å høre alle de morsomme tingene du sier i søvnen, kan appen hjelpe deg og legen din avgjøre om du snorker tungt eller muligens lider av søvnapné.

SympleSymple

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Har du tatt medisinen din i morgen? Hva spiste du før magen din ble skadet? Symptom gjør det enkelt å spore hvordan du føler deg gjennom dagen. Du kan også gå tilbake og se etter mønstre eller grave inn i tiden du ikke har det beste. Grafer og fargekodede symptomer hjelper deg med å se helsen din på et øyeblikk. Appen er ideell for alle med kronisk sykdom, men det er også nyttig som en generell helse sporing app. Du kan importere trinnene, kaloriene, hjertefrekvensen og mer fra Apples helseapp. Enda bedre, du kan eksportere dataene dine til et regneark for å gjøre det enkelt å lage tilpassede grafer eller dele online med legen din.

medikamenter. com Medisinering GuideDrugs. com Medisineringsveiledning

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Sett hele stoffet. com-databasen i lommen med denne brukervennlige appen. Fra dechiffrere over-the-counter medisiner til å besøke apoteket, dette stoffet. com app lar deg slå opp stoffinformasjon, kontrollere potensielle samhandlinger og til og med lage en tilpasset helseprofil med en liste over medisiner, allergier og mer. Trekk raskt opp din medisineliste på legenes kontor og identifiser medisiner enkelt ved hvordan de ser ut.

Whole Foods Market Recipes Whole Foods Market Oppskrifter

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

I stedet for å ubevegelig vandre gangene og plukke opp hva som høres bra ut for deg i øyeblikket, bruk Whole Foods Market app. Det hjelper deg med å opprette handlelister, finne sunne oppskrifter og se hva som er i salg i din lokale butikk hjemmefra. Når listen er angitt, send den til Apple Watch for enkel shopping. Appen lar deg også tekstvenner og familieoppskrifter rett fra appen, slik at du kan dele dine favoritt næringsrike biter.

KidsDocKidsDoc

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★ ✩✩

Pris: $ 1. 99

Det er ikke tid til å vente når barnet ditt ikke har det bra. KidsDoc gir deg medisinsk rådgivning for alt fra utslett, sår og bee stikk, til feber og hodeskader. Bare skriv inn barnets symptomer, og appen vil gi deg nyttig veiledning for raskt å redusere symptomene og avgjøre om barnet ditt trenger å se en lege.

My Diet CoachMy Diet Coach

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

My Diet Coach handler om mer enn raske løsninger og rask vekttap. Appen er bygget for å hjelpe deg å holde motivasjon, motstå cravings, og gjøre sunne livsstilsendringer som varer. Mens du kan spore maten din, er denne appen ikke kjedelig kalori teller eller diett logg. Du kan også sette mål, følge fremdriften din og sette opp personlige påminnelser for å holde deg fokusert på hva som er viktig for deg.

LumosityLumosity

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Kroppen din er ikke den eneste delen av deg som drar nytte av trening. Tren hjernen din med Lumositys mentale treningsøkter. Med mer enn 30 spill kan du utfordre minne, oppmerksomhet og resonnement. Appen er utviklet av forskere for å sikre at spillene gir deg et reelt løft.

MovesMoves

iPhone-vurdering: ★★★ ✩✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Du trenger ikke en spesiell enhet for å spore tur, sykling, eller kjører. Moves holder opp med dine daglige aktiviteter alt fra lommen. Fra hvilken rute du tar mens du er ute, til de totale daglige trinnene, er appen enkel å bruke med munter aktivitetsgrafik. Den er også designet for å maksimere batteriets levetid, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at telefonen din dør i midten av å gå til lunsjmøtet ditt.

Sleep CycleSleep Cycle

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Endelig en alarm som lytter til deg. Sleep Cycle sporer ikke bare hele nattens søvn og registrerer snorking, det vekker deg også opp til den beste tiden for deg. Alarmen går av når du er i din letteste søvn, slik at du våkner opp med å føle deg oppdatert og klar til å gå, i stedet for å dra deg ut av sengen etter å ha sluttet å snooze.

HealthTapHealthTap

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Uansett om du er mellom leger eller lokalt kontor, er HealthTap Koble deg til en primærhelsedoktor for en betalt virtuell avtale når som helst.Chat gjennom tekst eller sett opp en video konsultasjon for råd, henvisninger, lab tester, resepter, eller til og med en annen mening.

iTriageiTriage

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

iTriage ble opprettet av ER-leger for å gi deg den informasjonen du trenger, når du trenger det. Appen hjelper deg med å finne riktig behandling eller lege, basert på dine symptomer. Det viser deg også nærmeste sykehus, akuttsentre og andre medisinske klinikker. Sjekk ut gjennomsnittlige ventetider og sjekke inn fra telefonen mens du er på vei til akuttmottaket eller akutmottaket.

Førstehjelpstøtte

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Med førstehjelp vet du hva du skal gjøre uansett hva som kommer opp . Denne appen fra det amerikanske Røde Kors gir deg enkle trinnvise instruksjoner for vanlige beredskapssituasjoner som et astmaanfall, ødelagte bein og brannsår. Det er også en god ressurs for å hjelpe deg med å forberede deg på nødsituasjoner som et jordskjelv eller alvorlig vær. Bekymre ikke, all informasjon er umiddelbart tilgjengelig overalt - ingen mottak eller internettforbindelse nødvendig.

PactPact

iPhone-vurdering: ★★★ ✩✩

Android-vurdering: ★★★ ✩✩

Pris: Gratis

Å få på treningsstudioet er mye lettere når det er penger på linjen. Pakt kan du bestemme hvor mye hvert treningsstudium, grønnsak spises, og sykkeltur vil betale eller koste deg. Koble til Fitbit, RunKeeper eller MapMyRun for å bekrefte aktiviteten din. Du vil tjene penger belønninger hver uke for hvert mål du opprettholder, eller betale for de hoppede veggies.

HealthyOut * HealthyOut *

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Spise ute trenger ikke å bety kaloribomber og diett mayhem. HealthyOut gjør det enkelt å finne sunne retter på restauranter i nærheten av deg. Søk basert på bestemte dietter, eller bla gjennom kalorier. Appen gir deg også detaljert næringsinformasjon og tips om hvordan du endrer parabolen for å gjøre den sunnere.

* Bare tilgjengelig i USA.

ZipongoZipongo

iPhone-vurdering: Ikke vurdert ennå

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Måltidsplanlegging er en bris med denne appen. Zipongo lar deg bla gjennom oppskrifter, lage en tilpasset dagligvareliste, og foreslår raske oppskrifter basert på det du allerede har hjemme.

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

MyFitnessPal er en av de mest populære kalori tellere av en grunn. Med over 5 millioner matvarer har appen en av de største matdatabasene. Det er også en av de raskeste og enkleste måtene å spore kostholdet ditt og slå dine vekttapsmål. Koble dine favorittkampapplikasjoner som Apple Health, Fitbit eller Garmin, slik at du enkelt kan inkludere trening og kalorier.

Mandy Ferreira er forfatter og redaktør i San Francisco Bay Area. Hun er lidenskapelig om helse, fitness og bærekraftig livsstil. Hun er foreløpig besatt av løp, olympisk løft og yoga, men hun svømmer også, sykler og gjør omtrent alt annet hun kan.Du kan holde tritt med henne på bloggen hennes (treading-lightly.com) og på Twitter (@ mandyfer1).