Fordelene med cheerleading

> På samme måte som de lyse pompomene på banen, er fordelene med cheerleading lett å få øye på. Hvis barna ønsker å bli med en cheerleading-gruppe, er de på vei til god helse og et godt humør. Denne aerobic aktivitet er flott for hjerter, bein og muskler. Plus, å trene med andre er motiverende, og har bevist, varige psykologiske fordeler.

Det bygger sterke ben

Mens mange mennesker hevder at hopping gjør vondt i knær og ledd, forventer vitenskapen å skille seg. "Hopping øker bein tetthet, slik at du faktisk kan forhindre slitasjegikt ved å hoppe," sier Rachel DeBusk, CPT på Unstill Life. Ifølge en studie i Journal of Athletic Training ble bare 6 prosent av cheerleaders skadet over et år. For å redusere risikoen for skader, som oftest er forstuinger og stammer i underekstremiteter, sørg for at du får litt basestyrke rundt leddene dine, inkludere strekk, fleksibilitet og regelmessig trening (utenom cheerleading-øvelsen).

Lykke er i utgangspunktet et krav.

Cheerleaders oppfordres til å smile selv når spillet ikke går, og det kan gjøre dem lykkeligere generelt. "Vi smiler fordi vi er glade, men smiler gjør oss også glade," sier University of Cardiff's Dr. Michael Lewis. Han gjennomførte en studie som viste at folk som ikke kunne rive på grunn av Botox-injeksjoner, rapporterte at de følte seg mindre triste enn kontrollgruppen. Så hold deg smilende - det kan hylle deg opp.

Cheerleaders kan få en bedre trening enn hele laget

En videregående fotballkamp er i spill i 48 minutter. Legg til timeouter og halvtime, og spillet kan enkelt gå for en og en halv time. Cheerleaders er aktive gjennom den tiden. "Fra kjernefysisk styrke for å stampe hver muskel i kroppen din for tumbling, er cheerleaders de sterkeste idrettsutøvere rundt," hevder Danielle Wechsler, grunnlegger av cheerFIT Training. Hun anslår at hver jubeløvelse brenner 600 kalorier.

Det slår å synge alene i dusjen

Du trenger ikke å passere en sangprøve for å bli cheerleader. Likevel kan sangkampsanger med jubelaget ditt få følelsesmessige og hjernefordeler, og du trenger ikke engang å være god i det. Det er riktig, en studie utført ved University of Sheffield indikerer at selv om du er en

dårlig

sanger, kan du dra nytte av følelsesmessig, sosialt og kognitivt fra å synge med en gruppe. Cheerleaders er ledere og

Lagspillere Cheerleading produserer aktive, engasjert borgere. Ifølge en undersøkelse utført av Varsity Brands, et selskap som driver cheerleading leirer og produserer uniformer, var cheerleaders mer sannsynlig å ha en lederposisjon i skolen eller samfunnet. Cheerleaders jobber sammen som et team på tvers av rase, sosiale og økonomiske grenser. Bruke stemmen din oppmuntres

Vi bruker halvparten av våre liv og forteller at barna våre bruker "innvendige stemmer", men den dype pusten som støtter en cheerleaders yells, er veldig bra for deg.Membranpuste (det vil si å inhalere og ekspirere dypt) har en rekke medisinske fordeler, inkludert å redusere de negative effektene av stress. Så la disse barna holler. Når du sender dem ut til storbyen for høyskole, kan de være i stand til å håndtere overgangen og kravene til høyskole lettere.