Ankelforstuing: Årsaker, Symptomer , og diagnose

Hva er en ankelforstuing? En ankelforstuing er en skade på de tøffe bandene av vev (ligamenter) som omgir og forbinder benens ben til foten. Skaden oppstår vanligvis når du ved et uhell vri eller slår ankelen på en vanskelig måte. eller rive leddbånd som holder ankelen bein og leddene sammen.

Alle leddbånd har et bestemt spekter av bevegelser og grenser som gjør at de kan holde leddene stabilisert. Når leddbånd rundt ankelen skyves forbi disse grensene, forårsaker det en forstuing Sprained ankler involverer vanligvis skader på ledbåndene på utsiden av ankelen.

Du bør ringe legen din med en gang hvis du forankrer ankelen. Legen din kan bestemme alvorlighetsgraden av skaden og anbefale et riktig behandlingsforløp. Det kan ta flere uker eller måneder for en forstuet ankel å helbrede helt.

Årsaker Hva forårsaker en ankelforstuing?

En ankelforstuing oppstår ofte når foten plutselig vrider eller ruller, og tvinger ankelleddet ut av sin normale stilling. Under fysisk aktivitet kan ankelen vri innover som følge av plutselig eller uventet bevegelse. Dette får en eller flere leddbånd rundt ankelen til å strekke seg eller rive.

Noen hevelser eller blåmerker kan oppstå som følge av disse tårene. Du kan også føle smerte eller ubehag når du legger vekt på det berørte området. Tendoner, brusk og blodårer kan også bli skadet på grunn av forstuvningen.

Ankelforstuinger kan skje med noen i alle aldre. Deltakelse i idrett, gå på ujevne overflater, eller til og med iført upassende fottøy kan alle føre til denne type skade.

Symptomer Hva er symptomene på en ankelforstuing?

Du kan ha en forstuet ankel hvis du merker følgende symptomer i ankelen:

hevelse

• ømhet
• blåmerker
• smerte
• manglende evne til å legge vekt på den berørte ankelen
• hud misfarging
• stivhet
• Ankelen kan bære mange forskjellige typer skader. Det er viktig å se legen din når du har problemer med ankelen din. Legen din kan bestemme om skadene er forstuvelse eller noe mer alvorlig.

DiagnoseHvordan er en ankelforstuing diagnostisert?

Legen din vil utføre en fysisk eksamen for å bestemme hvilke leddbånd som har blitt revet. Under eksamenen kan legen din bevege ankelleddet på forskjellige måter for å kontrollere bevegelsesområdet.

Imaging tester, for eksempel røntgenstråler, kan også bestilles for å utelukke en beinbrudd. En MR kan gjøres hvis legen mistenker brudd, alvorlig skade på leddbåndene, eller skade på overflaten av ankelleddet. MR-testen bruker et sterkt magnetfelt og radiobølger for å skape detaljerte bilder av kroppen.Dette gjør at legen din kan gjøre en riktig diagnose.

Behandling Hvordan er en ankelforstuing behandlet?

Behandling av en forstuet ankel fremmer utvinning og forhindrer ytterligere ubehag. Det er viktig at du ikke legger vekt på det skadede området mens du gjenoppretter fra en ankelforstuing.

Hjemmebehandlinger

Du kan kanskje behandle milde forstuinger hjemme. Anbefalte behandlingsmetoder for hjemmet inkluderer:

ved hjelp av elastiske bandasjer (for eksempel en ACE-bandasje) for å vikle ankelen, men ikke for tett

• på brystet for å støtte ankelen din
• ved hjelp av krykker, hvis nødvendig
• foten din med puter som nødvendig for å redusere hevelse
• ta ibuprofen (som Advil) eller acetaminofen (for eksempel Tylenol) for å håndtere smerter
• få rikelig med hvile og ikke legge vekt på ankelen din
• Det er også nyttig å Bruk is til det skadede området så snart du kan for å redusere hevelse. På den første dagen, bør du bruke is hver 20 til 30 minutter, tre til fire ganger per dag. Deretter påfør is hver tredje til fire timer de neste to dagene.

Legen din kan fortelle deg å holde deg unna din skadede ankel til smerten reduseres. For milde forstuinger kan dette ta en uke til 10 dager, mens mer alvorlige forstuinger kan ta opptil flere uker for å helbrede.

Kirurgi

Kirurgi for forstøvede ankler er sjelden. Det kan utføres når skader på leddbåndene er alvorlige og det er tegn på ustabilitet, eller når skaden ikke forbedrer seg ved ikke-kirurgisk behandling. Kirurgiske valg inkluderer:

Arthroscopy:

• Under en artroskopi ser en kirurg inn i skjøten for å se om det er løse fragmenter av bein eller brusk. Rekonstruksjon:
• For gjenoppbyggingskirurgi, vil en kirurg reparere det revet ligamentet med masker. De kan også bruke andre ledbånd eller sener rundt foten eller ankelen for å reparere de skadede leddene. Den type operasjon som trengs vil avhenge av alvorlighetsgraden av ankelforstuingen og aktivitetsnivået ditt. Etter operasjonen er rehabilitering en viktig del av gjenopprettingsprosessen. Du må delta regelmessige oppfølgingsavtaler med legen din og fullføre fysioterapi øvelser for å gjenvinne bevegelsen og styrke muskelen rundt ankelen. Avhengig av omfanget av ankelforstuingen og typen operasjon, kan rehabilitering ta uker eller måneder.

OutlookWhat er det langsiktige utsikteret for noen med en ankelforstuing?

I de fleste tilfeller er en ankelforstuing ikke veldig alvorlig og vil helt helbrede med riktig behandling. Mengden tid som kreves for en fullstendig gjenoppretting vil avhenge av forstyrrelsen av forstuvningen. De fleste ankelforstuinger tar noen uker for å helbrede helt. En mer alvorlig forstuing kan ta måneder.

Selv om smerte og hevelse til slutt vil gå bort, kan din skadede ankel ikke være like stabil som din upåvirket ankel. Legen din kan foreslå visse øvelser for å styrke muskelen rundt ankelen. Du bør imidlertid ikke fortsette med øvelser før legen din har fortalt deg å gjøre det.

Forebygging Hvordan kan jeg forhindre en ankelforstuing?

Du kan redusere risikoen for fremtidige forstuinger ved:

innpakning av den berørte ankelen i en elastisk bandasje

• iført en brace, hvis nødvendig
• utføre styringsøvelser
• unngå høye hæler
• oppvarming før du trener
• iført robust, kvalitetsfottøy
• ta hensyn til overflater du går på
• sakte eller stoppe aktiviteter når du føler deg trøtt
• Ring legen din med en gang hvis du tror du har forstuet ankelen din en gang til. Når det blir ubehandlet, kan en ankelforstuing føre til langvarig smerte og ustabilitet i ankelen.