Klikk her for 10 tips for foreldre til et barn med adhd

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i oversikt over barn

ADHD er en av de vanligste tilstandene i barndommen. Forskningsstudier er forskjellige om hvor vanlig denne tilstanden egentlig er, men de fleste eksperter er enige om at det rammer 11% av skolealder. Hvis du ikke aktivt foreldrer et barn med ADHD, er sjansen stor for at du kjenner noen som takler denne utfordringen.

Hva er tegn og symptomer på ADHD hos barn?

ADHD i barndommen blir tydelig når barnet viser symptomer på hyperaktivitet, manglende evne til å sitte stille eller ta hensyn og impulsivitet. Graden av alvorlighetsgrad varierer mye. Noen barn med ADHD trenger kanskje bare milde inngrep og veiledning, mens andre trenger mye større støtte for å oppnå optimale funksjonsnivåer. Selv om legene ikke helt forstår hva som forårsaker ADHD, antas det å være relatert til både endringer i det kjemiske miljøet i hjernen så vel som arvelige eller genetiske faktorer. ADHD har en tendens til å løpe i familier. Det er ikke mulig å forhindre ADHD.

ADHD hos barn: gutter mot jenter

ADHD er mer vanlig hos gutter enn hos jenter. Den overveiende hyperaktive typen av tilstanden er fire ganger mer vanlig hos gutter, mens den uoppmerksomme typen er to ganger mer vanlig hos gutter enn hos jenter. Barn i alle aldre kan bli rammet, og tilstanden kan vedvare til voksen alder. Medisiner er tilgjengelige for behandling av symptomene på ADHD, selv om de ikke "kurerer" tilstanden.

10 tips for foreldre med barn med ADHD

Å foreldre barn med ADHD kan være spesielt utfordrende. Disse tipsene kan være nyttige for foreldre som har barn med ADHD. Det er imidlertid viktig å huske at ingen to barn er like, og det som fungerer best for en familie kan ikke være til hjelp for en annen. Følgende tips er basert på ekspertuttalelser og strategier som har vært nyttige for mange familier av barn med ADHD.

1. Jobbe sammen som et team . Dette betyr at foreldre, pedagoger, veiledere, terapeuter og andre som er involvert i omsorgen for barnet, skal være på samme side angående behandlingsplaner og mål. Å dele informasjon med de andre som er involvert i barnets omsorg er avgjørende for å sikre at han eller hun får nødvendig støtte. Behandle barnets lærere som allierte, og jobb sammen for å oppnå optimale resultater hjemme og i klasserommet.
2. Omfavne struktur og forutsigbarhet . Barn med ADHD trenger klare definisjoner av rutiner og forventninger. Forutsigbarhet er også nyttig for voksne med ADHD. Du kan hjelpe barnet ditt med å bruke og forstå planer ved å lage en daglig timeplan som inkluderer tid til å gjøre seg klar til skolen, gjøre lekser, gratis eller spilletid og sengetid. Eldre barn kan ha fordel av bruk av klokker, tidtakere eller diagrammer for å hjelpe dem med å administrere dagen. Hvis barnet liker dette, kan vedkommende sjekke elementer fra en sjekkliste når de er utfylt.
3. Definer regler og forventninger . Barn med ADHD takler ikke godt uklarhet eller endringer i regler og forventninger. Som med den daglige timeplanen, kan det være nyttig å lage lister over mål, regler eller forventninger til atferd.
4. Bruk positive tilbakemeldinger . Det er alltid bedre å bruke mer positive enn negative tilbakemeldinger når du snakker med barnet ditt. Vær konkret og spesifikk, og ros barnet ditt for de tingene som han eller hun gjør godt eller fullfører i tide, i stedet for å konstant kritisere atferden som følger av de karakteristiske ADHD-symptomene. I stedet for å tilby kostbare premier eller insentiver, belønne positiv oppførsel med belønning som spesiell tid med en forelder eller et spesielt privilegium.
5. Bruk passende konsekvenser for negativ atferd . Konsekvenser for negativ atferd bør være rettferdige og hensiktsmessige. Ideelt sett bør konsekvensen for et barn med ADHD være en umiddelbar hendelse i stedet for noe som skjer i fremtiden. Som med andre aspekter av barnets plan, bør konsekvensene for negativ atferd være forutsigbare og konsistente.
6. Vær spesifikk når du gir instruksjoner . Det kan være nyttig å fokusere på en oppgave eller hendelse om gangen når du gir instruksjoner til barnet ditt. For yngre barn kan det være nyttig å dele en oppgave ned i komponenttrinnene. Spesifikke instruksjoner som "Sett bøkene på hylla igjen" er mer nyttige for et barn med ADHD enn generelle instruksjoner som "Rydd opp i rommet ditt."
7. Ta tak i en ting om gangen . Selv om det kan være lurt å hjelpe barnet ditt med å få bukt med en rekke atferdsproblemer, er det best å fokusere på en eller to om gangen. Sett både kortsiktig ("lære å kontrollere avbrudd ved middagsbordet i 10 minutter av gangen") og langsiktige ("slutte å avbryte ved middagsbordet 90% av tiden") mål, og husk å bruke ros og belønning for prestasjoner.
8. Hjelp barnet ditt med å eliminere distraksjoner og administrere tid . Spesielt tweens og eldre barn kan trenge hjelp til å etablere en lekserutine som er fri for distraksjon. Du kan hjelpe dem med å lage et lekserom som er behagelig, stille og fri for distraksjon. Barnet ditt kan sette pris på bruk av en tidtaker for å hjelpe med lekser for å fokusere på ett emne i en gitt tidsperiode, eller for å planlegge 10 minutters pauser etter hver times lekser. Det kan også være nyttig å se på langsiktige prosjekter som semesteroppgaver og utarbeide en "handlingsplan" for prosjektet, og dele det ned i håndterbare trinn. Eldre barn kan sette pris på å lære seg å bruke mobile apper for å hjelpe dem med å administrere tiden sin.
9. Modeller en sunn livsstil . Barnet ditt vil se på deg som en modell, så vær sikker på at du modellerer valgene du ønsker å se ham eller henne med hensyn til kosthold, ernæring og trening. Å konsumere et sunt kosthold og opprettholde en normal vekt vil hjelpe barnet ditt å møte kravene fra ADHD og andre livstressorer.
10. Til slutt, verdsett og omfavn ditt barns unikhet . Mange kjente og dyktige mennesker lever med ADHD. Påminn barna dine om dette, og hjelp dem å finne områdene der de kan utmerke seg. Og ikke glem å vise din ubetingede kjærlighet til den unike personen som er barnet ditt.